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怎么锻炼才能使身材变得更加匀称
首先不必担心肌肉发达，我们可以打消这方面顾虑。
简单又有效的健身方式，我会推荐跑步、游泳、跳绳、动感单车、划船机等，这些低强度有氧类运动，可以达到“匀称”的要求。
但同时，为了延长运动寿命，保证关节健康，需要加入一定的力量训练、灵活性和稳定性训练作为补充。
灵活与稳定训练可以做普拉提或瑜伽。
力量训练如果不准备进入健身房，那么需要做一些深蹲硬拉，然后升级到单腿蹲、单腿硬拉，上肢做降阶俯卧撑，用弹力带练背、练肩练手臂。基本上，几根磅数合适的弹力带，可以进行全身的力量训练了。
至于训练计划，比如说：
前1-4周：周一跑步 周二力量训练 周三瑜伽 周四休息 周五跑步 周六力量训练 周日休息
5-8周：周一跑步 周二力量训练 周三跑步（轻量）周四瑜伽 周五跑步 周六力量训练 周日休息
8-∞ 随机调整
在我看来 柔韧性达到之后，瑜伽=高层次的休息（心灵与肢体共同得到放松） 高难度力量瑜伽除外
如果认为训练频率过于密集，那么按照喜好增减亦可，锻炼身体重要的是“持续”，如果每周仅能运动3次，但只要长期坚持不间断，一样可以获得“匀称”的目标身材。
“匀称”的反义词是什么
匀称的反义词——失衡
匀称 yún chèn
(形)均匀。
并列式：匀＋称
字写得很～。（作补语）布料的质地很～。（作谓语）
均匀
配合的相当恰当和匀称是什么词语
我有三个词可供选择：
1.天衣无缝。
2.恰如其分。
3.恰到好处。
自以为第一个词最合适。天衣无缝，正是配合的恰当和匀称。
匀称的称是什么意思啊
意思是：适合；相当。
适合；相当。
称还有如下几种解释：
1、叫；叫做：自称。
例如：他足智多谋，人称智多星。
2、名称：简称，俗称。
3、说：称快，称便。
例如：连声称好。
4、赞扬：称叹，称赏，称许。
5、姓。
6、测定重量：把这袋米称一称。
7、举：称觞祝寿。
同“秤”。
扩展资料：
匀称：均匀；比例和谐、协调匀称也可指身材和谐对称。
例句：
- 地方不大，布置的精致匀称。
- 高积云是成群的扁球状云块，排列很匀称。
- 这种昆虫非常漂亮，浑身嫩绿，侧面有两条淡白色的丝带，身材优美，苗条匀称，两片大翼轻薄如纱。
匀称怎么造句
1.这间房子与周围的环境很匀称。
2.我一闭上眼睛,就能看见她那高傲而又匀称的身影。
3.这姑娘长得匀称,皮肤洁白细腻,淡妆浓抹都楚楚动人。
匀称的拼音
【拼音】：yún chèn
【解释】：1.均匀。2.谓各部分搭配得都很合适。
【例句】：今年三十八岁，身段高而修长，有一管笔直挺起的鼻子，唇上蓄胡，发浓须密，一身武士服，体型匀称，充满王族的高贵气度。唯有一对不时眯成两道细缝的眼睛，透露出心内冷酷无情的本质。
