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乒乓球规则是什么
1、发球
发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
2、击球
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
失分：未能合法发球；未能合法还击；击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线。阻挡。连击。用不符合规则条款的拍面击球；运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；不执拍手触及比赛台面。
双打运动员击球次序错误；执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
3、一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。
4、一场比赛
单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。
5、次序和方位
在获得2分后，接球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
6、间歇
在局与局之间，有不超过1分钟的休息。在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。
球拍
球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
普通颗粒胶是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也不可用任何材料覆盖。底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
以上内容参考：百度百科-奥运会乒乓球规则
以上内容参考：百度百科-乒乓球比赛规则
打乒乓球的规则是什么
乒乓球是我们非常熟知的一项体育运动，同时也深受各个年龄段的人群喜爱，大家都比较喜欢在闲暇时间打一会。那么大家知道打乒乓球的规则是什么吗?
打乒乓球的规则
1、发球的规则
发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
2、击球的规则
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
3、打乒乓球的基本步法
单步:移动方法:以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
跨步:移动方法:一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
并步:移动方法:一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。打乒乓球的规则
跳步:移动方法:以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
4、乒乓球的起源
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的’材料制成，乒乓球运动拍子用雪茄烟盒盖之类的木质板，像打网球一样在桌上打，故称之为“桌上网球“。1900年左右，由于轻工业的发展，球才改成用赛璐珞制成的空心球。此后，乒乓球运动便逐步发展起来。 第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。
打乒乓球的好处
乒乓球的好处归纳为至少“五益”:养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢:打乒乓球的规则
好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二:护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
乒乓球规则有哪些
乒乓球规则有哪些
乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。那么乒乓球的规则有哪些呢?下面一起看看吧!
1.1 球台
1.1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.
1.1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。
1.1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
1.1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
1.1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
1.2 球网装置
1.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.
1.2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.5厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
1.2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.
1.2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
1.3 球
1.3.1球应为圆球体,直径为38毫米。
1.3.2球重2.5克。
1.3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
1.4 球拍
1.4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.
1.4.2底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
1.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
1.4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
1.4.3.2“海绵胶“即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
1.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
1.4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
1.4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
1.4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。
1.4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
1.5 定义
1.5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。1.5.2“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。
1.5.3“重发球”：不予判分的回合。
1.5.4“一分”:判分的回合。
1.5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
1.5.6“不执怕手”:未握着球拍的手。
1.5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.
1.5.8 “阻挡”:对方击球后，处于比赛状态的’球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。
1.5.9“发球员“:在一个回合中，首先击球的运动员.
1.5.10“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员.
1.5.11“裁判员:被指定管理一场比赛的人，
1.5.12“裁判助理“:被指定在某些方面协助裁判员工作的人.
1.5.13运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。
1.5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。
1.5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。
1.6 合法发球
1.6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。
1.6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
1.6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
1.6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
1.6.5击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
1.6.6运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.
1.6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.
1.6.6.2在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.
1.6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
1.6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
1.7合法还击
1.7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
1.8比赛次序
1.8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
1.8.2在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
1.9重发球
1.9.1回合出现下列情况应判重发球:
1.9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
1.9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。
1.9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。
1.9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
1.9.1.5在双打时，运动员错发，错接。
1.9.2可以在下列情况下暂停比赛:
1.9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;
1.9.2.2由于要实行轮换发球法;
1.9.2.3由于警告或处罚运动员;
1.9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
1.10 一分
1.1o.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:
1.10.1.1对方运动员未能合法发球;
1.1o.1.2对方运动员未能合法还击;
1.1o.1.3运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;
1.10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;
1.10.1.5对方阻挡;
1.10.1.6对方连击;
1.10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球;
1.10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;
1.10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;
1.10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面;
1.10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误;
1.10.1.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
1.11 一局比赛
1.11.1在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后,先多得2分的一方为胜方.
1.12 一场比赛
1.12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。
1.12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。
1.13 发球、按发球和方位的选择
1.13.1选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
1.13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.
1.13.3在获得每五分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.
1.13.4在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
1.13.5在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员·
1.13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序。
1.13.7一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位.
1.14 发球、接发球次序和方位的错误
1.14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
1.14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
1.14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
1.15 轮换发球法
1.15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
1.15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
1.15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
1.15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
1.15.3换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。 ;
乒乓球的基本规则
乒乓球的基本规则
乒乓球(ping-pong)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球运动已经成为国民健身运动的方式，那么你知道乒乓球的基本规则是什么吗?下面一起看看吧!
发球：
1、发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。
2、发球时，球要放在手掌上，手掌伸平，球要是静止状态的，在发球方的端线后面，台子水平面的上面。也就是说不能拿着球在球台里面发，也不能在台子底下拿着球，发球的时候，球和拍子都要在台子水平面上面。
3、抛球要垂直向上不能低于16厘米，并且不能让球有旋转，球在下落这个过程中，在用球拍击球之前，不能碰到任何物体。
4、球抛起后，当球从最高点下降后就可以击球了
5、双打的时候，球应先落在发球方和接发球方的右半区，单打就没有这个限制了，落点随意，只要别直接把第一落点发到对方台子上去就行了
6、在正式比赛中，发球时应让裁判能看到是否按规定发球，也就是说不能遮挡。如果你第一次发球，裁判觉得有不合法之嫌疑，可以警告重发，如果第二次还是觉得不合法，不用警告，直接罚分(丁宁在伦敦奥运决赛时的场景又浮现在我眼前.....)。
重新发球：
A、发球时擦网，发球时擦网又擦边(这是击球时的’最高境界)
B、发球时，对方没有准备好，裁判就让你重新发
C、发球时收到了干扰，比如各种因素吧(最多情况是隔壁球桌球飞到你这边场)
合法还击：
1、在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。
2、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后(不管在球网装置上停留多长时间)，再触及对方台区，均为有效击球。若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。
比赛暂停：
1、在局与局之间，不超过1分钟的休息时间;
2、每局比赛中，每打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。
3、一名或一队双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。
4、在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出;在团体比赛中，应由运动员或队长提出。
裁判暂停：
1、就是裁判在纠正一方发球错误，或接球方位错误(双打)的情况下
2、要实行轮换发球了
3、警告或处罚一方运动员时
4、由于比赛受到干扰，影响合法击球了
得分：
1、对方运动员没有能够合法发球
2、对方运动员没有合法还击
3、对方运动员在击球前，球碰到了除球网以外的任何物体，比如衣服、手臂等
4、对方击球后，球没有先触及本方台面或端线，也就是说出界了
5、对方阻挡
6、对方连击，也就是说球只能碰一次球拍
7、还有就是用不符合比赛规定的球拍和覆盖物(合格的套胶及颗粒较)击球
8、对方的手非持拍手触及台面了或身体任何部位使球台移动了
9、双打时，击球顺序产生错误
一方在击球时发生以上情况时，另一方得分。
一局球的概念：
1、一局球中，谁先得11分为胜方，如双方是10平，那么先多得2分者为胜方
2、一场比赛由奇数局组成。也就是说都是三局两胜、五局三胜或七局四胜
3、比赛开始前选择发球和方位(就是选择位置)由抽签决定
4、在获得每2分后，接发球方成为发球方，依次轮流。当比分为10平或轮换发球时，没人只能发一次球。
5、双打时，第一局先确定发球方和接发球方，然后下一局，接发球的发球，上一局发球给他的人接发球。
6、双打时，每次换发球，前面接球的人发球，前面发球人的同伴接球
7、一局中，先发球的人在下一局就接发球了。双打决胜局时，当一方先到5分时，接发球方要交换接发球次序
8、每局比赛结束后，双方要交换位置。决胜局先到5分时，双方再次交换位置。
;打乒乓球的规则有哪些
许你会说“这谁不知道啊”，可是真要和你较真，你不一定能把大部分规则说出来，下面的这些就是一些在打乒乓球时，一些您不知道的乒乓球比赛规则。
乒乓球的击球有效工具：手持的球拍和持拍手腕关节以下部位。
也就是说，如果你用大拇指把球打过去，并不违规，而是好球。
球员不能使球桌发生移动，非持拍手不能碰球桌，一旦接触，判负一分。
好多人有扶着底边打球的习惯，这是不许可的。
球拍不能脱手击球。
那种将拍子甩出去接球是无效的，其实这一条从第一条来的——如果球拍脱手了，你就没有“手持的球拍”和“持拍手”了，你身上没有有效的击球部位，当然就无效了。
可以过网击球，但不能影响对方击球。
如果你反应够快的话，你可以做这种选择。
轮换发球制。
对现在11分一局的比赛，如果在10分钟内双方比分都没有达到9比9以上（比如1：2或9比8），则暂停这一分的争夺。有发球权的一方重新发球，且必须在12回合之内打赢这个球，如果输掉这个球或者在12回合之内没有得分，则对方得分，如此交替发球至分出胜负。
据说这个规则是为了避免比赛时间过长采取的，古代就有了。但我也第一次听说，从来没见过，或许现在根本打不到这么长时间，不是流行“三板斧”吗？
一场比赛，双方各可以要求一次暂停，时间一分钟。
