经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解？社交恐惧症是怎样的一种心理问题

本文目录

• 经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解
• 社交恐惧症是怎样的一种心理问题
• 为什么现在突然没有网络会感到害怕呢
• 有社交恐惧症，怎么改变
• 孩子沉迷网赌不能不能自拔该怎么办
• 如何才能走出社交恐惧症
• 你有过社交恐惧症吗
• 有社交恐惧症怎么克服
• 恐惧症怎么办
• 害怕别人提起自己是为什么

经常恐惧，害怕，什么原因导致的怎么缓解

恐惧是一种复杂情绪，是面对潜在或正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。 适当的恐惧可以帮助人们趋利避害，保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出正常范围，则会给人们带来困扰。

这是焦虑症恐惧心理，莫名其妙的的担忧，害怕，完全是自己脑子里臆想出来的，毫无根据的夸大想法，而且没有事实依据。

产生恐惧的原因，往往是一些我们自认为无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境。

比如一个简单的感冒会联系到得了禽流感而紧张害怕；恐怖片看多了，会联想到回家的楼道或者电梯里会有鬼出现；坐车怕翻，坐飞机怕掉下来等等这些恐惧，都是无端夸大的结果，只要有类似的报道一出，内心就会有极度的恐慌，自己要是发生这种事故会是什么结果，越想越怕，甚至会导致手脚发抖，呼吸困难心跳加速等惊恐症状。

陌生的环境也会有这种恐惧，恐惧感来自于自身安全感的缺失，对谁都不信任，喜欢宅在家里，或是喜欢和身边亲近的人待在一起，在心理以为这样就可以有安全感。

如何战胜恐惧，首先我们自己不要胡思乱想，然后去找亲近的人去诉说你的这些担忧和恐惧，让别人分析你的这些恐惧是否合理，找出恐惧真正的原因；自己也要学会放松心情，对恐惧有个合理的认知，转移注意力，让自己忙起来有事情做，慢慢就会减轻症状好起来；严重者可咨询心理医生，该吃药就吃药。

社交恐惧症是怎样的一种心理问题

我是余辉华大应用心理咨询师

回答：感谢你提到了这样一个既普遍又常常得不到足够重视的现象。在谈到药物治疗和心理治疗之前，我们先抛开这个症，来看一看何谓社交恐惧。

顾名思义，“社交”即“社会交往”，它更多的是指一个人在群体中的行为表现，情绪情感，以及反应模式，那么对于“社交恐惧”，我们也不能一概认为它所指向的行为情感情绪，以及反应模式，表现出不适应的状况，而要明白它更多的是指一个人在心理层面对于这些群体中的关系存在着主观的不适应，回避，甚至出现生理上的反应，有时候表现出了恐惧的行为和情绪反应。

所以看起来一切如常的人，他的内心也可能有着对于社交的恐惧心理。

那么什么样的人会出现这种状态呢？那可能有以下几种情况：譬如原本内向的人，喜欢独处，可是又成长在对社会交往有相当程度的需要的环境，如果恰好他的养育者对其有着严格的要求，那么这个人也许就会在不断适应社会交往的训练过程中产生强烈的害怕和回避情绪；

另外，当一个人对于外界环境比较敏感，对于他人的情感情绪有着自觉不自觉的捕捉，那么对于别人而言的交往中的情感，可能对他而言就显得过于强烈了，这样的也可能造成对于关系的害怕和回避；

还有一些人在社会交往的场合，曾经因为某些原因，经历了尴尬，恐惧，焦虑等等强烈的负性体验，如果这种感受强烈到超过其承受能力，又或者和早年的创伤体验联系了起来，那么也可能造成其对社交的恐惧。以上这些都会使得我们在自己和别人之间筑起一道坚实的墙。它在挡住强烈情绪的同时，也挡住了亲情友情爱情等等可能性。

当以上这些状况导致了这个人过度的退缩到个人的世界，回避群体生活，在社交场合感到了痛苦，出现了恐惧相关的生理反应，譬如脸红出汗，发抖，影响到了其学习工作等社会功能，而这样的状态持续了超过六个月，那么通常要考虑社交恐惧症的可能。

如果怀疑自己出现了社交恐惧症，由于有生理反应，并且持续时间较长，通常来说还是要去精神卫生中心或者专业的精神科进行诊断，根据医生诊断来进行治疗。

在医生诊断和建议的情况下，配合心理咨询，可以帮助我们进行心理调适，寻找到成因，并从心理上进行改善。

那如果仅仅只是感觉到在社交场合紧张，或者是在当下一段重要关系，重要的工作，学习中，对于自己的关系能力有着担心，那么也可以考虑进行一段时间的专业的心理咨询，来改善这种畏惧心理。

由于社会交往中，适当的焦虑可以帮助我们维持与他人的连接，而过度的焦虑和恐惧则会使得我们遭受挫败，甚至过度退缩到自己的世界，对我们的生活工作都造成较大的损害，当我们察觉到有这样的情绪和反应时，及时寻求专业的帮助，会是一个更成熟的选择。

为什么现在突然没有网络会感到害怕呢

人们之所以害怕失去网络，这是因为人们对网络有极大的依赖性，网络与人们生活息息相关，没有网络，人们如同瞎子聋子，生活在黑暗无声的世界里，感到极度孤独，恐惧，没有网络，无法看新闻联播，不懂国家方针政策，如同迷途的羔羊不知行到何方。不能网购车票，不能网购急需物品，不能存款贷款，无法做买卖交易，孩子无法联系人学，等。拿我个人来说，一部手机可是百宝箱，有支付宝，有各媒体网络，寻人问路导航，解答生活中难题，网络上应有尽有，可以说是无所不能。总之，网络对于人们来说，如同大脑，如同耳目，一旦失去，寸步难行。这就是本人浅见！

有社交恐惧症，怎么改变

谢谢，诚邀！

就提问的话题本人来谈谈对此问的看法与观点，虽然，害社交的人不能算作一种疾病，但是，这完全是心里产生的一种障碍，其主要原因，就是，自己没有足够自信的表现，总是害怕自己在参与社交时，说的不够完整，做的不够完美，生怕人们看不起自己，再有就是这种状态的人基本都是内向低调的人，要想克服这种情况的发生，首先就必须克服自己不自信的心里表现，多多与社会大活动，积极大胆发言，正确树立人生观，积极面对自己的不足之处，强制树立个人自信观念，为自己立下豪言壮语，所谓，豪言壮语就是在自己的字典里没失败二字，只有这样才能改变害怕社交的人，对社会交往的恐惧症，做一名堂堂正正的大无畏人。

孩子沉迷网赌不能不能自拔该怎么办

谢邀。染上网瘾尤其是网赌的大多是半大不小的孩子，这样的孩子往往有很强的逆反心理。他们又正处在求学阶段，必然严重影响正常读书学习。如何教育引导孩子戒除网赌，专心读书确是做父母焦虑的问题。对这样的孩子打骂一定不是好办法，搞不好还可能造成新的问题。那么如果有条件，最好改变生活环境，给孩子创造新的乐趣和爱好。如果大环境无法改变，那么就从小环境寻找改变，如加强日常生活追综，切断或限制上网，收紧控制零花钱等。如果孩子经过教育引导略有改变进步，父母就要大力表扬鼓励，既往不究。让孩子从内心体会到父母的爱心和苦心，自觉告别网赌。

如何才能走出社交恐惧症

先静下观心，问自己为什么要恐惧?恐惧的理由何在?不自信?不成熟?还是心底的抵触?又或是其他原因?其实这些都不是社交的障碍，因为产生这些障碍的本身由心念而起，之所谓一念天堂，一念永恒，一念黯淡，一念光明，所有行为皆受心念左右。

其实社交很简单，就是相互弥补缺失、快乐与资源，不要用级别的观点去社交，因为人都是穿了衣裳伪装出来的，你无法看清谁的内心世界，它与外表华丽与简单朴素没有多大关系。很多当权解决不了的，可能一介平民轻易而举，所以不能太高看上面的，比如天空。也不用太低看地下的，比如流水。在自然里，一个国家，一个地区，一个人都是构成世界的整体。

所以恐惧本身与极端行为有关，与社交无关，是心念的作用将社交与恐惧联姻，是一种没关照自己内心的盲目失措。

你有过社交恐惧症吗

昨天看李雪琴的段子。她和辣目洋子俩人一起去参加一个节目，辣目洋子说：“我有社恐，还好有你在”。李雪琴说：我社交能力还行，到时候你跟着我。晚上开party，李雪琴刚落座，还没反应过来，辣目洋子就脱掉外衣，穿着抹胸就冲上去拉郭麒麟跳舞，李雪琴惊呆了，这要不得社恐得成啥样？难道这“社”是德云社的“社”？德云社看你挺恐慌的。

逗大家开心一下，辣目洋子不是社恐，是社?。

我是真的有社恐，从小就胆子小，大了好像也没改变多少，问了下周边朋友，社恐的人还真不少。

有些人社恐是天生的，有些人则是因为依赖于微信，QQ等各类社交软件交流，慢慢与人面对面接触少了，对社交抗拒，形成了社恐，我查询了社恐的一些症状，大家看看自己中了几条。

一、害怕聚会，不愿出席人多的场合，极度自卑，不想说话；

二、害怕在众人面前表演、演示或演讲，准备很久，依然胆战心惊；

三、害怕和陌生人打电话，明明平时语言流利，这时会语无伦次；

五、害怕单独和不熟悉的人相处，无所适从，感觉很累；

六、害怕在众人注视下工作，极度紧张；

七、害怕独自到陌生环境，害怕和别人介绍自己；

八、小区路口站着很多闲聊的邻居，害怕从他们面前走过；

九、有时候想说话，又突然感觉没意思，算了继续沉默；

十、害怕独自逛街，被服务员搭讪，无力拒绝；

十一、害怕进到别人都已经落坐的房间，不知该怎么表达；

十二、害怕在会议上被突然点名发言；

十三、害怕参加各类考试；

十四、害怕和不熟悉的人表达不同的观点或看法，不愿辩解；

十五、害怕与不熟悉的人目光对视，目光闪躲；

十六、当路上有认识的，但不是很熟悉的人走来，不知道该不该打招呼，下意识装作没看到；

有社交恐惧症怎么克服

一个人只有经过困境的砥砺，

才能焕发出生命的光彩。

苦难是竖在现实和未来之间的一扇纸糊的门，

你只要敢于捅破它，

前方便会一路坦途

晚上好！

恐惧症怎么办

感谢邀请，根据《中国精神障碍分类与诊断标准》，恐惧症属于神经症的一种，它是一种以过分和不合理的惧怕外界事物或者环境为主的神经症，病人明明知道没有必要，但仍然不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑，和自主神经症状，病人极力回避所害怕的客体或环境，或者是带着畏惧去忍受。

它的典型症状是：

1、明明知道这种恐惧是没有理由的，但是控制不住。

2、回避害怕的事物或场景。

3、有恐惧情绪和焦虑情绪。

恐惧症的诊断标准：

1、首先要符合神经症的诊断标准。2、以恐惧情绪为主，还要符合以下4条标准：（1）对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不匹配。（2）发作时有焦虑和自主神经症状。（3）有反复或持续的回避行为。（4）明知恐惧过分，不合理，或没有必要，但自己无法控制。

3、对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状。

4、排除焦虑症、分裂症、疑病症。 恐惧症可以分为场所恐惧、社交恐惧等。

还有其他特定事物的恐惧。比如怕动物，如昆虫、老鼠、蛇，害怕场景如高处、黑暗、密闭、雷电、鲜血、外伤、打针、手术或者尖锐锋利的物品，密集的人群等。

恐惧症的治疗，首选的方法是行为治疗，一般首选系统脱敏。具体操作是将恐惧对象画出来或者通过心理暗示引导求助者想象恐怖的事物。然后，治疗者，教给求助者肌肉放松的方法，并且不间断的进行训练，直至求助者熟练掌握，能够自己操作。然后，由求助者对自己的恐惧程度进行打分，通过这样连续的系统脱敏治疗，直至恐惧情绪降到最低，但这也是一种治标不治本的方法，真正要让恐惧证的患者疗愈，还需要通过心理咨询，帮助求助者自我成长，提升求助者的安全感和自信心，让求助者达到接纳自我，接纳环境，人格成熟。这样才能让恐惧症患者达到真正的疗愈。 多多参与公益活动，是治疗社交恐惧症的好办法，开始的时候需要有老师带领。

害怕别人提起自己是为什么

你把别人提起你的时候，那种心理活动写下来，你就知道自己在害怕什么。然后为什么害怕，只有你自己清楚，原因千千万，你肯定是其中的一二三，天知地知你自己知