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橄榄球和NBA相比,身体差距究竟有多大
在美国体育界,一直都流传着这样一种说法,那就是身体出色的球员才能进入橄榄球圈,身体差的球员只能前往NBA,虽然此话有点夸张了,但不难看出,橄榄球球员的身体素质是非常劲爆的,哪怕是身强力壮的NBA球员,恐怕到了橄榄球就没有了任何身体优势了。
怎么才能拥有橄榄球员的身体素质
总体来说身体素质由协调性和力量,耐力等组成 而你提出的橄榄球运动员,主要是力量(爆发力)和柔韧性为主。 力量和爆发力,最好的办法是泡在健身房里,注意饮食,锻炼的时候,注意大力量,快速度训练。 还有就是多进行冲刺训练,30米的就行了,冲刺训练对爆发力的锻炼最有效。 如果这个量大了,可以跳绳,跳楼梯这种小量的方式。 柔韧性则需要长时间的加强。可以每天做一下各个关节和肌肉块的拉伸,压压腿之类。 还有就是瑜伽对柔韧性加强很有好处,这个你看人家练瑜伽可以看出来,那是拿身体玩折纸。
职业橄榄球运动员的身体素质有多好,相比于篮球运动员呢
橄榄球美国最热的体育比赛,也很激烈,以前NBA传奇巨星艾弗森说篮球太软了,是男人玩的。看过的人也知道,他们在球场上的身体碰撞和跑动让很多人热血沸腾NBA无论是内线还是外线,球星的体格都不会差,也就是库里看似单薄的身材,脱下球衣就是肌腱肉。
如果是韦德,本.华莱士,霍华德,他们的肌肉更可怕,甚至可以与健美运动员媲美。NBA无论明星有多强壮,与橄榄球运动员相比仍有很大的差距。身体素质分为几个方面。如果力量一定是足球运动员,敏捷性一定是NBA运动员。毕竟足球是直接对抗的,基本上是用球横冲直撞。篮球的战术运动更加多样化。也就是说,橄榄球运动员的实力更好,NBA运动员的运动智商更高。
橄榄球运动员具有无与伦比的超强身体素质,无论是力量、速度、爆发力、耐力、敏捷性、对抗能力都可以称为异常水平!对身体有很高的要求!碰撞和拉扯是比赛中常见的事情。美国最大的运动是橄榄球。足运动员的身体素质几乎涵盖了所有的运动表现,包括:长距离快速跑步、短距离爆发式启动和变向加速、精确投掷和接球、发达的肌肉围度和爆发力。如果你不够强壮,足球场上只有一个结果:被对手击倒。许多美国篮球运动员在打篮球之前打不上橄榄球。
美国最受欢迎的运动是橄榄球,这是毫无疑问的,而运动员爆炸的身体素质和天赋往往是最受欢迎和赞扬的。相反,在篮球运动中,比赛训练中的对抗比橄榄球少得多,可以说更多“优雅”和“温柔”了。橄榄球对力量和瞬时爆发力的要求更高,而篮球对身体的协调性更高。所以橄榄球运动员毕竟是身体对抗的比赛,所以橄榄球运动员身体素质好
橄榄球运动员的力量有多强
随着体育事业的发展,越来越多的小众体育项目开始普及,像射击、橄榄球等等。说到橄榄球,可能大家对它会比较陌生,毕竟橄榄球在中国的普及度不是很高,因为它对运动员的身体素质要求特别高,所以一般橄榄球运动员的力量都很强。那么橄榄球运动员的力量有多强大?一人徒手推大汽车,平板支撑不可思议。
纵观世界体坛,出色的橄榄球运动员很多,皮埃尔·斯宾斯、丹·卡特和迈克尔·洛克利,其中迈克尔·洛克利的力量更是强大到令人恐怖。迈克尔·洛克利曾经是NFL的橄榄球运动员,是球队的核心所在。迈克尔·洛克利的身体素质很强。身高181cm,体重108kg,他的身上更是布满了肌肉。迈克尔·洛克利不仅身体素质强,他的力量也非常大。迈克尔·洛克利曾经在街头向大家展示了一人徒手推大汽车的表演,由此也是可以看出他的力量之大。
迈克尔·洛克利不仅能够一人徒手推大汽车,而且他的平板支撑也不可思议。作为一名橄榄球运动员,迈克尔·洛克利身上强大的身体素质得益于他日益积累的健身锻炼。迈克尔·洛克利在接触橄榄球运动之前体重高达145kg,为了能够更好的训练橄榄球,迈克尔·洛克利付出了很多努力。因为长期健身的原因,他的核心力量非常强壮,他经常做平板支撑。而且迈克尔·洛克利能够一边负重近530斤的重量,一边做平板支撑。
如今迈克尔·洛克利已经退役多年,担任教练的他拥有很多粉丝。因为在之前积累下来的名气,迈克尔·洛克利在担任教练之后,有很多人都冲着他的名气来健身,久而久之,迈克尔·洛克利的名气就越来越大。他也经常在个人社交平台上和大家分享一些关于健身的经验和技巧,很多健身学员都获益匪浅。
橄榄球运动员的力量有多强大?一人徒手推大汽车,平板支撑不可思议。橄榄球运动员的身体素质和力量已经达到了非人的地步,尤其是迈克尔·洛克利,一人徒手推汽车,负重530斤做平板支撑。就让我们一起祝福迈克尔·洛克利,希望他能够在自己的教练事业上取得成就。
橄榄球运动员都很强壮,他们的训练项目有哪些
橄榄球运动员要求强大的肌肉力量和对抗性极强的大体重,所以训练多以大重量、爆发力为主的力量训练和高强度的冲刺对抗训练为主。再加上精确合理科学的饮食配餐,使其身体素质处于短跑运动员和篮球运动员之间。
橄榄球运动员,抗撞离不开抗阻力训练,赛场上奔跑离不开强大的心肺耐力,以力量训练配合体能,同时还有反应能力,协调性,平衡能力敏捷性,稳定性等,全面训练。
橄榄球运动员在训练过程中,既要练短距离的绝对速度又要练跑的速度耐力,还需要练习负重杠铃深蹲,杠铃抓举.卧推等大力量。当然也少不了橄榄球项目个人技术动作及比赛的战术练习等。
另外,橄榄球运动员也有不同的位置,每个位置的球员对身体素质的要求也不一样,比如尖锋特别要求的是绝对的力量,中锋也是如此,所以他们对力量、爆发力的要求很高,但对体脂率和敏捷性的要求相对低;跑锋要求的是绝对的速度和灵活性,而对绝对力量要求没那么高,他们的体脂率相对就低很多,而且对敏捷性的训练比例大很多,其他的关于角卫,四分卫等也各有各的身体素质要求。
在体适能代谢上,橄榄球运动员有时间短和强度大的特点,所以对有氧代谢的要求没有足球和篮球高,说白了也就是他们哪怕是跑锋也不太需要长距离长时间的跑动,因此有氧训练会少一些。而其他的基本的力量训练,硬拉,深蹲,卧推,引体向上是少不了的;还有一些对砍削、扭转、核心力量强度等的结合哑铃,杠铃,药球等的功能性锻炼;还有纵跳、灵活梯、球场上的绕桩等灵活性训练,当然还有不同距离的冲刺训练等等,但因为每个位置的要求不同,以及结合到有球的专项素质要求也不一样,所以还是应该具体情况具体分析。