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深度工作
作者简介：麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授、作家，著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。
～什么是深度工作
在无干扰状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能创造新价值，提升技能，且难以复制。
～什么是浮浅工作
对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
～新经济中取得成功的3类人
高级技术工人
超级明星：行业尖子
所有者：拥有资本的资本家
～深度工作的重要性
.迅速掌握复杂工具的能力。
.工作质量和效率都达到精英水平的能力。
～降低深度工作的思维定式和偏见
.最小阻力原则
在完成工作过程中，如果没有明确反馈和标准，我们倾向于采取最简易的行为，即浮浅工作更简单。
.忙碌代表生产力
当工作的生产能力和价值没有明确指标时，多数知识工作者都会采用以可视的方式完成很多事情，即围绕浮浅工作表面忙碌。
.对互联网顶礼膜拜
～践行深度工作的4个准则
1.工作要深入：6个策略
①选定适合你的深度哲学：禁欲主义哲学 双峰哲学 节奏哲学 新闻记者哲学
②习惯化
③要有大手笔
④不要独自工作
⑤像经商一样执行——4个原则
第一，明确最高目标，有助于集中精力达成目标。
第二，抓住引领性指标，即专注于在最高目标上投入的深度工作时间。
第三，准备醒目计分板。将深度工作时间记录在计分板上，一方面营造竞争氛围，驱使人专注，另一方面可以强化动机。
第四，定期问责。比如在每周工作回顾中，反省自己的表现以不断调整，并利用它制定下一周的工作计划。
⑥图安逸：定期放松大脑有助于深度工作
2.拥抱无聊，克服分心：4个策略
为什么有的人闲下来就看手机、看电视？因为Ta太恐惧无聊了，觉得无聊是一个不能接受的事情，所以闲不下来。
心智残疾：科学家发现，一旦你的大脑习惯了随时分心，随时打开电视和手机，即使你想要专注时，也很难摆脱这种积习。比如你说你现在是因为没事，等我需要专注时就能专注，没那么容易。更具体地说，如果你生气中潜在的每一个无聊时光，比如说排队等5分钟，或在餐厅等朋友，都用浏览手机来打发，那么你的大脑就有可能被重新编排，从某种上说就像是纳斯研究所里所说的心智残疾，这时，你的大脑已经不能胜任深度工作，即使你也经常安排时间来训练专注的能力。这就是我们为什么拥抱无聊的原因。
我们必须学会与自己独处，我们的大脑才不会发生器质性改变。当我们的大脑被碎片化所整理，让我们变得无时无刻，心里像猫抓一样的。我们太需要外在的东西给我们反馈，所以我们要保证一定时间段的安宁，这个无聊的时间是有效的，它会让我们的大脑慢慢学会专注。
①工作时，彻底屏蔽网络
②象罗斯福一样工作
③有成果的冥想
④记住一副牌
3.远离社交媒体，谨慎选择网络工具：3个策略
.采用关键少数法则
.戒掉社交媒体
.不要用网络来消遣
4.砍掉浮浅工作：5个策略
.做好一天的计划
.定量分析每项活动的深度
.向老板申请浮浅工作预算
.5点半之前结束工作
.变得不容易联系到
作家威妮弗雷德·加拉格尔说：
我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。
深度的生活并非你必须要这么做，而是如果你想拥有更富效率和更有意义的人生，你就得跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致。
深度思考为什么难？
简言之，深度思考就是对抗我们内心向下走的动力，我们总喜欢休息，我们总喜欢取悦他人，我们总喜欢获得存在感，这些东西都可以通过电视、手机、互联网让我们麻木、沉醉其中而不自知。其实，越是轻松的方向，越是熵增的方向。
熵，是混乱的度量单位。比如，新装修的家没住人时非常整齐，几个人住进来后越来乱，这是一个熵增的过程。
深度思考是反熵增的过程。
我们随着年龄的增长，我们的肌肉开始松驰、各器官机能开始变弱，但是通过锻炼、营养使身体逆龄化，这就是反熵增的过程。
反熵增是生命的一个特征。我们的生命一直在努力做着反熵增。让我们的生活有秩序，让我们的生命年轻化，而不是任它松懈下去、混乱下去，我们应该认真对待深度思考这件事，未来是属于能够约束自己的人。
无耻之徒弗兰克第几季死的
无耻之徒弗兰克第11季死的。弗兰克的结局是板上钉钉了，南区这么脏乱差，没有一个死于Covid-19的主要角色不太现实。这一生混乱的生活方式给弗兰克临终前的这段生活带来很多困扰，出来混总是要还的，想要OD自杀需要更大剂量，火化时因为体内酒精含量太高而爆炸挺黑色幽默刺激的。
不出所料，弗兰克在孤独中死去，只有Liam一直在惦记着他。人说死前这一生会在眼前滑过，弗兰克最终想到的还是家人，菲奥娜终究只在回忆中回归，甚至还有菲奥娜最初的男朋友吉米，当然少不了一生挚爱莫尼卡。
无耻之徒大结局
该剧于2021年4月11日结束了第11季。弗兰克加拉格尔在一家医院被诊断出感染了新型冠状病毒，很快就靠呼吸机死亡了这是当前大流行中最可怕的警示场面。这个角色很少戴面具，最初在表现出更严重的酒精相关痴呆症状后被送进了医院，并被怀疑服药过量企图自杀。
在他去世的时候，他想象着自己穿着病号服坐在椅子上，站在屋顶上，讲述着一封他留给家人的充满建议的信。在片尾字幕中，他的身体被酒精浸透，被火化，结果爆炸。
gallavich是什么剧
gallavich是无耻之徒。无耻之徒Shameless是由Showtime出品，威廉姆·H·梅西艾米·罗森杰瑞米·阿伦·怀特、卡梅隆·莫纳汉、艾玛·肯尼、伊森·卡特科斯基主演的家庭喜剧类电视剧。
共十一季，第一季于2011年1月9日在美国首播，截至2021年4月11日第十一季完结。
该剧是根据英国同名剧集改编的美国版剧集，讲述了热闹非凡的家庭日常生活夹杂着爱情冒险欺诈温情等有血有泪的故事。
无耻之徒剧情
是The Gallaghers的最后一次通话，您被邀请参加聚会以结束所有聚会。在经历了十年的功能障碍之后，南区最喜欢的部落迎来了有史以来最大的轰动。
这将是一次疯狂的最后一次骑行，但即将发生的变化将迫使他们每个人要么加紧努力，要么上路。虽然权力下放可能比在一个多余的人永远不会变老的家庭中发展更自然，但他们肯定知道一件事——加拉格尔可能会长大，但他们永远不会分开。
伊恩一直是攻吗
他一直都是。
伊恩是美剧《无耻之徒》的一个角色，在《无耻之徒》的中，有很多人物都面临着自己的挣扎，伊恩-加拉格尔（Ian Gallagher）也是如此。伊恩经常发现自己做出冲动的决定，比如高中辍学参军。伊恩经常挣扎于有躁郁症，虽然他的狂躁行为使他处于越来越不稳定的境地，但他还没有转过弯来。
我觉得伊恩是爱米奇的，之前一直是他在付出，他的付出帮助了米奇变成了更好的人，最后生病了，他是害怕的，他也是傲娇的，他从他妈那点回来的时候他觉得自己是亲人都受不了，会离开，他怕米奇最终会离开他，所以才有了要分手的话，其实那个时候他需要的是认可，我想不是警察出来，他们应该可以和好的。
绿洲乐队解散了解散之后成员们做什么
2009年8月底英伦摇滚班霸乐队Oasis（绿洲）乐队吉他手Noel
Gallagher（诺埃尔·加拉格尔）宣布退出绿洲乐队之后，关于绿洲乐队是否能在没有诺埃尔·加拉格尔的情况下继续前进成为了人们最关心的话题。近日绿洲乐队主唱Liam
Gallagher（利亚姆·加拉格尔）首次在诺埃尔·加拉格尔退出乐队后谈论了绿洲乐队，他在接受采访时对外声称绿洲乐队已经解散，永远成为了过去时。
绿洲乐队的核心——诺埃尔·加拉格尔和利亚姆·加拉格尔在8月底的巴黎演出前发生了激烈的争执甚至大打出手，第二天诺埃尔·加拉格尔在绿洲乐队的官网上表示退出绿洲乐队。
在接受《泰晤士报》采访时利亚姆·加拉格尔表示，绿洲乐队已经成为了过去时。利亚姆·加拉格尔在接受采访时说：“绿洲乐队已经不存在了，我想大家应该都深知这一点，这很遗憾，但这就是生活。之前的绿洲乐队非常棒，除了我们自己之外没有人可以结束绿洲乐队，虽然很可惜，但这也很酷。我想接下来我还会继续做音乐，因为这是在我心目中最重要的事情。”
读完警察与赞美诗你有什么看法
现实版警察与赞美诗，美68岁老人新年盼入狱
警察与赞美诗
《警察与赞美诗》是欧·亨利笔下的短篇小说，讲述的是一个穷困潦倒的流浪汉苏比，想去监狱熬过寒冬而故意犯罪的故事，吃霸王餐、扰乱治安、调戏妇女、偷伞等，然而当他犯下这些罪行时警察都原谅了他；最后，当他在教堂里被赞美诗所感动，想要从新开始，改邪归正的时候，警察却将他送进了监狱。
根据《纽约邮报》报道，经典短篇小说《警察与赞美诗》中的故事情节在现实生活中呈现。一名职业诈骗犯在新泽西监狱服刑20年后被释放，然而再次回归社会的他已是68岁高龄，面对与20年前新旧迥的社会，很难适应，受《警察与赞美诗》的启发，他选择了再次作案入狱。
每个人都有朋友，林冲有鲁达，萧峰有段誉、虚竹，68岁的加拉格尔也有朋友，在监狱时他听狱友说威斯康星州的监狱设施更加完善，那里提供的医疗保健服务可以媲美美国退伍军人事务部。
据报道，68岁的加拉格尔此前因犯谋杀未遂罪被判刑20年，服完刑期后被释放仅仅6个月，他因不能适应新的社会环境，抢劫密尔沃基的大通银行再次被捕。其公设辩护人罗森在听证会上辩论说：“入狱是他抢银行的唯一动机！”
报道称，加拉格尔进入银行，声称自己携带有炸弹并要求100美元面值的现金，但又立即让出纳员“给警察打电话”，并坐等警方来逮捕自己。
但这位法官没有批准加拉格尔入狱请求，而是下令在裁决前进行调查。这一幕与《警察与赞美诗》中的故事情节何其相似！不想进监狱的人被警察无情逮捕，关押数日，股价狂跌400亿；想进监狱的人，却因法官的善良而获得原谅！
有一个说明人类潜能的例子
人的潜能无穷励志故事1.钢琴师
我国有位钢琴演奏家，他的音乐造诣非常高，常常代表中国参加国际音乐盛会。十年动乱时，这位钢琴家被囚禁，关押他的囚房只露出他的头，四肢都不能动弹，但他还是坚持活了下来。后来，他被平反出狱，随后又接到了出席世界音乐盛会的邀请。当他在舞台上弹奏钢琴的时候，居然吓坏了很多人，因为他的钢琴演奏技巧被关进监狱前还要高超，他弹奏的音色比原来还要优美动听。
于是很多人问他？“你被关押了这么多年，从未摸过琴，为什么你的钢琴演奏技巧不但没有退步，反而还进步了许多呢？“他说：“在我蹲监狱的日子里，虽然没有钢琴，但我的大脑里有个想象的钢琴，我虽然手不能动，可我的思想每天都在弹奏它。“
人的潜能无穷励志故事2.鞋底上的答案
1953年，一幅名为《艾德雷鞋底洞穿》的新闻照片，获得了当年的普利策新闻摄影奖。艾德雷是1952年的总统候选人。
在当年9月2日的一个竞选集会上，记者比尔?加拉格尔和艾德雷一起待在主席台上，当时艾德雷正坐在沙发上专注地翻阅着演讲稿，并随意跷起二郎腿。
此时，正蹲在他前方的加拉格尔看见他的皮鞋鞋底有个大洞!加拉格尔立刻调好焦距，捕捉到了这个平常根本不可能见到的画面。虽然后来艾德雷竞选失败，但这个鞋底却成了美国民主选举的象征。
无独有偶，在奥巴马的竞选过程中，美国《时代》周刊记者卡莉?谢尔一直对他进行跟踪拍摄。
2008年3月，罗得岛州进行总统初选，当时奥巴马正在一间储藏室里跷着腿看文件，这时卡莉偶然看到奥巴马的鞋底上竟有两个圆圆的洞，卡莉立即按下了快门。后来奥巴马告诉她，其实在一年前开始竞选的时候，他已经为这双鞋换过一次底了。
也许，要想了解一名美国候选人为赢得选举需要付出多大的代价，他们的鞋底应该是一个不错的答案。
人的潜能无穷励志故事3.笛福森
美国的笛福森，45岁以前一直是一个默默无闻的银行小职员。周围的人都认为他是一个毫无创造才能的庸人，连他自己也看不起自己。然而，在他45岁生日那天，他读报时受到报上登载故事的刺激，遂立下大志，决心成为大企业家，从此，他前后判若两人，以前所未有的自信和顽强毅力，破除无所作为的思想，潜心研究企业管理，终于成为一个颇有名望的大企业家。
一位名叫史蒂文的美国人，他因一次意外导致双腿无法行走，已经依靠轮椅生活了20年。他觉得自己的人生没有了意义，喝酒成了他忘记愁闷和打发时间的最好方式。有一天，他从酒馆出来，照常坐轮椅回家，却碰上3个劫匪要抢他的钱包。他拼命呐喊、拼命反抗，被逼急了的劫匪竟然放火烧他的轮椅。轮椅很快燃烧起来，求生的欲望让史蒂文忘记了自己的双腿不能行走，他立即从轮椅上站起来，一口气跑了一条街。事后，史蒂文说：“如果当时我不逃，就必然被烧伤，甚至被烧死。我忘了一切，一跃而起，拼命逃走。当我终于停下脚步后，才发现自己竟然会走了。”现在，史蒂文已经找到了一份工作，他身体健康，与正常人一样行走，并到处旅游。
