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周冬雨、刘雯她们那么瘦与微博经常晒出吃的三文鱼，橄榄油，蔬菜水果有关吗
您好，希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！
三文鱼（鱼类）、橄榄油、坚果、谷物和新鲜蔬菜水果的搭配，其实，这些都是地中海饮食法里面最重要的食材。
所谓地中海饮食是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格，它强调摄食足够的蔬菜、水果、全谷物、低脂（或脱脂）奶，以维持足够的钾、镁、钙等矿物质摄取，并尽量减少饮食中盐和油脂（特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂）的摄入，每天至少30分钟的规律运动，适当休息。
虽然瘦瘦在查询资料中发现“地中海饮食法”有可能是前人杜撰和被扶持出来的，但是资料最后，作者也肯定了“地中海饮食”的可取之处。并且在今年1月份，地中海饮食法也被美国“新闻和世界报道”网站评为41种饮食法中的“最佳饮食”。而地中海饮食之所以能得到众多明星以及社会的肯定，能给健康带来如此多的好处，都离不开下面这7大优点。
1.主食粗细合一
地中海饮食法鼓励主食多搭配薏米、燕麦等粗粮。粗粮富含膳食纤维，在带来饱腹感的同时缓解便秘、促进肠道健康，补充B族维生素和微量元素。
2.多吃丰富的蔬果和深海鱼
应季的新鲜蔬果是地中海居民每餐必不可少的食物，蔬果的好处就不用瘦瘦多说了，相信你也听腻了。而三文鱼等深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸对维护心血管健康很有好处。
3.追求食物“本味”
他们鼓励保留食物“本味”，不对食材做过多的精细加工。做菜时也多选择应季食材，采用凉拌、清蒸等方式，保留它们的纯正口味和口感，符合少油少盐的健康烹调方式。
4.每天必吃蛋奶制品
每日适量吃些奶制品也是地中海饮食的一个特点，如牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品中含有丰富的优质蛋白、钙和维生素，有促进肌肉合成、提高基础代谢和抑制脂肪合成等作用，对减肥颇有好处。另外，每天吃一个鸡蛋，也是他们补充蛋白质的方法之一。
5.适量吃坚果类食物
虽然坚果类食物普遍高脂高热量，但它们也含有较多的膳食纤维、镁以及多不饱和脂肪酸，对减肥有一定的好处。
6.以橄榄油代替动物油脂
地中海饮食在烹饪时多采用橄榄油来替代传统的动物油。橄榄油中含有大量的单不饱和脂肪酸，可使心血管病发病率降低。每天的食用油摄入量应控制在25-30克。
7.享受适量的红酒，如在午餐或晚餐的时候来一杯。
最后关于地中海饮食法的技术总结：
1.饮食多样化，主食以粗粮为主
2.多吃三文鱼等深海鱼类
3.烹饪少盐少油，可以采用香草、醋和柠檬来调味
4.每天吃适量的坚果
5.以橄榄油、鳄梨油和椰子油等植物油代替动物油脂
6.饮食运动结合
希望瘦瘦的解答能帮助到您，大家对这个问题有什么不同的看法，也可以分享到评论区下方！
中国超模刘雯个人资料简介及微博，模特刘雯图片
刘雯，1988年1月27日出生，湖南永州人，职业模特。
主要成就：2009年，作为第一个亚洲模特登上“维多利亚的秘密”内衣秀；
继2011年之后再度入榜男性网站ASKMEN评选出的2012年度全球最美的99人 。
2013年8月29日，权威模特网站MDC top50 全新榜单位列第三，创亚模纪录；
2014年7月26日，荣登MDC “New Supers”全球新超模榜单，成为首位唯一进入“New Supers”榜单的亚裔模特；
2014年福布斯全球模特收入榜中，以700万美元与米兰达可儿、凯特莫斯并列第三。
2016年12月1日，参加2016维多利亚的秘密内衣秀。2017年11月，参加2017维多利亚的秘密内衣秀。
2017年11月刘雯以650万美元（约0.43亿人民币）位列福布斯模特收入排行榜第八。
微博：刘雯
大家喜欢刘雯吗
维密秀已在纽约拉开帷幕，刘雯被特邀出席了这场秀。
从现场照看，大表姐依旧光芒四射。
身披五彩金翅，美艳又迷人，光是静图，就已气场全开。
算上今年，这次登场，她已是第7次了。
过去数年，刘雯的每一场秀，皆堪称她的成长秀。
2009年，她第一次走进维密，以蓝色系列冷艳出场，全程笑容满面。
虽青涩，但青春洋溢。
那一年，她21岁。
2010年，她戴上维密翅膀，以赛车旗帜，和一身透视装惊艳亮相。
炫酷又性感的着装，令很多人印象深刻。
这是她第2次上维密。那一年，她22岁。
2011年，她摇身一变，成了“海的女儿”，台步愈发成熟，走起路来气场全开。
这是她第3次上维密。那一年，她23岁。
2012年，刘雯又一改之前的活泼清新形象，变作“吉普赛女郎”。
妩媚又撩人，舞台上的她风情万种。
这是她第4次上维密秀。那一年，她24岁。
从2009到2012岁，连续4年间，她在维密的舞台上，从一个略显稚嫩的少女，一步步走成了今天的国际大超模。
修整4年后，2016年，她又以一身中国红重出江湖。
自此，在她脸上，再也看不到当初的青涩。
她一步一铿锵，走得稳而有力。
台风越来越好。
定点时，她不经意一个撩发，成为了永恒的经典。
去年，维密在上海举行，刘雯再次“插上”翅膀，用稳重而专业的态度，博得一众好评。
《纽约时报》称：“刘雯是中国第一个真正的超模。”
这话一点也不夸张，自出道以来，她创造的神话，都是史无前例的。
2009年，她开创了亚洲模特进军维密秀场的先河。2011年，她是全球最美99位女性中，唯一一个中国面孔。2013年，她位列模特网站榜单第三。2014年，她成为首位进入“New Supers”榜单亚裔模特，又以700万美元的身价与米兰达·可儿、凯特莫斯并列第三。2015年，她跻身福布斯榜单，成为“全球最赚钱超模”第十四名。时至今日，她已拿下CHANEL、鄂尔多斯、LV、迪奥、爱马仕等各大顶尖奢侈品代言。她风风火火的一路，令很多人艳羡不已。
但是，刘雯却说：我很自卑。
刘雯接受专访时，不止一次说过：“我从小其实是很腼腆很自卑的。”
她对自己的脸很不满。
一度觉得自己是单眼皮、内双，嘴唇又厚又大。很不好看。
因为发育得快，她又比同龄人长得高。上学时已经有1米75。
自己不美，又长得太高，为此，她很苦恼。
上学时和同学一起走，他们大多不愿和她同行。就算走在一起，他们也会走在马路一侧，让刘雯单独去另一侧行走。
中间间隔的，不止是一条路的宽度，更增添了她的怯弱。
母亲察觉到她的自卑，鼓励她做自己。
她便去学校参加了礼仪队。礼仪队出活动时，需要走模特步，但每一次，她都走不好，老师一指点，她更自卑了。
据刘雯老师回忆：“她那个性格是比较内向。”
长期受到无视，她开始越发不自信。
那期间，她也不懂时尚，当别的女孩开始爱美，她仍是一副男孩装扮。
时常外面身着男士衬衣，里面搭配跨栏背心，再穿条牛仔裤，随便搭个板鞋。
用她自己的话评价：“看起来又肥又大的。”
见同学们都在议论打扮之事，为了融入集体，她慢慢觉醒。
但，她唯一会的，就是把头发扎成马尾。
有人说她是“假小子”。她莫名感到伤心。
母亲安慰刘雯说：“女孩子就应该看起来更年轻，更自信。”她鼓励刘雯做自己。
当时，湖南电视台正在举行模特大赛，母亲鼓励她去参加。
为了奖品，她去了。但到了比赛那日，她哭了。
母亲问她原因。
她说看到别人都好美，只有自己不好看。
那一年，她17岁。
可是，已经报了名，又怎能中途退场呢。
她硬着头皮参加。
意外的是，这场比赛，毫无T台经验的她，竟一举夺下湖南赛区的冠军。
有了奖项，就有了肯定，她慢慢有了自信。
因为得奖，她被邀请去三亚参加总决赛。但这次比赛，她没有之前的幸运，一个奖项也没拿到。
一下舞台，刘雯就哭了。
她好不容易积攒的一点自信，在这次比赛中被打回原形。
命运有时很奇怪，不会让一个人一直倒霉下去。就在她为自己的失败哭泣时，突然收到北京职业模特的邀请。
刘雯毅然决然去了。17岁的她，成了北漂一员。
2005年秋天，刘雯独自到北京，正式开始职业模特生涯。
她以为自己会重获信心，来了才发觉，人外有人，天外有天，她将要面对的，是更残酷的挑战。
她自小生活在永州，没见过真正的时尚，突然来到大都市，不会化妆，也没资源。
去面试，因不会化妆，她就照本宣科，往脸上尽力涂抹，结果化成了熊猫脸。
那时北京的天特别冷，面试时，她只能穿羽绒服。因为她看到，所有模特都是这么穿的。
可到了面试地点，那些身着羽绒服的模特，纷纷脱掉外套，里面穿的，全是是紧身裙子、紧身衣服，只有她，还穿着厚重的毛衣。
刘雯尴尬得不知如何自处。
但为了生存下去，她只好硬着头皮一场场去面试。场场下来，没有人愿意聘用她。
刘雯回忆：“那时看着同屋模特接了一场又一场的秀，我就只能做别的事。”
她给父母打电话，母亲说：“你不行了，你就回来吧。”
这一句看似安慰的话，令刘雯很气愤，她说：“别人越觉得我这样不行，我就要觉得自己要做成什么样。”
她开始整理心情，又重新去面试。
慢慢地，她也能接到一些小秀场了，但报酬极低。
她没有选择。
无论多少，只要有机会，她都去。
一直坚持到2006年底，那一天，她正在宿舍百无聊赖，突然接到经纪人的电话，经纪人问她有没有时间做试衣模特。
一般职业模特，都不愿接这种活儿，不仅无成就感，报酬也极低。
刘雯想都没想，说：“去啊。”
这一应允，改变了她的人生轨迹。
当她到活动场地，负责当日活动的约瑟夫·卡尔见了她，顿时觉得眼前一亮。
约瑟夫·卡尔是法国时尚界名人，在时尚界，有很高的地位。
他说：“眼前的女孩如此天分异常，她身体里散发着光辉。她散发着一种天生的优雅，又融合着一种强烈的冲击力。”
活动过后，他留了刘雯的联系方式。
后来，他专门邀请刘雯拍大片。在他的帮助下，刘雯拍了第一组时尚照片。
但她从未受过专业训练，根本不会摆拍，更不会做动作。
只好摄影师说什么，她就做什么。
摄影师说：“刘雯抬一下腿。”刘雯就抬腿。摄影师又喊：“刘雯抬一下胳膊。”刘雯便抬胳膊。
如今回忆起来，刘雯依旧觉得很尴尬。
在这种情况下，她又接受邀请拍了第二组时尚片。
拍完这些，她意识到自己能力差，为了提升自己，只要没活动，她便在家钻研时尚杂志，揣摩名模们的摆拍技巧，或是在电影里寻找灵感。
因为她努力，又得到约瑟夫的提点，找她拍片的杂志越来越多。
她开始出现在各大杂志上。
像VOGUE、大都市、BAZAAR等。
其实，在那些杂志上，她表面上看起来虽光鲜，但报酬依旧很低。
拍一次只有300元。
为了赚钱，一个月30天，她不停地拍。拍了一个月，才拿到一万元。
她就这样熬着，终于在2007年冬天，命运再次眷顾了她，她得到拍摄《嘉人》杂志封面的机会。
也是从这组照片开始，刘雯开始向国际出发。
因为，她获得了去国外发展的机会。
那一年，她19岁。一个人坐飞机去了国外。
还没等她欣喜完，当飞机降落那刻，问题就来了，她不会说英语。
这就意味着，在国外，她会生活得很艰难。
她仍逼迫自己融入环境。
国外的活动很多，大秀一场接着一场，很多时候，刘雯一天需要跑好几个地方，她不会英文，便每到一个地方，就拿着英文地图摸索到地铁站，然后一个一个去寻找。
有时候她一天要赶6个场，早上6点起来，忙到晚上9点。只睡2、3小时。还没睡醒，便又要开工。
为了省时间，每次上场之前，她只能被迫用矿泉水洗头。
刘雯说：“经历过这些低谷，让我觉得我是否得到这个工作是来之不易，我就是需要把它做好，去展现自己，这样才能有更多的工作。”
她的努力没有白费，一年后，在国外，她终于站稳了脚步。
在巴黎时装周，她走了13场秀，米兰时装周，又走了7场。
为了转战纽约，刘雯开始自学英语。
她给自己规定了个4年计划，每一天，只要有空闲就背英语。从ABC开始，强迫自己去学。
她的坚持也没有白费。
2009年，刘雯通过维密面试，成了第一个踏上维密舞台的中国模特。还拿下“雅诗兰黛”的全球代言人。
时尚大帝Karl Lagerfeld评价刘雯说：“她有典型的亚洲女性特征。”
她成名了。越来越多的秀邀请她参加。
这么多年的磨砺，令刘雯不再羞涩，她能在各种秀场，HOLD各种风格。
帅气的。
冷艳的。
妩媚的。
性感的。
无论何种造型，只要刘雯出场，必定惊艳全场。
和她合作过的摄影师称：“刘雯的可塑性真的很强。”
如今，她已走过纽约、伦敦、米兰、巴黎四大秀场，成了赤手可热的超级名模。
她不再哭，也不再自卑。
当别人问她的成功秘诀。
刘雯笑着说：“做害怕做的事，并把它做好，不管这件事有多难，这就是勇敢。”
成名后，她没有被名利渲染，一如既往地低调。
她用微博告诫自己：本是个微不足道的人，不小心陷入了时尚的大舞台。自己还是微不足道的自己，承载了大家太多关心。
在生活中，她也一如既往地简单。
只穿舒适风格的衣服，待人也很平和。
有位接触过她的造型师说，刘雯为了方便做头发，每天都会提前一小时起床洗头发，又提前到活动场地，人非常好说话。
这个在舞台上光芒四射的姑娘，褪去名模身份后，却很腼腆。
2015年，她受邀参加真人秀《我们相爱吧》，和崔始源搭档。
大概谁也预料不到，在舞台上叱咤风云的她，和崔始源的互动，竟会如此含蓄。
两人初次见面，面对镜头，刘雯只会躲在崔始源身后。
十分羞涩。
崔始源给她送花，她会涨红脸，不知所措。
或许是出于节目效果，崔始源突然轻吻她，刘雯依旧很羞涩，手不知往哪里放。
从她脸上，能明显感到挣扎。
节目进行了一半，刘雯才稍微主动了些。
会主动和他嬉闹。
又主动给他做长寿面。
在沙滩上，她也一改往日的羞涩，大胆对崔始源告白：“十块钱，我真的非常非常非常爱你”。
崔始源回应道：“刘雯，I love you。”
网友直呼：“这已经不是真人秀了，是爱情纪录片啊。”
因为太甜，粉丝亲切称呼他们为：石榴夫妇。
不过，真人秀只是秀，这段被粉丝看好的感情，一直没有得到当事人的承认。
为此，还传出了很多流言蜚语。
但刘雯没有受任何影响，依旧谦卑温和地努力着。
这次的维密秀，她被官方特邀出席，就是她对非议最好的反击。
衷心祝愿大表姐在这场维密秀中，依旧光芒四射、傲视全场、凯旋而归！
我们拭目以待！
作者：池槿文
中国模特刘雯资料
刘雯，1988年1月27日出生，湖南永州人，职业模特。
2009年，作为第一个亚洲模特登上“维多利亚的秘密”内衣秀。继2011年之后再度入榜男性网站ASKMEN评选出的2012年度全球最美的99人 。2013年8月29日，权威模特网站MDC top50 全新榜单位列第三，创亚模纪录。2014年7月26日，荣登MDC “New Supers”全球新超模榜单，成为首位唯一进入“New Supers”榜单的亚裔模特。 2014年福布斯全球模特收入榜中，以700万美元与米兰达可儿、凯特莫斯并列第三。
