本文目录
- 如何在家有效地练习乒乓球
- 如何向领导提问
- 袁崇焕、李定国、孙承宗、李成梁、卢象升相比，这五位将领是如何排名的
- 如何清除内心杂念
- 号称“白莲教佛母”的农民起义领袖唐赛儿，最终结局如何
- 英法百年战争，两国实力对比如何
- 如何正确的劝架
- 头条阅读量如何提高
- 北京鼓励有条件的学校安排学生错峰上学放学，你如何看待
- 如何才能预防孩子眼睛近视
如何在家有效地练习乒乓球
第六人结合自身的体会说说对这个问题的看法：
一个很有效的方法是对着镜子练习徒手挥拍
这个做法非常管用，尤其对于初学者或者想改动作的业余球友，对着镜子可以看看自己的基本击球动作是否跟想象中的有出入？徒手挥拍可以帮助建立动作定型，让肌肉产生记忆，对于动作的相对固定有很大帮助。每天建议徒手挥拍攻球动作2000-3000下，相信第六人，两个月后你可以试试，攻球的命中率会有明显的提高。
还一个是练习颠球：垂直颠球和旋转颠球
要求手握球拍，将球拍尽可能的水平放置，刚开始让乒乓球垂直落在球拍上，高度大约在15公分左右，这样能够颠100个以上不失误为基本合格。颠球熟练后，可以体会用球拍摩擦球让球转起来的感觉，有个小窍门是依靠手腕的寸劲摩擦球体的底部，先是顺旋转颠球，然后逆旋转颠球，再熟练了后可以顺旋转和逆旋转混合着转并保持不失误。
这个过程中，多体会手腕和手指对球的控制感觉。说白了，颠球可以很好的找到摩擦球的感觉，关键是能体会到手腕和手指的协调配合作用，练好了颠球可以受益无穷。
最后，我们还可以进行步法训练，尤其是常用步法如并步和跨步的运用。
业余里步法普遍偏弱，很多人都是站着打球，众所周知，想打好乒乓球必须学会用脚找球，脚始终要比手快，这样才能成为业余高手。对于步法的训练应该引起重视。
以上是我的回答，希望对您有所帮助，期待您的点赞和关注。你在家是如何练习乒乓球的？欢迎下方留言讨论。
如何向领导提问
【张白的职场人生】观点：向领导提问，你需要明确的是你的提问对象，提问内容，提问方式以及你期待的结果。以下，为了更好的理解，我将从以下四个方面展开讨论：
① 员工向领导提问的三大误区。
② 怎样的问题才值得向领导去提？
③ 采用什么方式向领导提问题？
④ 向领导提完问题，是否就算结束？
一，向领导提问的三大误区
下属员工碰到困难，希望得到领导的帮助。作为一名优秀开明的领导，也愿意给自己的员工充当帮助者的角色。但是，因为各自的立场，思维方式的不同，员工经常会走入一些提问的误区，使得沟通的效果大打折扣。
01，提问前不准备
提出问题，目的是为了寻求帮助，从而更好的解决问题。但是如果你的求助对象，不能很好的理解你的问题，必然导致双方工作效率低下，甚至帮不到点子上。
当你提问的时候，你的领导肯定会先判断这个问题到底是难的还是容易的。如果这个问题本身就是1+1=2的简单问题，你如果去问他，只能显示出你的低能。
再次，他还会判断这个问题是否确实不在你的能力范围之内。如果觉得你自己都没有做任何的思考，没有尝试，那么他会认为你是一个轻率，懒于动脑子的人。
有时候，他为了搜集更多的信息，更好的了解问题点，还会反问你一些问题，如果你一问三不知，他又会认为你是一个做事情，不注意前期准备，做事没有计划和条理的人。
02，提的问题无价值
领导的思维，一般是以结果为导向，他们会比较看重工作的有效性。工作中，任何一个问题的提出，代表着工作的改进可能性。有时候，如果能够发现问题，本身代表着你是在思考，领导会觉得你是一个主动的人。但是，如果你的问题完全没有价值，对工作没有任何帮助，只会让他觉得你是在浪费时间，不着重点。
纠结于没有意义的问题，只会让人的注意力分散，甚至会使得你的工作偏离轨道。我们在碰到问题的时候，首先想的不应该是赶紧找帮助，而是要想一想问题的本身是否有代表性？重要性？以及假如解决了，是否代表着有工作价值提升的空间？
03，提问方式不对
有些员工能够发现问题，也愿意去找领导沟通。但是，他的沟通方式有问题，提问的时候缺乏逻辑性。东一句，西一句，让领导摸不着头脑，根本不知道你到底要表达什么。
比如你做项目的时候，有个事情要合作部门帮忙做，但是他们不配合你，你在多方尝试之下没有取得效果，人家说按照流程来说，是你要负责的。你需要向你的领导求证，问一下具体流程是什么？你的理解是否有错？领导是否能帮忙协调？
在提问题的时候，你选择了大谈别人的态度问题，死命的吐槽。那你的领导就会糊涂了，你到底是来干什么的呢？需要找我寻求心理帮助？
这就是在表达的方式上出了问题，你应该先撇开过程，直击问题点，一见到领导：领导你好，我在工作中碰到了一个问题，我不确定是否对流程的理解是否正确？假如我的理解是正确的，能否帮忙协调一下部门间合作？
二，怎样的问题才值得向领导去提？
好的问题才是领导最愿意回答你的问题，它包括：对部门和工作有帮助的问题，下属员工都不能解决的问题，在领导解决能力范围之内的问题。
01，对部门和工作有帮助的问题
你提的问题一定是要对部门和工作有价值的问题，领导花时间帮助你解答问题是能获得价值回报的。
比如，你的问题是有关工作流程的问题，你觉得有改进的空间，但是你不确定能否这样做，你去问你的领导。那么，领导在判断之后，发现一旦解决了这个痛点，可以提高工作效率，那么你的问题就是极具价值。
再比如，你问的问题是你在项目工作中解决不了的，一旦你的领导帮助你解决，你就能更好的将项目完成好，更好的确保项目能保质保量的完成。那么领导也会很乐意帮助你解决你的这个问题。
02，下属员工都不能解决的问题
领导的工作一般都很忙，也杂，他更喜欢自己的团队能够有主动独立解决问题的能力。所以，在问问题前，他必须确保你们碰到问题是有经过了思考，又尝试过其他途径。你碰到问题，并不是只有选择领导求助这一条路，你还可以请教其他的同事，也可以翻阅一些资料，甚至尝试一些网络或者公司外的人脉去解决。
当所有的手段都用过了，所有的同事都问过了，你还是不能解决，那么再向领导去求助，会显得更加的合理。
03，在领导解决能力范围之内的问题
碰到问题，你需要做一些初步的评估。你的领导一定不会是万能的，当你想去求助于你的领导，首先要思考一下，是否在他的能力范围之内。如果超出了他的能力，你过去找他，只会造成尴尬，并且也无助于解决问题。
解决能力范围之内，并不仅仅是指通过他能解决，他还可以求助另外的人。所以在做评估的时候，不能高估你领导能力，也同时不能低估他的能力。
但是一些明显超出能力范围的问题，一定不能去强人所难。比如，你明明知道最近公司下了命令，在紧缩开支，冻结招聘，你还去问你的领导，是否能够帮你的亲戚安排一下工作。这种问题不仅仅是不在其能力范围之内，更是不合时宜的问题。
三，你需要采用什么方式向领导提问题？
向领导提问题，一定要采用合适的方式方法，尽量做到：准备充分，语言得当，目标明确，力求简洁，回答中再找问题。
01，准备要充分
提问前的准备要充分，根据你的问题大小和内容，你要采取不同的措施。假如是一个比较单一，你预估很快可以结束的问题，你可以直接找到你的领导开门见山的迅速提出。如果是一个较为复杂的问题，你需要做好预演，提前大致想一下，你的领导需要哪些信息？你做了哪些努力？你期望得到怎么样的答案？
提前预定好地点和时间，给双方充足的时间和合适的空间来深入讨论。理清你的思路，将问题的关键点都一一梳理清楚，哪些是放在前面，哪些放后面。评估这些问题点，对你的主问题的影响程度，哪些是你评估下来影响最大，哪些次之。
通过一系列充足的准备，可以让你的领导觉得你有条理，有准备，也可以给他解决问题提供思路，从而更好的帮助你获取到你想要的答案。
02，语言要得当
在提问题的过程中，其实也是一个面对面沟通的过程。对于领导的询问，你要做到有条理，有准备。措辞要力求精准，不知道的要明确表明不知道。而对于那些不确定，你怀疑的，就要提出你的怀疑点。
在领导不耐烦的时候，你要想办法通过语气语调来缓和气氛。虽然你的领导有帮助你的义务，但是你还是需要力求礼貌，并且采用一种商量的口吻。同时，虽然他是你的上级，也不要惊慌，要做到有理有据，就事论事，切忌不能因为紧张，造成词不达意，甚至产生误解。
03，目标要明确
提出问题的目的永远是为了解决问题，当你确定好你的问题点，你就需要围绕这个问题进行讨论。一定不要在交流的过程中，偏离了主题。随时保持主动意识，当两个人在讨论的过程中，观察到讨论的范围越来越大，甚至走偏了，你就要集中精力，把问题点拉回来。
04，表达要简洁
你的问题要直接有效，提问的时候力求简洁。不要顾左右而言其他，或者先搞出一堆的铺垫，又是背景啊，又是前期的历史啊。这些方面，如果确实对你的问题解决有帮助，也尽量简短描述，或者等着你的领导来追问。你要做的永远只是三点：直截了当提出你的问题，然后描述一下你的尝试方案，你期待的帮助。
05，回答中再找问题
也许你的领导很快就能给你回复，但是你不能就马上接受答案，照本宣科地去做。你还需要再一次思考他的回答，是否真的能解决你的问题，或者说是不是有可能产生新的问题。在答案中寻找问题，其实就是对答案的再一次审视，确保这个答案就是你要的答案，或者评估这个答案的有效性。如果有效，就开始执行，如果感觉还是没有解决你的问题，你需要继续追问，直到获得你真正需要的答案为止。
四，向领导提出问题，是否就意味着结束？
提问题是为了解决问题，提出问题之后，可能你会得到承诺，或者得到答案，但是并不意味着已经解决好了问题。我们还需要继续跟进，通过自己的努力使其成为闭环。我们需要做到：跟进落实，总结学习，最后能形成流程。
01，跟进落实
问题得到答案以后，你需要根据领导的回答和指示，去进一步解决问题。在做的过程中，可以继续保持与领导的联系，随时汇报问题的进展状况。通过跟进落实的过程中不断沟通，可以让你的领导看到你的执行能力和解决问题的能力。
同时，我们不能保证按照领导的指示，就一定能够顺利解决问题。在获得答案之后，我们依然要保持沟通，在实行的过程中，我们需要善于及早发现问题，再次去寻找帮助的可能性一样存在。
02，总结学习
在领导的帮助下，你的问题得到了妥善解决。但是，我们不能就抛之脑后，你需要回顾问题的解决过程，给自己做总结。总结问题是否具备普遍性，自己能不能做到触类旁通，在下一次遇到类似问题，是否可以不用再去找领导帮忙。
总结学习的过程，就是你工作能力提高的过程。解决了当前问题，并不意味着工作的结束，你可以通过总结其中的经验教训，让自己获得提高。并且有必要的话，做一下记录，确保自己在下次遇到问题时，有更好的解决方案。
03，形成流程
作为一名成熟的职场人，一定不会满足于现状。当你自己的工作问题得到了解决之后，你需要考虑能否为整个团队带来更大的收获。你可以将其做成经验文档，或者能够将你解决此类问题的经验，做成部门流程。通过这样的方法，可以避免其他同事遇到此类问题，也去麻烦领导。
做流程的过程，既是一种自我梳理的过程，也是让自己的价值得到进一步提高的过程。我们不能将自己的工作看成是简简单单的完成任务，你还需要看看能否将它做的更好。形成部门流程，就是一种让工作价值得到提升的办法。当你能够学会分享，并且将其流程化，那么你的贡献将不仅仅限于个人，更是让整个团队受益。
五，小结：
01，我们从向领导提问的几个误区出发，让大家能够意识到哪些提问是要注意避免的。通过分析哪些问题才是有价值，值得向领导去提，来确保自己的问题可以得到领导的帮助。
02，采用恰当的方式去提问题，可以让你的问题解决事半功倍，也能让领导对你刮目相看。
03，提出问题，解决好了自己当下的难题之后，你还需要学会及时跟进，确保能够真正落地，总结经验，确保自己在下次遇到问题时，能够从容不迫。将问题流程化，可以使得这次提问变得更有价值，自己的工作价值在团队中得以体现。
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袁崇焕、李定国、孙承宗、李成梁、卢象升相比，这五位将领是如何排名的
如果熟悉明史，这五个人相信大家都不会陌生，都是著名的抗清英雄，而且能力都相当强悍，当然了，李成梁先生不算抗清英雄。
首先我们来说说第一个。
袁崇焕，此人战术方面毋庸置疑，很牛逼，用大炮轰死努尔哈赤。但是战略方面就稍显不足啦，具体事件就是斩杀毛文龙，让清军后方无人牵制，以至于后来清军直逼京师，没有大局观，并且此人性格方面有太大缺陷，不利于作战，后来被崇祯活剐有很大一部分原因就是因为性格，至于汉奸之说，姑且不论，个人认为是谬论。故此人排名第五。
李定国，他是南明政权的骨干力量，中流砥柱，张献忠的养子，在南明永历六年的时候，大败清军，逼得汉奸孔有德自杀，为反清复明打开了新局面。因为吴三桂杀了永历帝而悲愤成疾，后来病逝于云南，估计云南人对这位仁兄很熟悉。因为作战勇猛且战术牛逼，杀得号称亚洲第一的清军骑兵人仰马翻，一度让清廷有意和南明政权暂时讲和的人物，故此人排名第四。
李成梁，这位仁兄在历史上褒贬不一，可以说是功在当世，罪在千秋，辽东二百年间第一猛人，至于为何有这个评价我们暂且不论，我们说一说他的作战水平，“战有堵截，有捣巢。虏人犯，或大举，或零窃。而与战者，名日堵截。虏不人犯而我出剿者，名日捣巢。”这是李成梁的作战思想，在战场是根据情况不同采取不同的战术。因为李成梁的守辽策略是以辽人守辽土，以辽土养辽人，军士们就像是给自己占领土地一样，大家打仗的时候都跟打了鸡血一样，打的蒙古女真等部族见了他就发怵。此人与戚继光齐名，在当时却还要比戚继光的名声还大，原因就是不仅能打，而且后台极硬，但是在历史上的名声他却比戚继光差的远，究其原因就是刚开始说的功在当世，罪在千秋，祸乱之源。抛开历史成见，此人排名第三。
卢象升，一个书生，却在战场上能来去自如的一个人物，一个让高迎翔李自成张献忠从骨子里害怕的狠角色，他是在己巳之变的时候出道的，如果说民军是一堆砖块石头，那卢象升就是一个压路机，可以把民军按在地上摩擦。此人从小熟读兵书，以治军练兵闻名于明末时期，明史载：“军中曾经三天断粮，卢象升也是不吃不喝，因此深得将士之心，作战都有功劳。”故将士们都愿誓死追随于他，手下军队号称天雄军，是明末可以排的上号的军队，战术方面善出奇兵，以少胜多，并且书法方面也有造诣，可以说是明末少有的文武双全的厉害人物。后来因太监高起潜握兵不援，援绝战死，死状惨烈。排名第二应该不为过。
孙承宗，帝师，东林党人，袁崇焕赵率教等人的老师，战略眼光大局观贼牛逼，构建的关宁锦防线熬死了努尔哈赤，皇太极，清军对其极其崇拜，后因魏忠贤专权的原因辞官回乡，崇祯十一年，清军进攻高阳，孙承宗率全家老幼守城，城破后清军给了这位困扰他们几十年之久的老者了自杀的权利，孙承宗自缢而亡。此人作战风格为稳扎稳打，战术方面稍逊战略方面。但这并不能影响他排名第一，没有他构建的关宁锦防线，也不会有后来的袁崇焕，卢象升，曹文诏等人的战绩。
所以不才认为排名应该是:孙承宗，卢象升，李成梁，李定国，袁崇焕。
个人观点，不喜勿喷，谢谢大家。
如何清除内心杂念
邀请回答，，修身养性是心静则明的豁达，人生千百风雨洗礼无痕，岁月指尖飞逝，人生的价值观在于开拓进取，只有九天揽月才有智慧星耀。
号称“白莲教佛母”的农民起义领袖唐赛儿，最终结局如何
唐赛儿的结局是要多惨就有多惨。一介女流落到官府手上，不但受尽了士兵轮流侮辱，最后还被判凌迟处（千刀万剐）。
唐赛儿是历史上一位传奇女性，有人说她是敢于反抗的女英雄，则有人说她是不成气候的女流寇。
由于她是反抗朝廷的起义军领袖，所以遭到了史书的摸黑。不过，民间百姓却把她视为“佛母”下凡，还给她修筑庙宇。
唐赛儿敢于反抗明朝的暴政，揭竿而起，虽然不幸失败了，但却留下了许多传奇故事。不过，唐赛儿起义失败后，落到了明朝官府手中，下场要多凄惨就有多凄惨。
唐赛儿是明朝永乐年间的农民起义军领袖，出生在山东。不过，她全家都因为明朝政府的压迫而死于非命，只剩她一个人活了下来。为了反抗明朝的暴政，唐赛儿率领山东底层的老百姓发动了农民起义，结果自然成为朝廷的眼中钉、肉中刺。
起义失败后，唐赛儿被朝廷下令千刀万剐，死的时候才只有26岁。
那么，唐赛儿究竟为什么这么憎恨明朝呢？
唐赛儿出生在山东一个贫苦人家，在12岁的时候就嫁给了农民林三为妻，如果不是丈夫无辜惨死，她可能一辈子也只是个普普通通的农妇。
在明朝建文至永乐年间，山东一些地区发生严重的饥荒，老百姓食不果腹，饿殍遍地。唐赛儿的丈夫林三为了索要粮食，不幸被官兵当成无理取闹的暴民给杀害了。
丈夫惨死后，她的父亲也因为修筑运河被活活累死。众所周知，明朝的第三位皇帝永乐皇帝原本是朱元璋的第四个儿子，初封为燕王。
明太祖朱元璋死后没几年，燕王朱棣就发动了靖难之役，从北京南下打到了南京，篡夺了建文帝的皇位，史称为永乐皇帝。就在朱棣南征的过程中，与河北相邻的山东成为了交战的主战场，遭到的兵祸非常严重。
官兵残杀百姓，洗劫村庄的现象时有发生。
唐赛儿一家在战乱中颠沛流离，生活艰苦。为了扫灭蒙古，野心勃勃的朱棣把首都迁到了北京，然后疏通大运河，运输粮食进行北伐。唐赛儿的父亲被朝廷抓去修运河，结果累死在路上，尸骨无存。她的母亲悲伤过度，也因病去世。
目睹了明朝政府的黑暗统治后，她怀着对明朝政府的憎恨，终于走上了传教的道路，以此来聚集信徒，伺机造反。
唐赛儿自称是天上的“佛母”下凡，有能够驱使鬼神的能力。在宗教的幌子下，民间有大量的弟子跟随她，都心甘情愿地跟随她在各地传教布施。
后来随着时机逐渐成熟，唐赛儿就在山东一带率领数千名贫苦百姓宣布起义，周边的民众们纷纷响应加入。结果这支起义军攻陷了附近的几个州府，杀死贪官污吏后，队伍数量一度扩展到上万人。可惜好景不长，由于朝廷派出重兵镇压，仅用两个月就把唐赛儿起义镇压下去了。
起义军失败后，作为主帅的唐赛儿自然落到了负责镇压的官兵手上。在古代，谋反本来就是诛九族的死罪，而当时在位的皇帝又是那位造反出身的永乐皇帝朱棣，自然不肯轻饶过她。
唐赛儿为了避免官军对老百姓滥杀无辜，主动向朝廷投降认罪。不过，明军将领看她是一介女流，又长得年轻漂亮，于是将她交给手下的士兵奸污。在受尽了好几天的侮辱之后，唐赛儿还是没能逃脱死亡的厄运。
由于她是起义军的主要领袖，也是反抗朝廷的“罪魁祸首”，因此被官府判处凌迟处死，立刻执行。据说，官兵们在玷污了唐赛儿后，又脱去她的贴身衣服，把她押赴到刑场游街。侩子手在她身上活活割了一千多刀，毫不手软。唐赛儿因伤口流血过多而死，最后连话都说不出来了。
唐赛儿死的时候才只有26岁，正值大好青春年华，可惜生错了年代。因为这次起义，唐赛儿也成为历史上著名的农民起义军领袖之一。
唐赛儿的起义虽然失败了，但许多老百姓却把她视为大救星，还偷偷给她修筑庙宇供奉。这次起义不但体现了古代劳苦大众的反抗精神，同时也揭露了封建王朝长期压迫、剥削百姓的本质。
英法百年战争，两国实力对比如何
法国国力远远超过英国。
法国把英国赶出欧洲大陆，是迟早的问题。
法国当时的国力碾压英国。只不过法国当时太菜，才拖了那么久。
我先问一个问题：请问有多少人知道当时英国和法国到底有多少人口？
猜一猜？
法国在1345年的时候有2000万人。
而英国当时仅为400万人口，英国一直到1801年人口才到1050万。
五倍的人口差距，技术上也没有明显差距，怎么还打的有来有回的？
说起这个，就不得不说一下当时两国军队的情况：在欧洲大陆，法国中央集权远超过其他国家，当时的德意志地区是一片散沙，但是英国的中央集权比法国还要高。
法国当时的国王和贵族们矛盾很大，1355年到1356年，法国还在镇压诺曼底领主的叛乱，相对来说，英国那边的爱德华三世却非常勇猛，不但英国更加团结，且英国在那个特定时期非常能打，当时英国主要的作战方式就是逼法国出城作战，并且胜率极高。
在爱德华时期的战役中，13次野战，英国胜了10次，平均1次，水战打了4次，英国胜了3次，攻城战打了8次，英国胜利4次。
在布列塔尼继承战争时期，野战8次，英国胜了5次，水战1次，英国胜利。
乍一看，英国人基本上都是碾压法国的，甚至连法国国王都阵亡过一次，但是结局却是英国人被赶出欧洲大陆。
为什么贞德这么重要？
贞德指挥的战争，就只有两个字：猪突。
冲锋，更大的冲锋，对英军斩尽杀绝。
奥尔良之围以后，贞德让骑兵追击，几乎全灭英军，一下子损失几千人对于人口很少的英国来说简直是痛不欲生。
斩尽杀绝，而不是击溃，有效的杀伤了英军的有生力量，贞德逼着英国和法国拼消耗，谁会赢？很显然，法国人多，英国人少。
在贞德一步一步收复领土过程中，最大的贡献还在于凝聚了法国的共识，在战争中法国的中央集权得到了极大的加强，法国国力本身就超过英国，只需要能够把国家进一步聚集力量，打败英国本来就不是难事。
欧洲国家在中央集权加强的时候，总会出现一段时间的强势期，比如说法国后来在拿破仑时代的催生的民族主义，一时间法国大杀四方，普鲁士当年加强中央集权后，到处征战，这都是例子。
如何正确的劝架
打架望人拉，找个台阶下，拉架不偏拉，用诚意，用语告诉双方，冲动时要记住法律的威严，拉不开时，拉架的面子很重要，总之，打架时都将军不下，有拉架的，自然大事化小，小事化了，客观存在的必然现象
头条阅读量如何提高
1:首先要写好自己领域的优质文章，能够得到更多的推荐，这个问题是最关键，也是最重要的环节。
2:当你发表一篇文章之后，你就抓紧时间给人家点赞，转发，评论。这样一来就可以赢得很多的粉丝和不是粉丝的关注和阅读，如果是真正好的文章就会被人家转发，直接就可以增加阅读量。
3:还有一点就是，如果你的文章已阅读了100，那么可以截图，或者说直接写一个这篇文章的感想，发在头条，这样也是可以增加阅读量的，因为可以被更多的人发现你，看到你的动态哦。
北京鼓励有条件的学校安排学生错峰上学放学，你如何看待
学生几点上学都塞车，上学大人送，近的坐公交，坐地铁，远的开私家车。到处是学生与家长，解决的方法只有就近上学，步行三十分钟左右就能到校的。现实不是那样的，很多学生上学要跑小半个北京，还要家长培送。
如何才能预防孩子眼睛近视
首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸)。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。
