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长期无法释放自我，该如何是好
谢谢悟空邀请！
亲爱的题主朋友: 我是老岳，对你的问题愿意一起来好好的聊一聊。首先说别为了生活的命运而苦恼，谁都会有这样或那样的生活烦恼，找个爱你的知己来唠一唠，倾诉一下你生活中的酸甜苦辣与烦恼。
要记住，吃亏，上当，哪怕是普通的跌倒都是我们人生中最宝贵的经验。若你能做这几点，接受这几点;开朗的接受，大度的包容，博爱一切，哪怕是最痛苦的事情。
每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样。怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好， 他们自然就会很珍惜你的。
不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷的时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了。其实不需要以装疯卖傻来逃避现实， 逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以，怎么过不都是一辈子么？既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢？你说是吗？因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法，每个人都是有责任的。
那么活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力，所以人就感觉到累。
其实啊人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了。现实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！真正的享受生活，你会发现生活是非常美的，人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西，谋事在人，成事在天，事在人为。以上说了这么多，人就应该更努力的面对生活，即便是暴风雨，也是人生中必要的组成部分！愿你每天都阳光灿烂，开心健康。
好啦，以上这些想法希望对你有所帮助，如有不当欢迎提出你的看法。欢迎大家留言评论分享您的观点。
2020.01.20.
怎样才能有效释放自己的情绪
怎样才能有效释放自己的情绪？这个问题提的有点欠妥。题目中透露出的真实意义应该是，如何释放被压抑的不良情绪？
如果本意是这样的话，我的建议有以下几点:
第一、一定要坚持劳逸结合，
在日本学界有一种提法值得借鉴，那就是百分之八十原则。这是什么意思呢？就是在工作不要全力以赴，而是要保留一定的精力。如果在工作中把精力都耗尽了，其他事情那就无从谈起了。
第二、要合理安排好自己业余生活。
各种情绪压抑的时间长了，会形成积郁，那就是莫名其妙发脾气。有时候突然像换了一个人似的，让人无所适从。所以，安排好业余生活是非常必要的。比如饭后散步，游玩，娱乐，看电视等，都要考虑进去。释放情绪其实就是合理分配自己的不同时间。
毛主席的办公室旁边就有一间活动室，里面有一张乒乓球台。专门让毛主席每隔一段时间去放松一下。
第三、利用节假日去旅游景点进行旅游观光。如果时间较短，也可以骑车或者徒步旅行。
旅游的最大意义就是释放长期压抑的不良情绪。
还有其他方法，各位朋友也说的不错，都可以借鉴。这是我的一点粗浅的看法，仅供参考。
当你压力大的时候你是如何释放自我的
当压力达到极限无法释怀，得不到渲泄，实难压抑，把音乐的音量调到最大，让心中的郁闷得到减压，平复心情，或者拿起笔来，龙飞凤舞写一些熟记与心诗词，来抒发心情，让心态得到调整，车到山前必有路，人到绝地自逢生，办法总比困难多，时势造英雄。
人如何释放自己
这几天心情不好，失眠多梦，无法入睡，心脏都不好了！父母身体不好，孩子学习费劲，工作也忙，压力山大！真是一人之力，难敌重压！
又能怎么办呢？人总得往前看，路都是自己一点一点走出来的，无论面对多大的困难，有怎样的重压，都得要直球面对，去解决问题，都要勇挑重担，但也要放松心情。
没事时就找点有趣的视频看看，乐一乐。或者听听歌，最近喜欢听两首歌，一首是张杰的《少年中国说》，听完我总觉得心胸激荡，振奋人心，仿佛有使不完的力气，一扫多日的阴霾与忧愁。另一首是《万疆》，听完觉得做为当代中国人，不能被困难打倒，当年革命先烈用生命和鲜血为我们创造了一个和平的中国，而我们这一代人有责任和义务战胜一切困难，给我们的后辈创造更加繁荣富强的中国，这是我们的责任，这也是历史赋予我们的义务。否则我们难以告慰先烈，更无法面对后世的子孙。我们只有挺起胸膛，勇敢的面对生活的挑战，战胜一切的困难，用自己勤劳的双手和智慧创造更加美好的生活。
