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spermatorrhea

spermatorrhea(男性备孕需要禁烟、禁酒吗为什么)

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-10-28 18:54:19 浏览29 评论0

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本文目录

男性备孕需要禁烟、禁酒吗为什么

男人们在备孕期,具体要注意哪些问题呢?禁忌除了烟酒还有什么?

1,盆浴及桑拿

精子喜好35~36℃左右的环境,此时它们的“精神面貌”处在最好的状态。因此建议在受孕前三个月,不要使用盆浴或桑拿,高热能杀死精子。

2,远离宴请

宴请难免烟酒应酬,就算你有意推脱,二手烟同样对你和你的伴侣有害,对你将来的孩子也有害。

3,少骑自行车及久坐

长时间骑行及久坐,会和长时间洗盆浴一样,对精子有害无益。建议久坐一族备孕期间多抽空锻炼,骑车一族尽量时间短一点,穿宽松的衣服和选择软坐垫。

4,毒

这个我不想多说,吸毒的人根本就没资格当爸爸。

男人该补点什么食物呢?

1,DHA DHA俗称“脑黄金”,学名二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 其实,男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关。由于人体自身无法合成DHA,因此只能通过饮食来为身体储备。 建议多吃:比较肥的鱼,如三文鱼、沙丁鱼、青口。 事实上,DHA是婴幼儿奶粉的标配,有研究称DHA可能对婴儿的智力和视力发育有重要作用,但大部分产品添加DHA是为了“打保健牌”吸引消费者,广告宣传远超保健功效。

2,叶酸 叶酸(维生素B9)并不是女性专用,美国一项研究显示:叶酸的摄入对男性精子的活性意义重大。 中国营养学会推荐:育龄男性每天需摄入400微克叶酸,保证一天有一斤绿色蔬菜和2两左右的豆制品摄入即可。

3,维生素E 维生素E的摄入和男性精子的颜值(形态)有关。 中国营养学会对育龄男性的维生素E摄取量规定为14毫克/天。 富含维生素E的食物:葵花籽、南瓜籽、巴旦木、偏桃仁、美国大杏仁、花生、菠菜等。每天30克葵花籽和30克巴旦木即可达到日推荐量。

4,锌 锌的摄入与精子的浓度有关。 中国营养学会对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。可以多吃:生蚝、扇贝、虾、坚果、芝麻、南瓜籽、燕麦等。

希望你能拥有一个健康的宝宝!

有哪些小众,但是却很好听的英文歌

(smoking gun)这是一首小众却别有味道的英文歌,只听旋律会有一种感觉,听完旋律再细品一下歌词的含义却是另一番天地