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五人制足球赛战术与技巧详解
足球比赛的魅力就在于各支队伍都有各自的特色和擅长的打法，比赛中风起云涌、变化莫测。那么关于人制足球赛战术与技巧你了解多少?喜欢踢足球的朋友可以了解一下。以下是我为你整理的五人制足球赛战术与技巧介绍，希望能帮到你。
五人制足球赛战术与技巧
体能
五人制足球赛场地小、人数少、对战激烈，攻守转换迅速，战法灵活多变。进攻时后卫需要参与，防守时前锋需要快速回防，因此对体能的要求较高，战术打法的实施依赖较强的体能储备。建议参赛前对体能进行一定的训练并注意赛前休息和营养，以便比赛中始终保持着优良的体能。
位置
五人制足球没有绝对固定的位置，不像11人大场，每个位置的球员的位置感一定要好。五人制足球对位置感要求不高，但是五人制足球队员之间的相互补位意识却要高出大场许多。尤其在攻防转换时，必须要尽快补位，以免错失良机或暴漏破绽。
阵型
由于五人制足球除去门将参与对攻的只有四人，因此基本上是全攻全守的打法，阵型只是战术的侧重不同。五人制足球的阵型排布并不如11人足球赛那样重要和区别明显，前锋要更多的参与防守，后卫也要积极进攻，否则很难达到良好的攻防效果。
五人制足球的几种阵型：
1.平衡型：2前锋，2后卫
22阵型的好处是攻守兼备，平衡稳妥，较适合球员能力均衡的队伍。进攻时，站位靠后的2个后卫负责传递，尽快过场后配合前锋发起进攻，2个前锋在前场多用2过1战术，寻找防守漏洞伺机射门。防守时，后卫应尽量防止对方迅速突破，给前锋回防赢取时间。
2.犀利型：3前锋，1后卫
31阵型强调进攻，讲究3人配合技巧，适合有配合默契的球队，进攻时气势如虹，尽可能以密集的进攻压制对方气势，但需要队员都具备较好的体力。进攻时，1人后卫位置靠后，带球不宜拖沓，尽快传球过场，3前锋默契配合发动进攻，伺机射门。防守时，后卫应立即盯死对方靠前球员或尽可能封死进攻球路，防止对方截球后突袭，为前锋回防赢取时间，前锋需尽快回防支援后卫，以免后卫寡不敌众。
3.稳妥行：1前锋，3后卫
此阵型以防守为主，多用于比分领先时巩固胜利成果，特别是球员中有一人个人技术超强时，可考虑此阵型。进攻时，3名后位可分中卫、边卫负责配合带球过场，由于五人制足球赛没有越位，前锋1人可针对防守薄弱地带提前寻找有利位置站位，后卫在稳妥的组织传递中伺机传球给前锋，前锋凭借超强的个人技术过人或射门。防守时，由于3后卫位置靠后，较容易阻止对方突袭，3人根据情况收阵型进行密集防守，前锋可从容回防，甚至干脆不回防待机突袭。
需要说明的是，五人足球赛的阵型并不如11人足球固定，球员的位置感也不需太强，全攻全守是基本打法，阵型可根据实际情况进行变换。不同阵型只是在站位和战术上略有侧重罢了，一切需随机应变、灵活运用。
门将
有人说五人制足球赛是“得门将者得天下”!由于五人制足球赛场地较小，具有更多的射门次数，同时球门尺寸较小(3X2米)，因此门将是极其重要的位置。频率较高的射门中，门将能否有效扑出，将直接决定比赛的胜负!因此，建议门将在赛前多适应场地并适当的加强扑球训练。
另外，门将应再防守时利用较好的视野发现防守漏洞，主动向队友作出提示和指示。
小学生踢足球的好处
1、锻炼团队意识
要求多人上场参赛。场上的人思想统一，行动要一致，整体意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。有利于良好的心理品质及思想品德的形成。极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。
2、锻炼协调性
足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等。锻炼了学生的协调性和灵活性。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目，这样就充分的锻炼了学生的力量素质。
3、锻炼灵活性
足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
4、锻炼耐心
足球运动中，队员跑动长，而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作，充分锻炼了学生的耐力和爆发力。
5、培养个性
孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的。
踢足球的注意事项
1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
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五人制足球有什么规则
以下几点跟十一人差别很大：（我讲的是正规比赛的规则，野球没这么多事）
1
球门球（就是对方出底线的球，不是比赛中守门员抱到的球）门将必须用手发出，但是第一落点在没有触及其他球员时不能超过半场，球门球不能直接射门得分。
2
回传球
本方队员有意回传门将的球守门员不能用手接球。球只能回传门将一次，只有对方球员碰球或者球过了半场才能第二次回传门将。
3
五人制足球无越位。
4
犯规，一方前五次犯规的直接任意球，收方可排人墙，第六次犯规，攻方在点球点后（具体多远忘了）罚直接任意球，球必须直接射门。除主罚队员和门将，其他队员必须站在球后。
5
罚人，一般会罚下两分钟，着两分钟内4打5
一方被罚下场一人，对方在两分钟内进球，则收方直接换上第五人。如果双方都是4打4，则不换人。
五人就这些和11人区别比较大，其他都差不多了。上次比赛不懂规则吃了大亏
望采纳~~
五人制足球规则
五人制 足球 是足球的一个变种。在五人制足球中，每支球队只有5名 队员上场比赛而不是通常的11名。以下是我分享给大家的关于五人制足球规则，欢迎阅读!
五人制足球比赛规则要点：
1. 无越位限制。
2. 全场比赛时间为40分钟(上下半场各20分钟)。球队可在每个半场要求一次1分钟的暂停，暂停须在死球时，队员此间不得离场。
3. 每队上场队员不得多于5人;换人次数不限制，不需要通过裁判员，但必须遵守在本方换人区先下后上的原则。替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。 如果门将要下场，只要不是更换门将，也不需要通知裁判。
4. 开球，角球，直接任意球可以直接得分，球门球、界外球、间接任意球不可直接得分，球门球只允许守门员在四秒钟内用手掷出。
5. 踢角球、任意球、界外球、掷球门球有4秒限制，且对方球员距球至少5米。踢角球、界外球，发球队员支撑脚不能完全进入场内。
6. 队员被红牌罚下场，不得重新参加比赛，并停赛一场。该队在队员被罚出后，2分钟后可以补充新的队员入场，若人数多一方进球，人数少一方可补充球员。
7. 某队被罚下队员后，场上只有2人时，比赛终止，人少一方负。
9. 每半场比赛，前五次犯规的任意球守方可以排人墙，从第六次犯规起，任意球必须直接射门，守方不能排人墙(如果犯规地点在第二罚球点后面，主罚方在第二罚球点踢直接任意球，如果犯规地点在第二罚球点与球门线之间，则主罚方可选择在犯规地点或第二罚球点踢直接任意球)，守门员必须留在己方的罚球区内且距球至少5米，其他防守队员在球未触及前，距球至少5米，不可阻挡主踢队员。
10. 不允许猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员，不允许用肩膀冲撞对方队员，不允许当对方队员正踢球或正欲踢球以及有对球的控制权时，做任何形式的铲球。守门员在本方罚球区内可以铲球，但不允许草率地、鲁莽地或使用过分的力量。
五人制足球规则:球场
1、球场尺寸
比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。
长度：最长42米，最短25米
宽度：最长25米，最短15米
上述规定的原则下，比赛场地可因地制宜，如用长30米，宽23米，长35米，宽25米……等尺寸亦可。
2、场地
球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。
3、界线
比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。
4、罚球区
在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区(若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径)。
5、罚球点
在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。
6、替换区域
在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。
7、球门
球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。
8、灯光
晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上，灯光亮度为500瓦以上(含500瓦)。
9、拦网
球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。
10、座位
若球场边线设座位(或固定座位)，均需离边线1.5米以外。
球
1、全区比赛用球为4号球(基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球)。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。
2、裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。
队员人数
1、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜，如对方进球数超过，则按实际进球数计。)
2、替换队员不得超过5人。
3、替换队员次数不受限，可以重复替换上场。
4、替换队员可以在比赛进行中替换(守门员除外)，替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。
5、守门员可以和任何队员互换位置，但必须 报告 裁判员，并在死球时互换。
6、替换队员未完全离场说进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。
裁判员对执行违规替换的处罚时，应考虑作出不利于犯规方的处罚。
队员装备
1、队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件(包括各种珠宝饰物)。
2 、运动上衣(颜色相同，有号码)，短裤(同一颜色)。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。
3、帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。
4、违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。
裁判员
1、每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。
2 、裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。
3、只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。
4、裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。
5、裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。
助理裁判员
每场比赛应委派一名助理裁判员，他与裁判员隔着场地对面沿边线执行任务，必要时也可适当进入场地执法。他的职责(由裁判员决定)应为：
1、指示哪一队开角球，球门或界外球。
2、把握替换队员的过程是否符合要求。
3、掌握被红牌罚出场2分钟补充队员进场。
4、用哨音协助裁判员按照规则判罚队员犯规，控制比赛。
5、不得干扰裁判员的判罚，当判罚不一致时应服从裁判员的判罚。
裁判员有权撤换不称职的助理裁判员，指定他人代替并报告主办单位。
比赛主办机构认为必要，可设一名记录员，协助外管理及掌握队员被罚出场后的2分钟处罚时间。
比赛规则
比赛在长约45米、宽约28米的场地上(即萍中新 篮球 场)进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球;比赛双方各出场5名球员，不设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息;全场比赛时间为50分钟，上、下半场各25分钟，中间休息10分钟;比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。
比赛时间
比赛时间分为两个25分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。
(1)上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
(2)每场比赛时间和休息时间按可根据主办比赛机构规程定。
(3)扣除损失时间补足比赛时间由裁判员根据场上出现的情况定。
比赛开始
1掷币选择场地、猜中的选择场地、对方开球。下半场开球和场地互换。
2开球时双队员站在半方场内，开球的对方站在中间。
3中圈开球不能直接射门得分。
4违反比赛开始的有关规定的判罚按11人制足球规则相同。
比赛进行及死球
1凡球从地面或空中全部越位球门线或边线，或裁判员已鸣哨作出的判罚均视为死球。
2凡队员已有犯规但裁判员不鸣哨判罚，或球从门柱、横梁场内裁判员，助理裁判员身上弹回场内均视为比赛进行。
3死球后场上出现的犯规按规则处罚，处罚后按死球时的原来情况恢复比赛。在比赛进行中的犯规按规则执行和恢复比赛。
计胜 方法
1凡符合《竞赛规则》将球的整体进入对方横梁下两门柱之间的球门线内，即为进球得分。
2两队比赛，谁进球多谁为胜队，如果双方不进球即为“平局”。
犯规与不正当行为
1裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任决球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和11人制规则最大的区别，说明五人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。
2除上述1条规定外，其余什么是犯规，什么是不正当行为，怎么样被判直接任意球、怎么样被判间接任意球、怎么样被出红牌，怎么样被出黄牌，这一切都和11人制足球规则相同。运动员可根据11人制足球规则的这些规定踢球、裁判员根据这些规定进行判罚。
3没有越位犯规的判罚。
4同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场(上场队员站到替换区由助理裁判示意或记录员允许方可进场)。
任意球、球点球、角球、球门球、界外球
任意球
任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。
罚球程序：
1、将球放定在犯规地点。
2、对方队员距球到少5米。
3、在裁判鸣哨或示意4秒钟内将球踢出。
4、踢球时主罚队员一脚站定，用另一脚踢球，(即不能助跑或跨步踢)。
5、球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1、球在踢出前对方进入距球5米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入5米内的对方球员给予警告。
2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。
3、超过4秒钟才将球踢出，判给对方在原地点踢间接任意球。
4、在本方罚球区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
5、裁判员认为球是用助跑或跨步踢出的，判给对方在原地点踢间接任意球。
五人制足球规则(2)
球点球
罚球程序：
1、球放在罚球点上。
2、除主罚队员外，其余双方队员离开罚球区外，并到至少距罚球点5米。
3、对方未踢球前，守门员必须站在两门柱之间的球门线上。
4、主罚队员在罚球区举手向裁判示意，在裁判鸣哨后，主罚队员一脚站定，用另一脚将球向前踢出(即不能助跑或跨步踢)。
5、球点球直接入门算得分。
6、为完成罚点球过程延长的时间踢出的球点球，只要没有 其它 犯规，球进门有效(包括球在进门前，触及门柱、横梁、守门员身体或先后触及三者后进入门内)。
罚则：
1、守方队员犯规，球未罚中应重罚。
2、踢点球以外的攻方队员犯规，罚中无效，应重罚。
3、主踢队员将踢出后，球未碰到本方或对方队员再次触球视为连踢，判给对方踢间接任意球。
界外球
当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。
踢球程序：
1、将球放在球出界处的边线上。
2、对方队中必须距球5米。
3、踢球队员一只脚站定在边线上，用另一只脚将球踢进场内(不能助跑或跨步踢球)。
4、必须在4秒钟内将球踢内。踢界外球直接进门不算得分。
罚则：
1、踢球队员违反上述规定，由对方在原处踢界外球。
2、踢球队员的对方违反上述规定应重踢。
3、踢球队员踢出的球没有触到对方队员再次触球视为重踢，判给对方在发生位置踢间接任意球，在罚球区内则判点球。
4、在本方罚球区内踢任意球，球可放在罚球区内任何一点执行。
球门球
球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线，而最后踢或触球是攻方队员，判由守方守门员掷球门球。
罚球程序：
1、守方守门员站在本方罚球区内，用手将球掷出本方罚球区外，但不得将球掷过中线，算合法，比赛方算开始。若球掷出后被罚球区外掷球方半场内的队员(不论那方)踢或触及，球落在任何一方半场也算合法。
2、掷球门球时，对方队员在球未被掷出罚球区之前应站在罚球区外。
罚则：
1、球未出罚球区，任何队员踢或触及无效，重新掷球门球。
2、球出罚球区外，但未被本方半场的队员踢或触及而越过中线，判违规，由对方在球越过中线处踢间接任意球。
3、球被守门员掷出罚球区后未被其他队员踢或触及，该守门员再次触及球时，判由对方在守门员触球处踢间接任意球(如果用手或臂触球即判直接任意球)。
4、守门员在罚球区内可以用手接对方来球和本方头顶回传球。但不能接本方队员用脚有意回传的球。违者判由对方在距球位置最近的罚球线上踢间接任意球。
角球
球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线后，而最后踢或触球的是守方队员，判为攻方踢角球。
踢角球的程序：
1、将球放定在球出线所在的球门线与边线的交点上。
2、踢球队员一只脚站定，用另一只脚将球踢出(不得助跑或跨步踢)。
3、必须在4秒内将球踢出。
4、对方队员要距球5米。
5、角球可以直接射门得分。
罚则：
1、角球踢出后未经其他队员踢或触及，踢球队员再次触球，判由对方在犯规地点踢间接任意球，如果用手或臂触及，判由对方踢直接任意球。
2、如果角球已合法放好位置，但踢球队员未能在4秒钟内将球踢出，判由对方在原处踢间接任意球。
互踢球点球决胜的规定
由裁判员选定一个球门。
裁判员召集双方队长以投币选踢，猜中一方先踢。
由比赛结束时场上的各5名队员全部轮流踢，不足5名队员的可由替补队员补足再踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜(不用踢满5次)。
场上队员均有权与守门员互换位置。
除轮到踢点球的队员外，其余队员均站到中圈内。
裁判员确定守门员外，可由场外替补队员补上。
裁判员确定队员受伤，可由场外替补队员补上。
相关的数据要求
第二罚球点：距球门线10m。
角球弧：每个角以半径为25cm 的1/4圆;
距角球弧5m的标记线 ;
换人区标志线5m～80cm(40cm /40cm);
始端距中线5m;
球门：球门宽：(内侧距)3m 高：(横梁下沿至地面)2m。
球网：上端80cm/下端100cm。
4号球：直径Φ=20cm;重量W=400～440g;气压P=0.4～0.6atm。
球在2m处坠下，弹起高度应在50～65cm之间
五人制足球规则误区：五人制足球虽位列国际足联三大正式比赛项目之中，但在国内的发展并不像11人制足球那样火爆。在职业联赛层面，资金短缺，缺少电视直播，让这个项目的难以走进普通的足球 爱好 者的视野。而与此相对的是，由于投入小容易开展，五人制足球成为各行业和公司业余比赛的主要形式，许多地方足协也常年开展地区的五人制比赛，一些比赛如粤超、珠超、起亚杯等已经成为全国知名赛事。
然而五人制足球并不是11人制足球的简单缩减，规则中有许多特殊之处。受正规比赛少，电视转播稀缺等影响，这些规则上的区别在国内并不是那么的普及，即使是一些地方足协的专业裁判长和裁判员，也不一定接受过五人制规则的培训，或知之甚少。在以讹传讹的过程中，各种版本的规则层出不穷，甚至有“因地制宜”自创的条款。加之近五年来FIFA对规则条文的快速更新，更加剧了这种现象。
因此本文的目的在于梳理一些常见五人制规则上的误区，带您看看曾有哪些奇葩的规定，并随之介绍一下最新由FIFA颁发的“正宗”规则。
1、定位球不能助跑
如果奇葩有大小之分的话，这一定是最大的一朵，而且包含了不同的颜色。有些比赛中，规定只要是定位球，包括任意球、点球、角球、界外球，都不能助跑;而有些比赛只规定点球不行。也许制定这条规定的初衷是保护队员，毕竟五人制比赛场地小，如果大力抽射踢到身上也挺疼的。但问题是，助跑如何去定义呢?难不成都必须一只脚站定了才能抡腿踢球?那不是像鸵鸟一样。。。如果队员助跑踢球，如何判罚呢?
真相：实际上，五人制规则并没有对任何的定位球有助跑方面的限制，甚至，主罚队员如果愿意的话，踢点球和任意球时可以从场外开始助跑。
2、守门员手抛球不能过半场
这朵奇葩何处而来因何而起已经无处考证，也许是怕直接扔到对方球门里吧。但是规则明确说了，守门员在活球状态下，从本方禁区里用手扔进对方球门不算，只有扔到自己球门里才算对方得分。笔者曾见过一场比赛，只要守门员手抛球过半场，就要在中线上由对方踢间接任意球。于是，一场比赛双方就演练间接任意球了。
真相：从来就没有哪条规则规定，守门员手抛球可以抛多远。在比赛中，守门员准确的手抛球是球队发起快速反击的有效手段，甚至可以直接助攻得分。
3、五人制不允许铲球
业余五人制比赛中，经常会出现被对方铲球的队员向裁判投诉表示不满，也经常会出现做出了干净漂亮铲球的队员被判犯规后的懊恼和不解。对于铲球的认识，也经常给比赛和裁判造成麻烦。在若干年前，五人制规则中确实有“当对方将要踢球时铲球”是犯规这么一条，也是裁判在执行规则时的难点。后来，FIFA把这一条取消了，改成了“tackle an opponent”，翻译过来就是“抢截对方队员”或“铲对方队员”，并且规则条文对动作的性质做出了限定，只有在“草率的、鲁莽的、使用过分的力量”三种情况下“抢截对方队员”才是犯规。
反过来说，如果不满足“草率的、鲁莽的、使用过分的力量”三种情况，铲球是不犯规的。如果说这么表述令人费解，也可以换一种方式，就是五人制与11人制，从规则条文上来说，对铲球的表述是一字不差的。字面上看，11人制对铲球的要求什么样，五人制就是什么样。
真相：为增强五人制足球的对抗性和观赏性，FIFA已经修改了对五人制比赛铲球的限制。因此，五人制不是不能铲球!五人制不是不能铲球!五人制不是不能铲球!(重要的事情要说三遍)
4、五人制不允许冲撞
与铲球一样，在若干年前，冲撞在五人制比赛中的判罚也相对的严厉，规则中有“冲撞对方队员(肩部也不允许)”的条款。但是，后来也被取消了，关于冲撞对方的表述也与11人制相同，即“草率的、鲁莽的、使用过分的力量”“冲撞对方队员”是一种犯规。
真相：五人制不是不能冲撞!五人制不是不能冲撞!五人制不是不能冲撞!(重要的事情要说三遍)
5、开球可以直接射门得分
在目前正在举办的某全国性五人制比赛的竞赛规程中，开球还是可以直接射门得分的。不过，这已经是“老黄历”了。FIFA在几年前，在这条规则中加上了一个“not”。
真相：五人制中圈开球不能直接射门得分。射门可以，但是进球不算。
6、点球决胜只能由场上队员参加
如果比赛踢成平局，需要踢点球决胜，哪些队员可以参加?有些比赛规定跟11人制一样，只允许比赛结束时场上队员参加罚球，于是会出现在比赛最后时刻把点球手都换上场的情况。五人制虽然球门小，但是点球距离只有6米，进球的几率还是很大的。于是那10个人就踢了一轮又一轮，每个人踢了好多次。而事实上，五人制规则规定，所有的场上队员和替补队员，都有资格参加踢点球决胜，而且还可以随时更换守门员。所以就不需要在比赛临近结束时算来算去了。
真相：在通常情况下，每队参加踢点球决胜的包括5名场上队员和9名替补共计14人，比11人制还要多3个。
7、界外球必须放在边线上踢出
与铲球一样，在若干年前，冲撞在五人制比赛中的判罚也相对的严厉，规则中有“冲撞对方队员(肩部也不允许)”的条款。但是，后来也被取消了，关于冲撞对方的表述也与11人制相同，即“草率的、鲁莽的、使用过分的力量”“冲撞对方队员”是一种犯规。
真相：五人制不是不能冲撞!五人制不是不能冲撞!五人制不是不能冲撞!(重要的事情要说三遍)
8、任何犯规都会累计
五人制有半场累计犯规的限制，从第6次犯规开始，要踢10米点球。但是可以累计的犯规只包括可判为直接任意球的犯规，如果是间接任意球的犯规，则是不累计的。一个简单的区分方法，就是直接任意球裁判手势是平举的，而间接任意球则裁判手势上举。
真相：只有直接任意球的犯规才被累计。
篇外话
五人制足球比赛规则介绍
足球是一项多人运动，五人制足球比赛规则在队员上与其他规则有所不同，下面我给大家介绍关于五人制足球比赛规则的相关资料，希望对您有所帮助。
五人制足球比赛规则
1、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3：0胜，如对方进球数超过，则按实际进球数计。
2、替换队员不得超过5人。
3、替换队员次数不受限，可以重复替换上场。
4、替换队员可以在比赛进行中替换(守门员除外)，替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。
5、守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。
6、替换队员未完全离场说进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。
裁判员对执行违规替换的处罚时，应考虑作出不利于犯规方的处罚。
踢足球的注意事项
1.踢足球时我们应该选择合适的鞋子，因为足球运动跑动较多，需要我们不停的跑动，因此技术动作幅度比较大，出汗量也较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3.在踢球时我们应该先做一些热身运动，这些热身运动最好选择较缓和、运动量较小的，不要太激烈，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤
4.踢足球时在运动间歇要适当补充水分，因为足球运动量比较大，我们很容易消耗掉体内的水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5.虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
踢足球的好处
提高大脑神经系统
踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。
提高身体的反应度
前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼，大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。
增强心脏功能
踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。能够帮助防治心血管疾病。但是要注意，身体有病患的患者一定要咨询医生之后再考虑是否进行踢足球运动。
增强呼吸系统功能
踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活动范围也会在这一吸一呼中变得更宽阔。而这一过程带来的就是肺活量的不断加强，胸部肌肉的更加有力，整个呼吸系统功能的更加强大。
增强团队合作意识
求室内五人制足球的详细规则
五人制足球比赛通常是非正式的，因此比赛规则也相对灵活，详细规则如下：
一、球场
（一）球场尺寸
比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。
（二）场地
球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。
（三）界线
比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。
（四）罚球区
在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区（若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径）。
（五）罚球点
在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。
（六）替换区域
在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。
（七）球门
球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。
（八）灯光
晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上。
（九）拦网
球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。
（十）座位
若球场边线设座位（或固定座位），均需离边线1.5米以外。
二、球
全区比赛用球为4号球（基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球）。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。
裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。
三、队员人数
（一）一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于3人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜。（如对方进球数超过，则按实际进球数计。）
（二）替换队员不得超过5人。
（三）替换队员次数不受限，可以重复替换上场。
（四）替换队员可以在比赛进行中替换（守门员除外），替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。
（五）守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。
（六）替换队员未完全离场时进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。裁判员对执行违规替换的处罚时，应作出不利于犯规方的处罚。
四、队员装备
（一）队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。
（二）运动上衣（颜色相同，有号码），短裤（同一颜色）。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。
（三）帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。
（四）违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。
五、裁判员
（一）每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。
（二）裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。
（三）只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。
（四）裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。
（五）裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。
六、助理裁判员
（一）每场比赛应委派一名助理裁判员，他与裁判员隔着场地对面沿边线执行任务，必要时也可适当进入场地执法。他的职责（由裁判员决定）应为：
1、指示哪一队开角球，球门或界外球。
2、把握替换队员的过程是否符合要求。
3、掌握被红牌罚出场2分钟补充队员进场。
4、用哨音协助裁判员按照规则判罚队员犯规，控制比赛。
5、不得干扰裁判员的判罚，当判罚不一致时应服从裁判员的判罚。
（二）裁判员有权撤换不称职的助理裁判员，指定他人代替并报告主办单位。
（三）比赛主办机构认为必要，可设一名记录员，协助外管理及掌握队员被罚出场后的2分钟处罚时间。
七、比赛规则：
1、比赛在长约45米、宽约28米的场地上进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球。
2、比赛双方各出场5名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息。全场比赛时间为40分钟，上、下半场各20分钟，中间休息10分钟。
3、比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，2分钟后可上一名替补队员。其他规则与大场足球相同。
八、比赛时间
比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。
（一）上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
（二）每场比赛时间和休息时间按可根据主办比赛机构规程定。
（三）扣除损失时间补足比赛时间由裁判员根据场上出现的情况定。
九、计胜方法
（一）凡符合《竞赛规则》将球的整体进入对方横梁下两门柱之间的球门线内，即为进球得分。
（二）两队比赛，谁进球多谁为胜队，如果双方不进球即为“平局”。
十、犯规与不正当行为
（一）没有越位犯规。
（二）界定犯规的方法与11人制比赛相同。
（三）五人制比赛有累计犯规，累计犯规是指可被判为直接任意球或球点球的犯规。若犯规地点在第二罚球点假想平行线与球门线之间，攻方可选择在犯规地点或第二罚球点发出。
（四）同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。
十一、相关的数据要求
第二罚球点：距球门线10m。
角球弧：每个角以半径为25cm 的1/4圆。
距角球弧5m的标记线。
换人区标志线5m-80cm（40cm /40cm）。
始端距中线5m。
球门：球门宽：（内侧距）3m 高：（横梁下沿至地面）2m。
球网：上端80cm/下端100cm。
4号球：直径Φ=20cm；重量W=400~440g；气压P=0.4~0.6atm。
球在2m处坠下，弹起高度应在50-65cm之间。
扩展资料：
比赛场地
1、五人制（盲人）足球使用无遮盖场地，长38～42米，宽18～22米，铺有天然草或人造草。如遇连续阴雨或强风天气，场地可以移至馆内进行，地面也可以是木质或橡胶材料。球场的边界是由约有1~1.2米高的围栏构成，并向场外倾斜10度，以便于提高比赛节奏和引导场上队员确定方位。
2、赛场的中圈直径6米，球门高2米、宽3米，球门区长5.16米、宽2米，罚球区是由2个距离球门立柱外沿半径为6米的四分之一圆与一条3.16米平行于球门线的直线构成。在距两球门立柱间中点6米和8米处各有一个罚球点。
比赛用球
比赛用球由皮革或特殊的合成材料制成，周长60~62厘米，重为510~540 克，气压为0.4~0.6个大气压。它有一个内部发声设备，能让运动员听见它的运动。
参考资料来源：百度百科-五人制足球 （足球体育项目）
