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晚饭

晚饭做什么饭简单好吃?晚饭几点吃最好

jnlyseo998998 jnlyseo998998 发表于2022-10-22 14:06:12 浏览58 评论0

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晚饭做什么饭简单好吃

吃饭是个让人头疼的大事,每天都在为吃饭发愁,如果是上班族每天吃饭时间更显紧张,不知道朋友你是南方人还是北方人呢?北方人喜面,南方人喜米,不过不要紧我分别给你推荐一个米饭,一个面的简单做法!


如果是喜欢吃面,推荐西红柿鸡蛋打卤面,鸡红柿鸡蛋购买方便,易储存,休息时买来放冰箱一周之内不会坏,面条可买机器面冷冻,分成小份,吃的时候一煮就可以,非常方便,还有可以用挂面更加方便,西红柿炒鸡蛋制作非常简单而且营养价值高,厨房小白也可以完成。如果你说喜欢吃米那更简单了,只要把面换成米就成了西红柿鸡蛋盖饭!简单吧!




你可能说我不喜欢这样清淡的饭我喜欢辣的也可以,推荐青椒肉丝拌面,平时把肉清洗好,然后切好分开冷冻,吃时候拿出一份单独解冻,青椒也是好储存的,如果非常爱吃辣可选颜色淡卷的厉害的青椒比较辣,喜欢微辣就选颜色深比较直的辣椒不是太辣,青椒肉丝做起来也很简单,把肉丝先下锅炒熟再放入辣椒一同炒熟就ok了!把面下好后放上辣椒炒肉拌匀就可以开吃了,如果要吃米那就换成青椒肉丝盖饭啦!




这两个菜就是我给你推荐的做法简单又很好吃的菜了,配米配面都非常不错,当然如果你不怕累不怕麻烦这两个菜同时做出来那就更加完美了!希望你能喜欢我的推荐!


我是小方家常饭,热爱各种美食,愿同大家一起挑战美食,分享美食!欢迎大家给我点赞,留言,喜欢我请关注我吧!


人世间除了爱还有美食也不可辜负么么哒!

晚饭几点吃最好

这个问题貌似很好回答,但里面还还真有不少说头。

一般情况下,最理想的状态是,我们傍晚5:30分下班,半小时到家(在北京,很多人基本属于做梦)现做饭的话大约要7:00钟吃饭。这个时间吃饭还不算太晚,吃完饭休息一下、散散步,10:30睡觉,还算是正常。当然,如果能早早回家,而且回家就有饭吃,那就太棒了!晚上可以有更多休闲的时间。在这个时间里,食物可以很好的消化,3个小时左右达到胃排空,就可以安稳的睡觉了(前提是没有暴饮暴食、没有吃太多难消化的肉,比如烤串大腰子烤羊腿等)。

在医院里,我们每天正常开饭时间为早饭7:00~7:15、午饭11:00~11:15、晚饭5:00~5:15。在病房工作二十多年,经常有病人问:为什么这么早吃饭?我们在家吃饭很晚,来住院很不习惯。呵呵,说实话,在医院里面不习惯的事情太多了,我在医院工作25年,早就习以为常了!

为什么医院晚饭要早吃?病房里的晚饭5点多钟开饭,6点钟就吃完了,而我们经常吃的食物不见得都是好消化的粥面素食,有鱼有肉的食物需要3个小时胃排空,如果您还吃了油炸的、或其他高脂肪高蛋白的混合食物,那对不起需要4个小时胃排空,也就是说病房里面9点半熄灯的时候,你已经可以轻松入睡了。不至于因为食物还没消化完,躺在床上翻来覆去睡不着。

可是,比较很多事情不尽人意。大都市的工薪阶层,每天下班堵车严重,到家都7~8点钟了,怎么办?3个办法:1、晚餐清淡饮食,清粥小菜、菜肉粥、煮面条、煮速冻饺子+炒个简单的菜也就半小时吧。而且,我们也建议晚餐尽量简单清淡,这也是肠胃保健很重要的措施。(估计又该招骂了)

2、如果想“早餐匆忙、午餐糊弄,晚餐要像个样子”。那就离家不远的路边餐馆吃吧,吃完饭时堵车也没了,轻松散步回家。

3、平时在家休息的时候,可以做出一点硬菜,不管是什么咖喱牛肉、土豆鸡块、红烧排骨、煎带鱼、红烧肉.......放凉后,分出小份密封包装后冷冻。回家晚的时候,微波炉5分钟解冻,期间熥上馒头或电压力锅做上米饭,然后炒个素菜。前后绝不用30分钟就可以把晚饭做好,手脚快的还可以冲个澡呢!

养家糊口不容易,算计不到更着急,饭后两口子讨论一下第二天的早餐和晚餐怎么做,也是一乐趣哈。

文中图片皆来自于网络,在此向图片作者鸣谢!

为什么晚饭后出现很多暴走团,这个暴走锻炼了什么

(1)暴走就是快走

(2)虽然大家都说“生命在于运动”,其实严格地说应该是“生命在于科学运动”,“生命在于适度运动”

(3)如果只是为了健康的话,低强度的有氧运动足够了。

(4)快走和慢跑都是低强度有氧运动的代表,好处多多:健康的体魄,充沛的精力,年轻的容貌,强大的心脏,较高的代谢......

(5)跑步是麻烦的,肚子饱了不适合跑,热身不够不适合跑,没有跑鞋不适合跑,没有场地不适合跑......跑步要学习很多知识,跑后还要放松拉伸,日常还要保养肌肉......关键慢跑的慢很难掌握,一不小心就跑快了,一不小心又跑伤了......

(6)快走是不受时间场地限制的,也不需要特别的装备,居家服,甚至皮鞋/拖鞋都可以。快走不管你再怎么拼命折腾,对身体的负荷也就那么点,高不到哪里去,属于低强度的运动。恰恰是最健康的运动方式。

(7)白天没空,晚饭后又不适合跑步,但快走是可以的。门槛低,人人可以。

(8)很多没有实践过快走的跑友,也许看不上快走。

我2018年实践过“每天间隙快走多次,每周只跑1次,3个月后,半程马拉松1小时33分”

我2019年实践过“每天间隙快走多次,每周只跑2次,3个月后,半程马拉松1小时30分,全程马拉松3小时18分”。