本文目录
如何评价张钧甯呢
张钧甯一个80后的台湾女演员，她温暖、知性深为大家喜欢。
她因参演《最美的时光》获得了大家更多的关注，其实有书君也是因为这部剧开始关注她，并喜欢她的。后来，她陆续又出演了《武媚娘传奇》、《如懿传》、《温暖的弦》等，她的人气也随之高涨。
张钧甯是一个怎样的人呢？今天有书君就带大家一起走近她。
一、 张钧甯是一个很有主见的人，自己的人生由自己负责
张钧甯在17岁之前一直是一个内向腼腆的女孩，可以说是一个乖乖女。而在17岁后，张钧甯则慢慢成长为一个非常有主见的人。
在中学时，张钧甯被学校的仪仗队选中，做了队长。为了练枪法，她清晨就到了学校，而每次放学回家，她也是最晚才走的。就这样练习，她的手磨出泡来，并且还流了脓水。
但是她简单包扎后，戴上手套继续练习。暑假时，她仍顶着三十度的高温在学校操场上练习。
她认为别人可以，自己也会可以的，所以她坚持练习着。但是因为练习，她耽误了自己的功课，以至于成绩越来越糟。她的妈妈拦着她不让她再去参加了。可是这时的张钧甯说“这是你的人生还是我的人生？”。
起初张钧甯的妈妈吓坏了，她觉得女儿再也不是那个听话的乖乖女了。但是她却为女儿的成长感到骄傲，女儿有自己的主见了，她开始为自己的人生负责了。
还有张钧甯其实并不是演员科班出身，她的专业是法律。按照她妈妈的安排，她大学毕业后要出国留学，回国后成为一名教授或者是律师。但是她却误打误撞走进了演艺圈。
一次，张钧甯在晚上12点时还要准备去拍一广告，妈妈硬是不让她去。她妈妈觉得牺牲睡眠去做这些不值得。
所以她反对张钧甯当演员。结果张钧甯还是那句话，“这是你的人生还是我的人生。”
最终张钧甯还是出去拍了广告。张钧甯非常有主见地选择了自己的人生，因为她渴望改变，渴望在改变中寻找自己真正喜欢、能带给自己快乐的东西，自己的人生由自己负责。
有多少人在遇到阻拦时，会摇摆不定。在对自己的人生做出选择时，会感到迷茫。而张钧甯就是一个非常有自己主见的人，她认定的就不会摇摆，她选择的就会为之去付出。外界的声音不会改变她内心的选择，她认为自己的人生就要由自己负责，坚定自己的想法，去走自己的路，这才是真正的自己，也是真正的张钧甯。
二、 在演员的道路上，张钧甯一直是一个非常努力的人
张钧甯初踏演艺圈时就已经有了点小小的成就，但是她为了不让自己的学业半途而废，依然选择息影继续完成研究生的学业。
可是就在她研究生毕业，无怨无悔地学成归来的时候，她已经28岁了。对于新秀层出不穷的演艺圈来说，28岁再入演艺圈真得很艰难。
可是张钧甯却默默地做好了准备，她试镜40次，接受配角。
但是现实是残酷的，三部基本上已经敲定是她演的戏，却被接连换角。可以说张钧甯也是感到了前所未有的挫败，就在大家都以为她放弃的时候，她又选择卷土重来。
她知道，要想在演艺圈立足，就必须要下苦功夫。所以张钧甯沉淀下来，她开始努力地学做一个演员。
她珍惜每一个来之不易的角色，剧本中她的每一句台词，她都会认真揣摩、批注。
她把这些台词用什么样的口吻，什么样的眼神，还有心理层次都仔仔细细地揣摩练习着。
她力争要把自己所参演的人物演活。
就连导演蔡岳勋都看出了她的认真和努力，他曾这样评价过张钧甯：“每次讲都是很艰难的东西，但她每次都会悄悄地把它做完。”
是的，这个为当好演员的女孩，一直在努力着，所以也成就了《武媚娘传奇》里的徐慧，《温暖的弦》里的温暖，《如懿传》里的海兰，这里的每一个角色都被张钧甯给演活了。
既然选择当演员，就要有个当演员的样子。张钧甯一直在演戏的道路上努力地磨炼着自己，她希望是自己成全了每一个角色，而不是靠角色去蹭知名度。
做演员，她是认真的，同时也是非常诚恳的。所以她才会全力以赴地努力着，奔跑着，去夯实自己的演员功底，去实现自己的演员梦。
三、 张钧甯是一个非常自律的人
张钧甯热爱运动，尤其痴迷跑步。可以说她在跑步上，是一个非常自律的人。
翻看她的微博，你就会发现，她从25岁就开始跑步，而且整整坚持了11年。就是现在，她依然保持着每周3次户外跑的习惯。
她平时都是12点前睡觉，早上6点起床，起来的第一件事就是跑步，跑完后就会逛菜市场买一些新鲜的瓜果蔬菜，再回家给自己做一顿可口的早餐。
进军娱乐圈后，虽然面临的是不规律的拍摄时间，但是她依然坚持运动。在拍戏期间，她都 要抽出时间跑个五公里，十公里。就算出国，她也要带着她的跑鞋。
这样的自律一般人可真的做不来，大多数人每天熬夜不说，坚持跑步，而且还坚持这么久，那绝对是天方夜谭。
一件事坚持不难，但坚持这么久，确实是不容易。而张钧甯做到了，对她来说跑步并不是朋友圈里的每日打卡，是真真正正的自律，让跑步已经融入到了她的生活中。
这种自律的生活，让她看起来还很朝气蓬勃，肌肤的状态也很不错。所以坚持自律的她，收获了一个健康、朝气的自己。
四、 张钧甯是一个坚强、勇敢、敢于冒险的女孩
张钧甯有着“台湾第一气质美女“之称，但是在她柔美外表下却有一颗无畏挑战、格外坚强的心。
2015年，她的旅行从南极探险开始，以北极的极光结束。她去西藏转山，去澳洲跳伞，去贵州丛林冒险等。别人眼里的极限运动，她早晚都要去试试。
前段时间，她参加了挑战类的综艺节目《跟着贝尔去冒险》，当时的每一项挑战都很艰难，但是张钧甯却丝毫没有退缩。她成为了第一个从十米高空垂直降落，第一个攀岩登顶，第一个生吞蚯蚓的“女汉子“。
生理期来了还第一个完成 直升机跳水，在节目中牙磕到石头上，留了满嘴血，还笑着说没事的张钧甯，硬是挺过了所有残酷的环节。
这让一向非常严肃认真的贝爷，也是对她赞叹不已。
张钧甯坚强、勇敢，还真不是常人所能比的。她可以说真真的是一个“女汉子“。她对未知永远充满好奇，对远方永远热泪盈眶。在张钧甯的身上，我们看到了满满的正能量。
同时她身上的那股坚强、勇敢和冒险精神，让世界看到了另一个张钧甯，看到了一个如此坚毅的女孩。
张钧甯这个外表如茉莉花一样的女孩，柔声细语、温柔如水，但是她的骨子里却是那么地坚强勇敢。她是一个外柔内刚的女孩，她有自己的主见，为自己的人生做主。并在自己梦想的道路上，一直努力地前行着。
她用力地生活着，把自己的生活活的很精彩，在30多岁的年纪，活出了18岁的模样。在这有书君祝福张钧甯，祝愿她活出更出色的自己。
有书君语：一直倡导终生学习的有书君今天给大家送福利了啦。2019年最值的读的52本高分畅销好书，免费领取。从认知思维、情感故事、工具方法，人文社科，多维度承包你一整年的阅读计划。
活动参与方式：私信回复“福利”或点击阅读原文即可免费领取。限时福利，先到先得哦~
如何评价演员窦骁
窦骁（1988年12月15日－），华裔加拿大人，中国男演员。出道作品是2010年上映，由著名导演张艺谋执导的《山楂树之恋》，出演电影中的男主角“老三”，并而开始被人所认识。2017年，在《楚乔传》中饰演燕洵，而开始走红。
早年经历
最右边的小男孩是窦骁
10多岁时随家人移民到加拿大。之后，窦骁开始学习空手道，并连续两年在空手道比赛中获得金银奖牌 。2007年，参加加拿大中文电台举办的“阳光男孩”（Sunshine Boyz）选秀比赛，最终获得总决赛冠军。2008年，窦骁怀揣着对表演的热爱，返回到中国，并考入了北京电影学院表演系 。窦骁在大二时，参加了张艺谋执导的电影《山楂树之恋》公开选角活动，并被选角副导演推荐给了张艺谋，从而开启了他的演艺之路 。
演艺经历
窦骁(右2)2010年出席《山楂树之恋》在釜山国际电影节的首映礼
2010年，当时还在北京电影学院读本科表演系的窦骁，因主演了由著名导演张艺谋执导，改编自同名小说的电影《山楂树之恋》(2010)成名并开始被人所认识，各电影分别涉及爱情、运动、警匪、动作，题材几乎完全不重样。其中，窦骁在《大追捕》中的戏份不多，扮演的是年轻时代的男主角“王远阳”，但却是窦骁第一次以粤语对白出演电影。其后经过1年半的沉寂，走出合约纠纷的窦骁以极限运动为主题的电影《城市游戏》(2014)又开始出现在电影银幕之中。
窦骁在2015年是目前产量最多的一年，这年共播出了他参演的四部电影，分别是《狼图腾》(2015)、《我是女王》(2015)、《新步步惊心》(2015)和《破风》(2015)。其中于2015年2月上映的《狼图腾》(2015)是一部由法国导演让-雅克·阿诺（法语：Jean-Jacques Annaud）执导，该电影改编自同名小说的电影，窦骁接受访问时曾坦然参演电影《狼图腾》不是一件容易的事，《狼图腾》的拍摄周期长达8个月，窦骁和主演冯绍峰为了此片都要接受与狼相处的训练并要在拍摄期间忍受蚊灾、风雪酷寒、停电等状况。虽然如此窦骁对参演电影《狼图腾》仍然感到很开心，并为了演绎剧中下乡的知青青年“杨克”学习马头琴和呼麦，及学会了骑马。
窦骁2015年3月与张钧甯和俞灏明一起主演根据鲁迅文学奖得主鲁敏的同名小说改编，由导演张巳阳执导，梅峰编剧的电影《六人晚餐》。2015年6月分别拍摄了《一切都好》及和约瑟夫·费因斯拍摄以二战期间日本在中国设立的最大的集中营为背景的电影《终极胜利》。窦骁在电影《终极胜利》中饰演的徐牛是李爱锐的中国朋友。在李爱锐被关入集中营后，徐牛多方奔走斡旋，最终解救出一千多名被囚禁的盟军外国同胞。
电视剧
窦骁于2015年开始接拍电视剧，已参与的剧目包括《九州·海上牧云记》、《楚乔传》及《海上繁花》。
其他
窦骁于2014年首次综艺节目处女秀《奔跑吧兄弟第一季》，并作为嘉宾参与录制首集。其后，2015年他加盟湖南卫视综艺节目《全员加速中》，作为固定成员。同年窦骁参与纪录片《穿行新西兰》，并到新西兰远行30天，行程中贯穿10条骑行与驾驶的经典线路以及10余项户外极限运动。
合约纠纷
张艺谋与张伟平在2012年9月终止了合作而引起了窦骁、周冬雨、倪妮等12人新画面影业签约演员的“经纪约纠纷”。2014年1月5日，北京法院网官方微博“京法网事”宣布窦骁和新画面影业解除经纪约，同时窦骁要向新画面公司赔偿相应经济损失300万。
