本文目录
怎样激励一个意志消沉的人
我想对过去在自己失落、意志消沉的时候给予我鼓励的人，说下面这段话，大家觉得如何？蝶姐，我前天去看了自己毕业后最想去看的演唱会，在看演唱会的三个多小时里，勾起了很多很多回忆，更多的是感动，感觉自己无论是在大学还是步入社会里都遇见了很多很多不错的人，带给了我很多很多，也收获了很多很多，我还依稀记得去年失恋你给我的鼓励，还有大学很多很多的时候你也给了我很多很多的鼓励与肯定，让我至今难忘，尤其记得你曾经对我说过的话：“我知道你不怕吃苦，也愿意上进，这样的一个人，绝对不愁没有一番事业。”，让我特别感动，也备受鼓舞，你知道嘛？就在去年的七月我来到了广州，也就是毕业一年后的我，薪水就已经涨到了五位数，虽然这点薪水在广州来说算不了什么，但是对我以及我这个年龄段的人来说我已经非常知足与感动了，谢谢你曾经在我失落、在我难过、在我意志消沉的时候给予我鼓励和安慰，感谢有你，以后我也会用同样的方式去感染、去帮助身边需要帮助的人，蝶姐，谢谢你！???愿你的人生每一天都是开心、快乐、幸福的。
总是时不时的意志消沉怎么办
一个人偶尔有意志消沉的时候，这很正常。但如果是经常提不起精神或沮丧、绝望，那就要多加注意了，我认为大致原因是:①可能一个时期以来你连续遭遇失败，不断的挫败与打击让你对生活失去信心；②可能与你所处环境有关。身边都是带有负能量的人，无形中给你一定的影响或暗示，让你带有负面情绪；③有抑郁疾病倾向。如果是这方面的问题，建议你去医院看医生。
一个人情绪低落，意志消沉会是因为什么，该怎么办
一个人情绪低落，意志消沉的原因可以从以下两个方面考虑。
一、是否因为负面生活事件影响了人们的情绪，使人们郁郁寡欢，暂时对生活失去了兴趣，失去了希望，比如考试不顺利，工作不顺心，家庭不合，生意失败等。这些都是短暂的，时间不能超过2周。一但风雨过后，就会云开雾散，一切又会回到从前阳光灿烂的日子。
二，如果没有负性生活事件的影响，或只是极小的一部分原因，人们仍然出现情绪低落，意志消沉，并伴有其它的一些症状，且持续时间超过2周以上，我们就要考虑您是否患上了抑郁症。下面我们把诊断抑郁症的标准列出来，给大家作为参考。
1.是否有心境低落。
2.是否有兴趣和愉快感丧失。
3.是否有精力下降或疲劳感等。
4.是否有集中注意和注意的能力下降。
5.是否有自我评价降低。
6.是否有自罪观念和无价值感。
7.是否认为前途暗淡悲观。
8.是否有自伤或自杀的观念或行为。
9.是否有睡眠障碍，食欲下降。
10.除了情绪低落，意志消沉，学习，生活，工作及日常社交活动是否受到影响，影响的程度。
病程持续至少2周。
如果您至少符合1-3条当中的2条及5-10条当中的2条，且日常工作和社交活动有一定困难，社会功能受到影响。病程持续2周。临床上就可以诊断为“轻度抑郁”。
如果您至少符合1-3条当中的2条及5-10条当中的3-4条，并且工作，社交或家务活动有相当困难。病程持续2周。临床就可以诊断为“中度抑郁”
如果您符合1-3条当中的3条及5-10条当中的4条以上，其中某些症状应达到严重的程度，几乎不可能继续进行社交，工作或家务活动。并且病程持续2周以上，临床就可以诊断为“重度抑郁”。
如果您患上了抑郁症，不要担心，一定要到正规的专科医院就诊。现在临床的治疗方法有很多。有药物治疗，物理治疗以及心理治疗。对有明显心理社会因素作用的抑郁症患者，给予药物治疗的同时需给予心理治疗。支持性心理治疗，通过倾听、解释、指导、鼓励和安慰等帮助患者正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗。另外认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等一系列的心理治疗技术，可以帮助患者识别和改变认知曲解，矫正患者适应不良的行为，改善患者的人际交往能力和心理适应功能，提高患者的家庭和婚姻生活的满意度，从而能减轻或缓解患者的抑郁症状，调动患者的积极性，纠正其不良人格，提高患者解决问题的能力和应对处理应激的能力，促进康复，预防复发。
感觉自己意志消沉了，如何拯救自己
一个人意志消沉，大部分是因为生活不顺。如果你正经历一些不好的事情，压力过大，个人有一些建议，仅供参考。
第一，转移注意力，可以下决心暂时把那些烦心事放一放，多去外面看看，只有多看看，多走走，才能了解人生百态，你就会觉得那些烦心事真的不算什么，人能够好好活着就已经很幸运。
第二，以前当我压力大，意志消沉时，朋友安慰我，说这算什么，你去医院看看，也许回来就好了。确实是这样，我们都经历过病痛，但严重甚至更大的病痛我们没经历过，当然，我们也不想经历，但是看看那些正在忍受病痛，生不如死的人，作为一个健康的人，你还有什么资格意志消沉。
第三，这点是我自己比较喜欢的一种方式，那就是兴趣法。培养自己的兴趣，比如运动和音乐，经常打篮球，踢足球，任何一样运动都行，或者学弹吉他和钢琴，把自己的压力转化为学习的动力，这一点和第一点有所类似，不但转移了注意力，还能有所专长，何乐而不为。
总之吧，每个人都会经历一段痛苦的时光，这是无法避免的，但是，也恰恰是这段痛苦的时光使我们更加坚强，更加自信地去面对未知的未来，无论正经历什么，要永远相信自己，相信未来。
