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心情不好的时候，你是如何释放自己的负能量的
钓鱼 是一个 释放 负能量的 很好的 运动 ~心情不好的 时候 可以 去户外 多去走走 看看 时间 是个 好东西 可以 让人 忘记 烦恼 ~你也可以 找朋友 吃吃饭 喝酒 说出自己 的 不快 ’也可以 唱唱歌 唱歌 也是 一个 舒缓自己 心情的 好办法 ~
有时候人的心情瞬间抑郁是怎么回事
心情瞬间抑郁不代表就真的有精神方面疾病，首先自己要确认一下，这种状态持续时间长短，比如一下子就过去了，或者较长时间一直是这种状态，这个时间的长短以两个小时为界限；其次，要发觉引起瞬间抑郁的原因，是能够明确某件事给自己造成了困扰，还是不明所以的就觉得心情不好；再次，心情瞬间抑郁的表现是什么？是烦躁不安，总想发脾气，还是不想说话不想做事，不想见人，又或者就是低落依旧能够平和的做事说话。
要针对具体情况，才能分析原因，然后解决问题！
对于心理，我一向的主张就是心里疏导。发现问题，分析原因，然后才是解决问题！
身体素质差心情差，什么都不想干，每天都很不开心，该怎么办
＃打卡头条问答＃身体素质差，自然心情就差，心情不好，也就不可能让人开心，不开心就什么都不想干。
我自己就有这方面的亲身体会，有时偶尔感冒了，浑身别扭，不好受，就什么也不想做，心烦急躁，假如身体长期有问题，身体素质一直很差，干什么都力不从心，心情肯定是更糟糕的，为什么人们常说身体是革命的本钱呢，健康的身体是干好一切的基础，怎样才有一个好的身体呢，老王认为，应做好以下几点。
一是，对自己的身体有一个正确的评估，如果是有慢性疾病，就应该去医院进行诊治和治疗，让身体恢复到一个正常的机体状态，不能让疾病影响到身体的健康。
二是，在身体没有疾病的情况下，只是身体素质差，应该从两个方面进行调理，首先是饮食结构的调理，给身体提供健康所需的营养，其次是加强体育锻炼，循序渐进，持之以恒，慢慢的，身体素质就会强壮起来。
三是，加强精神层面的修养和锻炼，不要小病大养无病呻吟，本来身体没什么大碍，却把自己想象的非常严重，造成一定的精神压力。精神状态出现了问题，也会使人颓废和心情不好。造成精神不好的主要因素是懒的产物。每天无所事事，没有事情做，想的就是这有毛病那也不好受。如果每天忙的不亦乐乎，把注意力都转移到干不完的事情上，自然就一切都好了。所以人不能闲下来，更不能懒，为什么有的人不退休的时候，什么毛病都没有，前脚刚退休，紧接着毛病就都来了。
总之，人的身体素质好坏，取决于每个人的生活习惯，自身素质，精神状态，居住环境，飲食起居，生活规律等等，要想让自己的身体强壮起来，最好的办法就是让自己动起来，您说呢？
