本文目录
大家说说自己心目中的完美身材是什么样的
精致的脸蛋、傲人的胸围、细长的双腿这就是完美的身材吗？身材的不同，看法的不同，这就导致了每个人心中的完美身材其实是不一样的。
对于不部分人来说完美身材的模板其实是一样的，细长的双腿能显高显瘦，傲人的雄伟性感吸睛，精致的脸蛋美丽动人。
这也的确是大众所喜欢的类型了，这种身材配上一张精致的脸蛋真的是穿上都上镜了，不同刻意去搭配，甚至不用花费时间去化妆就可以活的很有魅力。
平时的时候稍微打扮一下往往就会特别的出彩，好比是电视明星穿啥都好看的。放日常生活中，这么出彩的人一定是人群中最亮眼的存在。
不过并不是所有人都是这么想的哦，就好比最近比较流行的微胖女神类型，身材并不能算是完美，但是有一个特点它们看起来都特别匀称舒服。
所以完美身材的定义并不是一成不变的，但是却有一个共同点：匀称且舒服，看起来没有违和感。
未完待续，喜欢的可以关注一下哦，每天都会为您更新的哈（文字原创，图片来自网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢）
女生腰好看是怎样的体验
现在是看一个颜值的社会，除了姣好的容颜，也开始关注身材了。
双峰，蚂蚁腰，蜜桃臀，这些女孩必备的三要素，你最爱哪个呢？？？
让肌肉君为之疯狂的，肯定是那迷人的腰臀比了，葫芦形的身材真的毫无抵抗力！
那么女生拥有腰臀翘是种怎样的体验呢？
最明显的体验就是越来越不注重体重，走在路上，会有很多人盯着屁股看，我自己感觉跟很好难看关系不大，主要是翘，显得特别突出，特别显眼，才这么会吸引路人的眼球。身材过于性感平时想做点什么非常ok的，带出去回头率那是相当的高，街上的男男女女都会投来羡慕的眼光。
我女朋友就是舞蹈老师，腰细翘屁股，平时注重饮食健康，经常锻炼身体，作息更加有规律，精神状态好，带出去有面子——身材好！?
以下图片是别人家的女朋友，当然，肌肉君也不会忘了，没有女盆友的老铁们……
有腰窝是什么感觉
这样站站姿势正确，比跑步2小时效果还好，腰窝都能看见了大家知道吗？只要站立的姿势正确，瘦出小蛮腰很轻松。
站着在生活中占有大部分时间，大家不要放过这个时间，利用好了轻松就能瘦出腰窝。怎么利用这些时间来瘦身呢？小伴来为大家讲解究竟什么样的站姿能够战胜跑步两个小时，而且不需要强大的训练力度。
在站立的时候两条腿的膝盖要时刻并紧向后压，这样的姿势能够拉伸腰部的韧带，让肥肉凸显出来，经常这样做肥肉自然就消除了。只要你站立的姿势正确，瘦出小蛮腰是一件很轻松的事情。
骆驼式站立的基础上再加上小伴总结的动作，是不是更有信心能成功了。两腿分开一定距离，跪在地面上，上半身向后仰，两个手臂从腰际向下伸出直接支撑在两个脚踝骨上，颈部努力的向后仰头。这个动作不光是可以瘦身，还可以调整驼背。想要瘦腰部，就一定要让腰部的韧带得到充分拉伸，效果才会显著。
战士一式为了让大家区别战士一二式与三式的区别小伴将动作分开来写。两腿前后分开，前腿膝盖弯曲顶出，后腿拉伸膝盖后压让两条大腿保持在同一个直线上，上半身向后弯曲，两个手臂顺势向空中伸出，注意大臂端平。大家都知道最难瘦的部位不是肚子上的肥肉，而是腰窝位置上的赘肉，而战士一二恰好针对了不容易练习到的腰窝。
战士二式准备好接受平衡挑战了吗？小伴试了很多回才成功的。单腿站立，支撑地面膝盖微微弯曲，后腿向后伸直超过后背，上半身向上抬高同样超过头顶，两个手臂放于体侧张开，像是在空中飞舞的动作。单腿站立的姿势很有效果，难度也很大。主要是身体的平衡感不好掌握，很多人也都因为这个原因失去了信心，看看这个动作你能够完成吗？
侧角扭转式拉伸跨步每天坚持一分钟相当于机械健身两小时简直太合算了。两腿前后分开，前腿膝盖弯曲弓部支撑地面大腿与小腿保持垂直，后腿膝盖后压伸直支撑身体平衡，上半身转体下手臂支撑在大腿上，另一个手臂向空中伸直。刚开始拉伸时候一定会很难忍受疼痛程度，这时候可以通过转移注意力的方法调整自己的心态，想一些开心的事情，效果还不错呢！
轮式真正拉伸腰部的姿势开始了，之前都只是简单的放松肌肉。倒立两个手臂伸直支撑地面，将头部夹在两手臂中间。腰部肌肉发力保持挺直，两腿在空中前后张开，前腿膝盖弯曲向前顶起，后腿随着腰部位置放松伸展。利用两条腿的重量来锻炼腰部，更能增加对腰部的训练。要比正常站立的训练强度大很多，有能力的朋友们一定要尝试一下这个动作。
战士三式把这个动作放到最后面的原因凸显出来它与其他两个动作的不同点，这个动作锻炼的部位并不是腰部的赘肉而是脊椎，表面上看似相同的动作效果完全不同。两腿前后分开站立，前腿弓起，后腿伸直。两个手臂一前一后放于腰部。今天动作已经讲解完了，不知道你找到了多少适合你的动作，找到了就要抓紧练习了，不要一味记录却没有行动。站着就能瘦身，之前小伴是一点都不相信的，但是经过亲身经历，小伴改变了对瑜伽的看法，它是真的可以站站就可以瘦身，而且还能顺便收获腰窝。今日话题：站着就能瘦身，你听说过吗？
腰窝是什么只有身材好的人才会有吗
回答这个问题我们就必须要赞颂造物主对我们人类的偏爱，我们都知道人体的美存在于他（她）的轮廓和肌肤，线条构造了人体曲线的美轮美奂而在腰线以下至臀沟处这里形成了一个平坦的区域缺少了变化和起伏我们的造物主就赐给了人类那两个小小的臀窝“维纳斯酒窝”使得我们的人体趋于了完美。我们平常很少去注意这两个美美的小窝那是因为不起眼但如果忽略那它的美你就无从体会。但从科学的人体构造上来说就必须要知道腰上怎么会出现这两个逗人的小窝，其实这两个小小的小窝就只是存在骶骨的骨点上的，我们知道任何骨点上都很少包裹肌肉组织当周围肌肉牵拉作用就会在骶骨处形成凹陷就如胳膊肘如果肌肉够多的话伸直后就可以在胳膊肘处看到凹陷，也就像我们的酒窝通常当脸部肌肉运动时酒窝才会出现一样的原理。臀窝不是某个人的专利不论男女当你伸展身体扭动腰肢时臀窝都会出现，只要让它周围的肌肉动起来我们就能窥景生情了。
