我国吸烟人数超3亿，吸烟的危害有哪些
5月26日，有关数据表示我国吸烟人数超过3亿，其中15岁及以上人群吸烟率达到26.6%，并且每年我国有超100万人因为吸食烟草而失去生命，并且有数据表示若再不采取有关措施的话，到2030年因为烟草失去生命的人数将攀升至每年200万人。
吸烟的危害是很大的，不仅危害自身健康，对于他人健康也有危害，烟草在燃烧过程中会产生毒素，从而可能会引起人体器官的病变，常见的就是肺癌、肠癌等癌症，吸食二手烟过多的人患癌症的几率也会上升。
一、我国吸烟人群高达三亿，每年超百万人因烟草失去生命据有关数据表示我国目前吸食烟草的人数已经超过3亿人了，每年有超过一百多万人因为烟草而去世，这个数据是庞大的。吸食烟草的原因众多，有的人可能是因为想要缓解压力，有的人是单纯好奇，在吸食几次以后再也无法戒掉。但是如果再不采取相关措施来减少吸烟的人群的话，到2030年因为吸烟而死亡的人数将要达到每年200万人，可见吸食烟草的危害是巨大的。
二、吸烟的危害吸烟导致的危害是巨大的，不仅影响自身的健康，还对他人的健康有所损害。烟草在燃烧的过程中会产生大量的有毒物质，包括尼古丁、焦油等，从而引发肺癌、肠癌、舌癌等众多癌症的发生。此外，在抽烟的过程中，无可避免的会接触到其他人员，虽然其他人本身不抽烟，但是由于吸了二手烟，也会导致肺癌、肠癌等的发生。此外，如果是孕妇吸食到烟草可能还会对腹中胎儿造成影响，比如畸形或者早产等。因此，烟草危害太大，尽量不要去触碰。
我国烟民超3亿，每年百万人因吸烟去世，吸烟有什么危害
今天我们来一起聊一下吸烟对我们有什么危害？
吸烟会严重危害我们的身体健康，不仅会加入我们自身的疾病，而且吸烟也会危害我们身边的人，给别人造成二手烟危害。
当一个人吸烟时间比较长的话，并且吸烟的次数比较多的时候，烟草当中的有害物质就会进入吸烟者的肺部，这时候吸烟者就可能会出现咳嗽的情况，吸烟会造成严重的肺部疾病，并且也会增加咳嗽的发生概率。
吸烟的时候会产生大量的烟雾，而这些烟雾当中是含有非常多的有害物质的，在抽烟的时候，烟雾中的毒素就会进入我们的支气管，而支气管黏膜上面的铅膜是用来阻止呼吸过程当中微生物还有灰尘进入我们人体肺部的，这些毒素会抑制纤毛活动，从而就会加大肺部感染细菌的可能性，同时抽烟也会减弱巨噬细胞的作用，这就会降低我们人体肺部的抵抗力，给肺部带来疾病。
吸烟是会导致致癌的，在西安的时候产生的毒素会抑制人体T淋巴细胞的增加，而且还会造成nk细胞的活性下降，这就会造成人体的免疫功能降低抵抗癌变细胞的能力也会大大的减弱，癌变细胞就得不到及时的清除，而长时间累积的话，就会形成癌变。
而且吸烟也会损害人体血管内的皮细胞，从而引发血管和冠状动脉收缩，管壁变厚的情况，这就会给人体血液运输带来困难，造成心肌缺氧的症状，当血红蛋白和一氧化碳相遇，血红蛋白和一氧化碳中的氧气结合，就会造成运氧能力的降低，严重的时候还会导致人体身体组织缺氧致富。
吸烟是肺气肿和慢性气道阻塞，还有慢性支气管炎的主要原因之一，长期吸烟就会使人体支气管粘膜的纤毛受损，吸烟除了对我们的消化道影响，而且吸烟者通常还会有声带炎和慢性咽炎的情况。
在吸烟的时候，人是很容易进入一种烦躁和亢奋的精神状态的，但是在吸完烟以后，脑部神经就会变得愉悦，这就会使人觉得精神饱满，其实这是神经在遭受损害后自动恢复的一个过程，会对我们的精神方面有很大的影响。
我国烟民超3亿，每年百万人因吸烟去世，如何才能戒除烟瘾
其实我们国家是有比较庞大的吸烟群体的，而且有很多的人可能不一定能够让自己戒掉烟瘾，并且也不一定能够让自己远离烟草，很多的人可能都会让自己更加上瘾。
很多人都明知吸烟有害健康，却不能够让自己戒掉吸烟的行为，而且也不一定能够让自己有更好的行为。我国烟民超3亿，每年百万人因吸烟去世，如何才能戒除烟瘾？我认为可以通过以下三个方式戒除烟瘾:
一、提高自控力。
其实我认为公民如果想要戒除烟瘾的话，就一定要提高自己的自控力，因为我们不一定能够通过外在力量对自己予以更多的控制，但是我们能够让自己变得更加自律，我们能够让自己在戒烟的过程中变得更加自律，我们能够自己控制自己的行为，而且我们也能够让自己通过一定的方式来让自己远离烟草。我认为如果能够提高自己的自控力的话，是一定能够让自己戒除烟瘾的。
二、远离香烟。
当然，我认为大多数的人就做一部能够让自己戒除烟瘾，也是因为很多的人都不能够让自己远离香烟。很多人可能会在自己戒烟的过程中一直靠近香烟，而且也可能不能够控制自己的行为，很多人可能会让自己对香烟有更多的依赖，所以不能够让自己戒烟，因此如果能够远离香烟的话，一定能够事半功倍。
三、寻找替代品。
我认为我们也不能够让自己强制戒烟，而且我们也不应该急于求成，我们应该寻找替代品。在戒烟的过程中，我们可能会有吸烟的需求，而且我们也可能会想要吸烟。这时候我们可以用其他的替代品来替代香烟，而且也能够通过寻找一些对身体有益的物质来让自己进一步戒烟。
以上就是我的看法。
