本文目录
- 在遭受接二连三的挫折、打击,精神萎靡的情况下,怎样才能走出阴霾重拾自信
- 怎样才能树立自信心,有哪些好的建议吗
- 信心是怎样建立起来的
- 对自己没信心怎么办
- 你见过最自信或者最狂傲的一首诗词是什么
- 自信到底对一个人有多重要
- 信心的反义词是什么呢
在遭受接二连三的挫折、打击,精神萎靡的情况下,怎样才能走出阴霾重拾自信
本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者:宋振辉老师编写,头条号:愿与你同行SZH,欢迎关注。
人们生活在错综复杂的社会实践中,遭受点挫折、打击是不可避免的,有时甚至是祸不单行,福无双降,还可能接二连三的遭受挫折和打击,如何面对挫折和打击,是人生中的重大考验,那种在挫折和打击面前,精神萎靡的人,就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。
首先,精神萎靡是一个最大的错误,战胜挫折和打击,是一场心理之战,心理之战的表现形式,首先是精神状态,一个人的能力深受自信的影响,能力强的人跌倒了能够爬起来,遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人,首先,应当注重改善自己的精神状态,振作起来,面对现实,用乐观向上的态度激励自己,走出困境。
其次,要勤于思辨,善于反思,面对挫折和打击,当事人一定要做一个明白人,在错综复杂的事物面前,思路要清晰,要整明白盐是从哪儿咸的,醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因,要有一个清醒地认识。在主观上,要找到自己的不足,冥思苦想出自己的应对策略,以利再战。在客观上要学会逆向思维,要想到别人是怎么看待这类问题的。
再次,要树立自信,坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱,心里强大依靠自信,只有相信自己才能战胜困难,要看到任何事物都具有两面性,事物在发展运动中,在一定条件下是可以相互转化的,坏事可能变成好事,有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。
能否从挫折和打击的阴霾中走出来,是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱,精神萎靡、精神颓废,从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富,吃一堑长一智,从而使自己更加充实。曹操每次大败总是哈哈大笑,然后重整旗鼓,成就了大业。小平同志三起三落,信念坚定,终究成为改革开放的总设计师。华为在美国强大的压力和制裁下,任总反而把制裁当作广告,启动“备胎”,逆势而上,大展宏图,都是值得人们深思的。
头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介:儿科主任医师,国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会会员,北京市房山区医院主任医师。
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怎样才能树立自信心,有哪些好的建议吗
要不断提升自己的自信能力,最重要的一点是要不骄不燥,心态要平缓舒张。遇事要稳重对待,不要急于求成,慎重思索,在思索中逐渐提升自己的自信与解决问题的能力。碰到问题棘手的时候不气馁,不畏缩,要充分运用自己的才智与能力去战胜。只有充分相信自己,才能赢得别人的支持与赞许。一个自相力度高的人,最起码他不是一个懦夫,不是一个窝囊货。
信心是怎样建立起来的
我认为要分两种情况来讨论:第一种情况,即我们在婴幼儿时的基本信心的建立;第二种情况,早年信心建立失败,后期如何通过自我努力重新建立。
首先,我们在三岁左右自我意识发展达到第一次高峰,在这之前的养育状态对孩子的心理发育至关重要。这期间有两大心理品质决定了孩子自信心的发展,第一个品质是希望,在满足基本信任的状态实现。第二个品质是意志,在自主感的满足中实现。如果这两个品质实现良好,那么后期的信心建立要容易很多。
第二个情况,当我们认为自己信心不足时要如何提升信心。有一个套路分以下几步:
1.设定力所能及的目标。
2.实现目标时及时对自己表达认可。
3.重复上面的套路,当自己感到没有趣味时,提升目标难度。
4.学习获得相应能力,完成提升难度后的目标,并及时表达对自己的认可。
5.重复上面套路。
总结:建立信心的基础就是认可自己有能力在某方面解决问题,实现自我价值,因此,提升能力,去解决问题,并认可自己,就可以提升信心了。
对自己没信心怎么办
店面运营管理工作:分工明确,责任到人,松紧有度,持之以恒。
对自己没信心能怎么办?其实,越是做自己,才会越来越好。人这一生,在于的是活得爽朗,旅途必然有不顺心,只是生活常态。
对自己没自信并不是自己内在产生的,是因为很多外在否定的因素一次又一次,周而复始,导致自己失去了信心。有几点小小的建议:
第一,让自己处于正向的环境。环境造就人,远离负面的人际氛围,圈子不同,不必强融。不争,不抢,多学习,做好自己,与身边的人、事、物好好相处就好。
第二,多发现生活中美好的事物,每个人都有一双发现美的眼睛。对自己用心,用心去感受自己每天的工作和生活,多去发现自己经历的美好,对自己给于多一些肯定。比如你终于意识到自己不自信这个问题,并且在积极想办法解决,这是一件很好的事,值得给自己点个赞,加个油!比如今天提前完成了工作下班、回家途中发现了一直可爱的猫猫、回到家做了一份好吃的菜肴,你一个人一天就遇到了这么多开心的事情,会让好多好多人都羡慕的。
第三,个人形象:不需要太繁杂,简单、干净、整洁、清爽。选择自己喜欢的衣着和发型,你不需要去管别人觉得好不好看,世界上每个人都是独立的个体,没有任何不同,活得漂亮多好。
第四,多运动、看书、爬山,三两好友,闲看山水,悠然自得,内心的充实远比外界的观点来的踏实。
总结:守住自己的本心,做好自己的事情,温润地交谈
不争,乃大争。不争,则天下人与之不争。
知行合一,可控试错,守住节奏,方得始终。
个人见解,不喜请文明。
你见过最自信或者最狂傲的一首诗词是什么
我见过的最自信或者最狂傲的一首诗词,当属毛泽东的《沁园春.长沙》。全词如下。
独立寒秋,湘江北去,橘子洲头。
看万山红遍,层林尽染:漫江碧透,百舸争流。
鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由。
怅寥廓,问苍茫大地,谁主沉浮?
携来百侣曾游,忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年,风华正茂:书生意气,挥斥方遒。
指点江山,激扬文字,粪土当年万户侯。
曾记否,到中流击水,浪遏飞舟?
这首词写于1925年晚秋,当时毛泽东离开故乡韶山,去广州主持农民运动讲习,途经长沙,重游橘子洲头,面对江上的动人美景,以及当时的革命形势,写下了这首词。表达了他面对残酷的革命形势,乐观自信,大气从容。以伟人特有的气质和胸怀,独步诗坛,无人可及。特别是那句“粪土当年万户侯”表现了对反动势力及王权利禄的不宵和蔑视,狂傲之极。
(图片来自网终)
自信到底对一个人有多重要
自信对于每个人都很重要,下面我来给大家分享一下我的观点:
1.在工作上:
工作上需要有自信,有自信的人,遇到什么困难都会迎刃而解;不自信的人,成功的机会就少一些,无形中也给自己加大压力,大舞台上就施展不出自己的才华。
2.在生活上:
现实是残酷的,生活需要自信,一个充满自信的人,生活中活的多姿多彩,全身充满正能量;反之,则会抱怨他人,抱怨生活,抱怨社会对他的不公,从而变得消极。
3.在学习上:
如果缺少了自信,就会缺少前进的动力,有多少人因为缺少自信而走向人生的低谷,又有多少人缺少自信而名落孙山。
自信对于每个人来说是十分重要的精神支柱,也是人们行为的内在动力。
信心的反义词是什么呢
本来名词是没有反义词的,都是有些时候名词可以活用为其他词性的词,不同的情况有不同的意思,反义词也就不同。信心的反义词有灰心、自卑、气馁、自馁。