本文目录
- 吃什么水果可以降血糖
- 坐月子的人吃苹果、草莓、香蕉、猕猴桃的话，对身体有哪些好处呢
- 榴莲可以和香蕉一起吃吗，可以和阿胶同食吗
- 水果都有哪些苹果、香蕉、葡萄、梨子、哈密瓜、草莓、芒果、桂圆、火龙果、杨桃、桔子、榴莲、水蜜桃
- 免费的、对身体没有伤害的快速减肥方法你知道吗
- 榴莲和香蕉可以一起吃吗
- 有没有不能跟秋葵一起吃的食物
吃什么水果可以降血糖
无论吃什么水果，都绝对起不到降血糖的作用，既想要满足美味水果的口感，又捎带着把血糖降下来，这事不是难，而是根本就没有可能，除了水果，其他任何一种食物都不能降糖，这一点您一定要清楚。
这样说可千万别打消了您对各种美味水果的美好念想，现在正是秋高气爽的丰收季节，葡萄、梨、苹果都开始琳琅满目地上市了，谁看着不眼馋呢！告诉您，这些美味水果绝对不是您的饮食“禁区”，适量吃点新鲜美味的水果，虽然不能降糖，但也并不如您想象的那样噌噌噌地升，还能给您补充水果中有用的维生素C、膳食纤维及B-胡萝卜素、花青素等植物化学成分等，具有抗氧化、抗癌、调节免疫、降血脂等作用，这些对高血糖患者都是非常有益的。下面我告诉高血糖患者吃水果的几个小窍门：
选择低GI和含糖较少的水果。血糖生成指数（GI）主要描述一种食物进食后对餐后血糖的影响，GI越大，进食后血糖水平越高，反之越低。而大部分水果的GI都比较低，如苹果、梨、桃、杏、樱桃、李子、葡萄、柑柚等，比馒头米饭要低很多。除GI外，水果的含糖量也会对餐后血糖水平有决定性的影响，即使GI水平不高，但含糖量高的话，升高血糖的作用也非常强，许多水果的含糖量都不高，如苹果为13.5%，桃为12.2%，猕猴桃为11.9%，芒果的仅为8.3%。这样说来，给您这样的建议： 苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等GI不高，含糖量都在10%左右，糖尿病人可以经常食用，每天200克左右。 菠萝、西瓜、芒果、猕猴桃等GI较高，但含糖量较低，在6%-10%，糖尿病人可以每天吃100克左右。
口味酸涩的水果控糖效果相对好。水果中的酸涩是由于多酚类物质如单宁、原花青素等涩味物质抑制多种消化酶的活性产生的，而酸度高有利于延缓餐后血糖反应。GI值测定也表明，一些单宁和花青素含量高的水果，如樱桃和草莓，还有略带酸涩味道的水果，如橙子和柚子等，血糖反应都比较低。如果一种水果既不酸也不涩，只有甜味，那么理论上来说，在同样糖分含量下，它的餐后血糖反应会比味道酸涩的高。
选择水果作加餐食用。糖尿病人最忌的是血糖象过山车一样忽高忽低，如果一餐之内又是主食又是水果一下子糖类“扎堆”，会导致血糖迅速升高，正确的方法是，正餐吃个五、六分饱，在两餐之间用水果作加餐（如上午10点或下午15点）或睡前一小果吃，每天吃一次或两次，全天总量100-200克。
总之，别指望吃水果能降糖，吃对了，虽不降糖，但对您的身体也是非常有益的。
花匠:迟萍 (国家二级公共营养师 王兴国营养特训班学员 科普营养原创作者 擅长营养问题家常说)
坐月子的人吃苹果、草莓、香蕉、猕猴桃的话，对身体有哪些好处呢
可以，一般认为水果可以补充维生素，调节身体的电解质水平。不过，还是要适当的，像香蕉，蓝莓，属凉性，吃多了容易腹泻。而且水果多含糖量好，产后月子不爱动，这样容易引起血糖高，甚至肥胖。建议每天一到两个，吃前烫一下。
榴莲可以和香蕉一起吃吗，可以和阿胶同食吗
榴莲是热性水果，所以在吃榴莲的时候，不要再吃热性食物了，以免导致严重上火的症状，而且在吃榴莲的时候，不要吃虾类的，以免导致腹泻或者中毒。而香蕉不是热性的食物，所以在吃榴莲的时候，适当的吃一些香蕉是没有关系的，但是因为榴莲和香蕉的糖分都非常高，所以糖尿病人不能同时吃这两样的水果。另外，榴莲和香蕉可以和阿胶一起食用。
水果都有哪些苹果、香蕉、葡萄、梨子、哈密瓜、草莓、芒果、桂圆、火龙果、杨桃、桔子、榴莲、水蜜桃
温热性水果: 山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔
凉性水果: 西瓜、甜瓜、梨、柑、桔香蕉、桑椹、柿子 火龙果 杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇 异果、猕猴桃、甜瓜、柚子
中性水果: 葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、番石榴、柳橙
酸性水果:桔子,草莓,番茄,苹果,葡萄
碱性水果:香蕉,西瓜,枇杷
免费的、对身体没有伤害的快速减肥方法你知道吗
您好，我是某985大学大三食品专业学生。我要推荐一个免费的、健康的、适合懒人、不反弹的减肥方法！如果您懒得早起，那么恭喜您，这个方法您已经成功了一半！
这里讲讲【16小时断食减肥法】，具体是把一天吃的东西在8小时内吃完，然后16个小时断食。
原理是人类消耗能量会优先消耗糖类，空腹时间较长后，才会消耗脂肪。所以关键在于空腹16个小时，这段时间饿了也不要吃东西，否则人体不会消耗脂肪。
一般的操作是，早上九点吃早饭，午饭照常，下午五点吃晚饭。
听起来很简单，具体吃什么没有要求，最好还是高蛋白低碳水。
这种断食方法比其他的，5:2断食、隔天断食等，可操作性强，容易坚持下来。晚上少吃喝本来就是健康的生活方式，不会给肠胃造成太多负担。
需要注意的是，如果身体不适，就不要再进行下去了。很多人结束断食后，容易暴饮暴食，这时候把握进食速度，不要一口气吃太多。
最后的话，减肥时不要有太多的心理负担 。如果实在是想吃，那就小口、多吃几口。盲目增加压力，导致暴食，这是非常不可取的。
我还有其他有关减肥的回答，可以移步看看。谢谢您看到这里，我们下次再见啦。
榴莲和香蕉可以一起吃吗
可以一起吃。榴莲被誉为“热带水果之王”，榴莲味道鲜美，营养丰富。榴莲不仅含糖，还含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等微量元素，能滋养身体，润滑皮肤。寒性体质的人吃榴莲是对的，因为榴莲能壮阳助火。如果产后虚寒，可作为补品。
有没有不能跟秋葵一起吃的食物
大家好，我是一个爱生活爱美食的小博主，很高兴回答这个问题，希望我的回答能够帮助到大家，谢谢你们的关注。
我们先来了解一下秋葵
秋葵是20世纪初由印度引入我国，因为和辣椒长得像，有些地方也称洋辣椒，但他一点都不辣，反而很清甜。，它表面含有大量黏液，能让人联想到青蛙黏滑的表皮，很是恶心反感，不过秋葵富含果胶，膳食纤维，维生素A，C，E和胡萝卜素以及多种微量元素，被誉为绿色人生。
吃秋葵有什么好处？
经常吃秋葵能祛除疲劳，补肾，提升男人的精力，还具有减肥的功效，秋葵属于低热量的食物，可以延缓衰老，具有抗氧化的作用。
秋葵不能跟什么食物一起吃？
秋葵营养价值很高，大人小孩老人都可以食用，直到现在为止还未发现与秋葵相克的食物，因此大家可放心食用。
如何选择优质的秋葵
好品质的秋葵个头包满均匀，外形翠绿新鲜完好，肉质鲜嫩爽滑，内部粘液丰富，口感清爽不腻，咬在嘴里鲜香四溢。
秋葵的各种吃法
蒜蓉拌秋葵
秋葵洗干净切掉蒂，备好大蒜，红椒。把秋葵在开水中烫一分钟，捞出来用冷水冲洗干净。再把秋葵从中间切开，放入碗中，将大蒜拍成泥，红椒切成末，加一点盐。加糖，加醋，加蚝油，加香油，一起淋在秋葵上搅拌均匀就可以了。
秋葵炒虾仁
先把秋葵洗干净，切成一小段一小段的，再把剥好的虾仁加点盐用手抓匀，再用清水洗干净，接着在上面撒一层胡椒粉，用手抓匀，腌制五分钟。起锅烧油，倒腌的虾仁和洗干净的秋葵翻炒，炒至秋葵变色加盐加鸡精入味即可。
以上就是我回答的全部内容，希望能帮到你们，有什么疑问可以在评论区留言，本人主页有很多关于美食的视频，对美食感兴趣的朋友可以去看看，谢谢您的支持。
