本文目录
立秋已至，酷暑依旧，糖友苦夏怎么办
1－减少外出，多在室内待着
2－水量补充要足够
3－控制碳水量，以粗杂粮食物作为主食
4－尽量早睡，不熬夜
5－适量运动还是要的，坚持住
6－解暑: 绿豆汤坚持喝喝
7－解暑祛湿: 红豆薏仁汤也坚持喝一喝
8－解暑: 苦瓜煮熟放点醋可以吃一吃！
天热来袭熊孩子闹“苦夏”，如何让宝宝健康舒适过夏天
夏天，宝宝穿的少，肉嘟嘟的很是可爱，但是要注意的方面也不少，为了让宝宝安然舒适的度过夏天，我尤其注意以下几个方面:
1.穿衣。夏天给宝宝选择宽松、棉质的衣服，透气吸汗，保证宝宝身上干爽。晚上穿护肚脐的衣服，遮住小肚子是最要紧的。被子选择轻薄透气的，以免宝宝闷热。
2.饮食。夏天宝宝的胃口有可能受到影响，多准备一些清淡的饭菜，多变花样，刺激宝宝的胃口。但夏天细菌多，一定要注意卫生，每次少做一些，少放冰箱。另外一些消暑的食物，比如绿豆、西瓜等，都是寒凉之物，要注意给宝宝吃的量，尽量少一些。至于冷饮那些，宝宝肠胃脆弱，不建议吃。
3.出行。要带宝宝出门，尽量选择早晚凉快点的时候，避免正午出门。出行注意好防暑，建议带伞、遮阳帽等，带宝宝推车的要有遮阳罩，带好水杯，任何饮料都不及白开水。
4.防蚊防痱。夏天蚊虫多，宝宝被叮咬后疼痒不止，挠的一片一片，很是让人心疼。我家儿子试过防蚊手环、驱蚊液等，作用都不大，还是蚊帐纱门靠谱一些，睡觉前要确保没有蚊子。傍晚的时候穿防蚊裤。痱子主要是热出来的，我一般给儿子洗完澡，会再滴几滴花露水，给他全身擦洗一遍，脖子上适当扑一点痱子粉。房间温度要舒适，脖子上一直出汗，就容易长痱子。所以可以适当开空调，温度不要太低，26-28度，如果觉得有需要，中午午睡前也可以给宝宝加洗一次澡。另外，少带宝宝去那些草坪灌木多的地方，这两年关于蜱虫等虫害危及宝宝的新闻让人触目惊心。
以上是我一点小经验的分享，希望对你有帮助！
你们有没有这种感觉，就是现在的夏天，好像比小时候热，这是一种错觉，还是真实存在
我70后，小时候在小镇上生活，小孩不怕热，但是大人怕热，那时候一般家庭没有电风扇，更别说空调了，特别热的时候，街坊四邻都把凉床搬到街上睡觉，我家有一个小电扇，放旁边摇头吹一下，感觉就很舒服了。那时候夏天真没有现在城市这么热，现在城市热还有一个原因，就是钢筋水泥太多，绿色植物太少，白天太阳大，水泥吸收热量，晚上又放出热量，和红外线，造成局部热岛效应，特别是红外线，直接辐射人体加温，我感受最深的是，三伏天一次和朋友约好钓鱼，早晨4点从家里骑摩托出发，在城市的街道上感觉还很热，出城后到了没有建筑全部是农田地段，一下就凉爽了很多，温度至少下降3度。现在城市化太多，森林绿地减少，温度的确比以前高了。
