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百日筑基是什么意思
百日筑基 在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。
亦称：“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦。丹道功为什么强调重视百日筑基
没有重百日筑基，则体内元精不足，元精不足则谈不上炼精化气，后面的炼气化神，炼神还虚，炼虚合道就想都别想了。这就是前辈们强调百日筑基的真正原因。我们现在练拳不注意修身养性，练了几年功夫没长进，就说传统拳不行什么的，这都不对，认识太浅。根据前辈所述，从头至尾慢慢练去，一步一步就会出现所谓的印证，那时你就能体会到内家拳的深奥和先辈的智慧是多么的伟大了。现代搏击术见效快，三个月就能出成绩，但是这种武术对人体的损伤很大，十年以后全身就会出毛病，哪都不舒服，有些还是硬伤，会使你追悔莫及。如果训练过度就如李小龙一样英年早逝的现象也会有的。而传统拳根本不会出现这种状况，做不到百日筑基的话，就那样练下去，就当做锻炼身体了，也不会对身体有任何伤害。现在的公园里那些老爷爷老奶奶就把传统拳当做健身法宝，延年益寿。没有任何功力，格斗根本谈不上，我们有些人就觉得传统拳只能锻炼身体，那就错了。老人本来元精不足，不能炼精化气何来功力。我学生那会儿，还有工作以后一直打篮球，也是业余水准了，球场里边也是小有名气，单位主力队员，打了也有十五年了，一手干拔两分，那是三人篮球里面的杀人利器。无球跑动，让对手摸不着头脑。死亡防守让对手绝望。但是身体是一天不如一天，力量逐年下降，膝盖疼的让我对篮球望而生畏。有人早就劝过我但我没有听劝，认为他们是在嫉妒我，现在想起来就后悔。也是当初想健身没有合适的方式才选择了最流行的足球和篮球。足球我也是踢得相当溜的，人送绰号马拉多纳，这个绰号有点言过其实，但在学校我不用这个绰号也无人敢用，因为球技一流，常常连过三人，颠球六百多也无人能破。体育老师教过武术长拳，学的也很好，老师只教了套路，我觉得没有足球好，就放弃了。到2014年的时候，由于膝盖疼的厉害，就跟着单位的一个老同志学习了太极拳，也是照猫画虎，就是锻炼身体，根据自己的感悟觉得内家拳确实有点东西，身体好转，精力充沛了。但是练完拳，身体凉了以后膝盖疼的难受，也谈不上有任何功力，觉得没有学到真东西。后来经过网上学习交流，得知孙禄堂乃是武术集大成者，就开始学习他的形意拳。2017年五月份弄了一套形意拳谱，逐一练去，百日筑基那会儿正是老婆怀孕，将近有一年时间没碰她，真是天助我也。有了百日筑基，炼精化气就如顺水推舟，功力日进。练了两年多现在膝盖基本不疼了，精力充沛，以前的旧疾都痊愈了，感觉回到十八了，一天睡四个小时一整天也不觉得累，冬天穿的单也不觉得冷。三体式站着也不觉得累了，站五分钟不在话下。这就是百日筑基的重要性，没有百日筑基练内家拳就是一句空谈。希望叫内家拳的拳友们勿忽视。
