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练龙旗和健腹轮站姿哪个更管用
龙旗强度更高更有效，毕竟这是李小龙的自创的腹肌训练！能做龙旗的人腹肌必然都是超强的！
先来单独讲两个动作。
健腹轮是锻炼腹肌的经典器材，它能对腹肌塑造、核心肌群力量的提升大有帮助。动作有跪姿健腹轮训练和站姿健腹轮训练两种，后一种强度巨大，对大多数训练者都是困难的。
龙旗因为李小龙而闻名于世，名字也是这样得来的。看似不难却非常考验腹肌等核心肌群力量。
如果用两个动作做对比的话，龙旗的难度要比站姿健腹轮更难一些，除了核心肌群力量要更大以外，手臂等肌群力量也是个关键！
其实，只要注意训练动作的标准性，两个动作都是打造强悍腹肌的上佳训练。训练者只要根据个人能力挑选适合自身的动作，做好训练计划，就可以打造好腹肌了！
如果能力强悍，建议两个动作都做哈！题主的图片是顺风旗，也是打造核心力量的好动作，放在一起更有力量！
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惠州最好的厂是什么厂
这里说的是工厂，而不是公司，讲厂的话，那我们一般意义上就是讲进去打工，而不是做一些管理以及专业性的岗位。
说实话，惠州的工厂确定非常多，大的小的都有，超大厂有伯恩光学、TCL、德赛、BYD电子、富士康、亿纬锂能、信利、创维、三星电子、雷士照明、住润电子、九龙高新、侨兴电子等等。可能会有缺少，这很正常，我肯定不可能知道全部。
一般来说进厂的普工工资都不是非常的好，一般收入在4000-6000元左右，遇上加班多的可能会拿到8000，但这样的不多，技术工人除外，技术工种很多拿上万月收入，那不意外。大厂的好处就是买社保、有宿舍、有饭堂，相对正规一些，有比较有保障，工作条件也会相对好一些。
但很多小厂就不能够保证社保医保，工作条件也比较恶劣。
惠州的工厂主要分布在仲恺高新区、数码园三栋及秋长、水口东江工业园、小金口、博罗园洲等地。
进厂打工也是吃青春饭，要是没有手艺的话，年纪大了，也没人要了，还是要学些东西。有一技之长，老了才不怕。现在工厂的自动化程度也越来越好，需要的文化水平也越来越好，初中毕业出来的，基本上找不到什么好工作，因为文化水平有限，就算是操作机器设备也需要用到电脑控制，除非简单的流水线作业。
如果大家要进厂，建议还是优先选择大厂、正规的工厂。外地来的朋友们，要进厂，千万不要让路边的人力中介介绍进厂，他们就是吸血鬼，会把你工资的一部分占为既有。
小米有入股手机ODM厂龙旗吗
继2015年，手机ODM大厂上海龙旗科技启动IPO遇阻之后，时隔两年，近日龙旗科技重启IPO，闯关创业板，拟募资4.27亿元。不过可惜的是，根据微博用户@投行小兵的爆料显示，龙旗科技的IPO已经被发审会否决。
从龙旗科技招股说明书当中公示的股权结构可以看到，龙旗科技的前三大股东分别为昆山龙旗投资管理中心（有限合伙）、昆山龙飞投资管理中心（有限合伙）和天津金米投资合伙企业（有限合伙），发行前持股比例分别为33.6%、12.4%、10%。其中，前两家公司的实际控制人均为龙旗科技董事长杜军红。此外，杜军红还作为有限合伙人间接通过昆山旗云持有公司1.13%的股份。这也意味着即使股票成功发行后，杜军红对于公司拥有绝对的控制权。
值得一提的是，龙旗科技的第三大股东天津金米投资合伙企业（有限合伙）的大股东正是龙旗的大客户——小米科技。根据龙旗科技的招股说明书显示，天津金米的股东分别为天津金星投资有限公司和天津众米企业管理合伙企业（有限公司），其中天津金星为小米科技全资子公司。
而天津众米企业管理合伙企业（有限公司）的股东则比较复杂，包括天津金星投资有限公司以及天津壹米到天津拾伍米等15家企业。其中天津金星投资有限公司是小米科技全资子公司，而那十五家X米公司的大股东也均为小米科技。也就是说，我们实际上可以理解为小米科技拥有龙旗科技上市前的10%的股份。
另外经过芯智讯查询，龙旗科技的第四大股东苏州工业园区顺为科技创业投资合伙企业（有限合伙）（以下简称苏州顺为科技）背后也闪现小米系的身影。苏州工业园区顺为科技有13家股东，其中，拉萨经济技术开发区顺为资本创业投资合伙企业（有限合伙）（以下简称拉萨顺为资本）以及拉萨经济技术开发区顺为科技创业投资合伙企业（有限合伙）（以下简称拉萨顺为科技）均属于小米系资本。
可以看到，拉萨顺为资本的实际控制人应该是小米CEO雷军，另外陈彤曾经是小米副总裁。
另外，查阅拉萨顺为科技的股权结构我们可以看到，其股东多为小米科技的高管以及与雷军关系密切的人，比如王川、刘德、傅盛等，而拉萨顺为科技的实际大股东应该是拉萨顺为资本，而拉萨顺为资本的实际控制人应该是小米CEO雷军。
也就是说，苏州顺为科技的13位大股东当中，有两位大股东的实际控制人均为雷军。而苏州顺为科技之所以采用“顺为”的名字，或许正是因为雷军控制的顺为系资本在其中的股权比例占了大头。
而苏州顺为持有龙旗科技10%股份，也就是说小米系实际上可能控制了龙旗科技20%的股权。
从龙旗科技的招股说明书来看，如果发行股票总数为7000万股，募资4.27亿元，总股本为43000万股，那么龙旗科技目前的估值就大概在26亿元。也就是说，目前小米系所控制的龙旗科技的20%的股份目前价值约为5.2亿。而根据此前的消息，小米是2015年底的时候入股的龙旗科技，那么当时小米科技的实际投资金额应该是低于5.2亿。按照目前闻泰科技210亿左右的市值来看，如果此次龙旗科技成功上市，小米科技的投资或将获得至少5倍以上的回报。
另外，小米系入股的龙旗科技一旦成功上市，后续不排除小米将更多的订单转交给龙旗来做（目前多数是在闻泰科技），力挺龙旗拉高市值。不过可惜的是，龙旗这次IPO并没有成功。
作者：芯智讯-浪客剑
龙旗这个健身动作要怎么练才能练成
龙旗是李小龙自创的世界级腹肌训练动作，是提升腹肌核心力量的王牌！
而想要完成这个动作，并不需要变成李小龙。只需要几个步骤，逐步的增强自己的核心力量，就能够掌握它。
在接触龙旗训练之前，需要用基础动作来提高核心力量。对于新手，请从平板支撑开始。然后再来训练仰卧举腿训练。接下来训练悬垂举腿。
悬垂举腿是达到龙旗训练之前的最后一步。双腿从弯曲到伸直，动作幅度越来越大，都代表着核心力量的增强。
当能够直腿完成悬垂举腿（20+）时，就可以接触龙旗训练了。
训练龙旗，仰卧地面，双手抓住头上方稳定物体。腹肌与双手发力抬起身体，上背部接触地面，然后利用核心控制放下身体。
刚开始训练时可以屈腿完成或者单腿或者分腿，直到并腿，到那时就掌握了完全标准的龙旗了！
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