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站桩命门外突如何做
人身上，有不止一处命门，两目、腰二椎。
命门，不是骨头，也不是肌肉，也不是皮肤，也不是软组织。
命门，不是一个点，它有深度，阔度，范围，位置?
命门即是一个抽象的思维产物，又有其专指（两目，腰椎）。
命门要突?
在上面，两目外突? 那是亢奋之状，非正常态。
下面，腰椎外突? 腰只是一个力传导的东西，医学上有腰椎间盘突出，难道腰命门是椎间盘突出? 肯定不是。
王芗斋先生讲述站桩，为何没有这么个命门外突的术语，更没有如何修炼外突的法门。
腰命门，有的是意念，有树靠，有后拉，有别拉散了，这些意念同时均整下，产生腰上下接起来，感觉走路是腰在着地等。
站桩的名词，名相，时下臆造不少、曲解更多，辨析这些，一要依据黄帝内经，二，王芗斋先生的体认文字，三其他前贤的体认文字。一切都是围绕人在做文章，不能违背正常的生理心理的正常。
若将违背视为正常，只会使人之身心受损。
命门是什么意思
命门：1.中医名词。一般指右肾。 2.中医名词。经络穴位名，在第十四至十五脊椎之间骨缝中，属督脉经。主治腰痛、遗精、便泄、崩漏等症。 3.中医名词。睛明穴的别称。亦用以代指眼睛。 4.相术家名词。谓面部左右当耳处。
命门穴一是在五脏学说中指肾脏（即左肾右命门之说），二是在经脉学说中指督脉命门穴，三是在《黄帝内经》中指眼睛，相关如下：1、定位：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中；2、主治：温补肾阳，主治因阳气不足而导致的畏寒怕冷、女性的宫寒不孕及男性的阳痿早泄，及由于肾阳不足而引起的消化系统疾病等；3、配穴：与关元穴合用，增强温补肾阳的功效；4、注意：针刺时针尖向上。
身体哪些部是命门
1.太阳穴：这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。
常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。
防护措施：在地震或踩踏事件发生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为“婴儿状”，以起到一定的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。
2.后脑勺：里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命中枢”。后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。
常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。
防护措施：大脑是人体极为重要的器官，缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。因此，外出散步、活动、游玩时，应尽量远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被坠落物或滚石砸伤。防护姿势同上一条。
若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除颅内血肿。有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒，然后再度陷入昏迷，这有可能是颅内出血的前兆；有的头外伤没有表皮伤，但也不能掉以轻心，应及时就医，否则，一旦颅内出血再去医院就来不及了。
3.颈椎：这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停。另外，气管受伤，容易造成窒息；喉结旁边的颈动脉受伤，则易因失血过多致死。
常见受伤情况：车祸伤、刀伤、跌落伤、运动伤等。单双杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等较易伤害颈椎。
防护措施：每逢夏季，游泳的人因跳水时头部撞击障碍物，引起颈椎骨折的事故时有发生。所以，在不熟悉深浅的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。
一旦发生颈椎意外伤害，应把患者平放在地上，尽量固定住患者的头颈部，不能任其摆动，更不能随意进行按摩，以防损伤神经。如出现呼吸困难，必须立即清除口腔内容物，保持呼吸道通畅，并进行人工呼吸。
4.四肢动脉：处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，都在身体比较浅表的位置，不仅容易受伤，且易因出血过多导致死亡。如果出血量超过人体血量的30%，即可危及生命。
常见受伤情况：车祸伤、刀伤等。
防护措施：如果出现大伤口，首先按住动脉上离心脏更近一端的搏动点，快速止血，然后迅速寻找干净的毛巾、手绢、纱布等用力按压在伤口上。如果仍流血不止，用绷带、手绢、毛巾等作为止血带，勒紧伤口上端的肢体。陈志提醒，如果上肢受伤，止血带只能用于上臂的上1/3处和下1/3处，不能勒住上臂中间或小臂；连续使用止血带不能超过1小时，每小时松开1—5分钟。
5.心脏：作为人体的供血动力，心脏推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量。如发生穿透性外伤或暴力打击，可引发大出血或心脏骤停，伤者会迅速死亡。
常见受伤情况：车祸伤、枪伤、刀伤、武术、散打等。
防护措施：心脏严重受损后，伤者会出现晕厥、四肢抽搐、心脏停跳、脉搏消失、呼吸停止等症状。出现上述情况，要尽快拨打急救电话，并立即开始心肺复苏。如有利器刺入体内，切忌拔出，应先将异物固定住，再用干净毛巾、棉垫等包扎伤口。
6.肾脏：两肾分别位于腰部脊柱两侧，也就是我们俗称的后腰。肾脏易受伤，如果外伤严重，可导致肾破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。
常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、运动伤、跌倒伤等。一些老人摔倒后腰撞击在硬物上，也可因肾破裂致死。
防护措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有电线，家具摆设等要尽量避免尖锐边角。老人行走步幅要小，起、坐等动作不要太急；平时要加强下肢力量的锻炼，雨雪天尽量不要外出。如果老人摔伤后腰，应及时去医院检查。
除心脏和肾脏外，其他内脏若受到重创，也有致命的可能。如肺脏被伤，可能导致胸腔被空气填满，形成张力性气胸，致人死亡；肝脏和脾脏虽在肋骨保护之下，但因两肋比较脆弱，也容易受伤。一旦受伤破裂，易导致腹腔大出血，伤者可因失血过多而致死。
因此，在遇到车祸等重大撞击时，要张口呼吸，不要闭嘴屏住呼吸。如果伤者胸部有开放性伤口，且出现呼吸困难的症状，要用塑料布、保鲜膜等不透气的材料快速封闭伤口，平整周边，防止空气进入胸腔。陈志提醒，内脏受伤导致的腹腔大出血，外表可能看不出来，所以，一旦两肋受伤，要及时去医院就诊，并做检查排除体内出血的可能。
怎么才能做到太极拳要求的命门后突
太极拳家陈鑫说:“击首尾动精神贯,击尾首动脉络通.当中一击首尾动,上下四旁扣如弓“.上下之弓是指“身弓“(躯干),四旁之弓是指“臂弓“(两条胳膊)和“腿弓“(两条腿),把它们合起来就成了“五张弓“.
＂一身须具备五张弓＂,这是郝少如在《引进落空,借力打人》一文中提出的论点。那么,太极拳这五张弓,究竟指的是什么喻义呢？ 其实,说穿了,太极拳的五张弓,就是指太极拳十三式中的五行。 太极拳五行进、退、顾、盼、定,加之掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的八法合称之为太极十三式。五弓,并非指局部的肢体的运使,而是指太极拳整体作战的态势。
太极拳的发力讲究“一身备五弓”，其中的主弓就在腰背上，还要求“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这时要借助地力发放，但这只是一瞬间，其他的时候则不能脚下生根，五趾抓地。练习太极拳不是姿势越低功夫越好，也不是只有重心下坠，而是要把身体练圆了，所以，沉着之后还要有轻灵。只有下坠，那叫沉滞，沉滞不是太极拳追求的境界，轻灵圆活才是太极拳追求的境界。所以“其根在脚”只是发力瞬间的状态，不是常态。太极拳的根应该在丹田。
这些图片也许有助于了解怎样来练功，所谓象形取意，意味深长也：
在陈、武两式太极拳的口授诀窍中，全身整体劲的蓄发相变是需要一身备五弓的。
一身备五弓指的是身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓。五弓合一，即为全身的整体劲，“静如山岳，动若江河”，能蓄能发，滔滔不绝。“身似弓身劲如箭”，即是指的“五弓合一”。
身弓以腰为弓把，脐后腰脊命门穴始终以意贯注，中定而不偏倚摇摆，放劲时命门穴须往后撑。开门(颈椎第一节)和尾闾骨为弓梢，上下对称，调节动度，加强其蓄吸之势(武式的身弓，以大椎，即第七颈椎为弓梢之一，较暗门的调节动度小)。
手弓以肘为弓把，以意贯注于肘节，使之沉着松静而有定向。手腕和项下锁骨为弓梢，弓梢必须固定，前后对称；手在松柔灵活中用坐腕来固定；锁骨用意来固定，不使偏倚摇摆；锁骨管着两手的动向，锁骨的固定是两手固定的前提。
足弓以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。足弓备，则膝节有力而微前挺，胯骨松沉而后撑，足根下沉而劲往上翻，腰腿之劲自然相顺相随。“有上必有下，有前必有后，有左必有右”，相反相成，对拉匀称；这样就能做到劲起脚跟，主宰于腰，通于脊背，形于手指。
五弓以身弓为主，手弓、足弓为辅，是以腰为轴，上于两膊相系，下于两腿相随；上下相随，中间自然相随。每站一势，须检查是否五弓具备，是否形成“八面支撑”的蓄势。
五弓合一是内外整体劲的具体规定。练拳或推手，一动势即处处要五弓俱备。五弓合一是做到“劲以曲蓄而有余”的必要条件。
腰胯总的要求是松虚灵活，沉降随意，旋转如轮。
身法要领上可以这样表述:
腰脊贯直命门鼓，尾闾内合要中正，圆裆松胯准头平，会阴吸起悬百会，松腹沉气下涌泉。
腰胯，仅指人体大髋骨及其周边结构（腰部骨间架，包括两胯、尾闾、两大髋骨、命门处腰脊），腰各处筋腱，神经及其肉组织。
腰胯要求松整合一，系人体协调运动的发动机，是内劲贯通的重要媒介。
1、尾闾内合而松垂，鼓起命门。尾闾不前去也不后拖（相对于两脚跟连线而言的前与后），因为前去必致挺胯，后拖必致突臀。尾闾只能合住会阴而松垂。
2、发挥尾闾无形垂线的定轴作用。双脚平开或前后开立，腰胯及其上身整体以此定轴作协调旋转，不贪不欠，贪则扭腰，欠则不能最大程度得到旋转效果。
3、尾闾无形垂线在两脚跟连线的滑动。此滑动使腰胯及其上身整体位移，不要转体。
4、定住尾闾，沉住腰胯，两胯要平，松腹部而鼓命门，并使上身左右弯转，前后折叠，或圆形摆开至极限，可以最大限度地放松腰胯各个关节，在一定程度上对练习化劲化掉来势有些作用。当然，这种化劲是没有中定状态的化发来得快捷，因此只是一种辅助功夫。
艾灸命门穴有什么感觉需要注意什么
艾灸命门穴，不同的人感觉不同：一，有的人只是有舒服的热感，灸重了，会浑身热。二，还有的还有热感传导的为感觉，一般往腹部传，有的往会阴传，还有的往腿上传，大部分就是有舒服的热感。第二个要注意什么？请您看视频。
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美国的命门在哪里
美元就是美国的命门所在。如果把美国从国际通用货币、国际结算货币的神坛上拉下来，整个美国就会轰然倒塌，昔日之辉煌不再。
你觉得美国的命门在哪块
美国的命门在哪，好像有人在挑衅老美似的，告诉你地球人至今还没有人愿意无辜去挑战美国自惹麻烦的。不过美国佬硬是要打到人家家门口，在退无可退的情况下还是有人敢于奋起抗击的，例如抗美援朝战争和越南解放战争，在这一点伟人算是捏住了美帝这条毒蛇的七寸，也可以说找准了老美的命门~~因为老美也是最怕死的。老美霸凌的资本是军力，其实最脆弱的命门也是军力，在伟人看来那是纸老虎。朝鲜战争志愿军跨境做战三年多，老美死了5万人，乞求言和。越战十多年，全赖中国的支援，老美又丢了6万具尸体以失败告终，乖乖缩了回去。这说明老美最张扬的是其无敌的武力，要是你有足够的实力和无邪的胆魄予以猛揍的话，拔扈的美帝也会服软的，对准命门迎头痛击打到疼处的话，狂妄的老美也不过就是一个泄气的皮球。
