本文目录
- 一个人整天压抑是怎么回事如何解决压抑问题
- 心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了
- 每天过着压抑的生活怎么办
- 为什么会觉得很压抑
- 为什么现在有些人觉得日子越过越压抑
- 总是很压抑怎么办
- 有些事情让自己感到很压抑，怎么办
- 为什么会越活越压抑
- 你知道压抑到崩溃的时候，是什么感觉吗
- 我很累很压抑怎么办
一个人整天压抑是怎么回事如何解决压抑问题
整天压抑自己的危害：
楼主压抑自己，也是变向的自我内在攻击，等到心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极情绪自我内在攻击成疾病或可怕的行为时，后果就严重了。
压抑自己是怎么回事？
一个人长期处于压抑状态，一定是身体内部积聚了太多的负面情绪。而自己又对这些负面情绪带有很多评判和剧情，不接纳自己的负面情绪，不接纳当下自己压抑的状态，恶性循环中。
消除压抑的方法：
1.做体育运动，每天保持30分钟以上的有氧运动，把自己内在的活力或潜力激发；
2.试着和自己的身体连接，当你有一个负面情绪时，告诉亲爱的自己，我此刻生气了；我此刻难过了；我此刻很无助；我此刻很烦躁；等等，当自己有负面情绪时，告诉自己此刻自己的感受，并和这种感受待在一起，随后你就有重生的自由；
3.多关注一些正能量的信息，不要让自己活在过去或想象的悲苦剧情中；
4.可以多阅读下张德芬，陈果，李雪的书籍；
希望能帮到你，祝你早日从压抑的状态中逃离出来，做一个阳光温暖幸福的自己！
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心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了
压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。
除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。
每天过着压抑的生活怎么办
无论压抑是怎么形成的，你都应该要想办法去克服，那么如何克服自己内心压抑呢？以下几点建议可供参考，希望对你有些帮助：
正确面对社会，要知道世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在着不平等的地位、待遇上的差距。
正确看待之间，遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。
多读读一些名言哲理。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼，圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。
主动帮助别人，乐于助人，会让人精神健康。
多参加一些社交活动，许多沮丧的人放弃了自己的业余娱乐活动，这只会让事情更糟糕。为了扭转目前的心情，不妨每天做些激烈的运动，多参加社交活动。
坚持锻炼身体，通过体育锻炼，出一身汗，精神就会轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可让人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间，看看春华秋实，听听蝉鸣鸟啼，让自己置身于大自然的怀抱。这会让你产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己不适宜的心态 。
现实生活中的无常变幻往往让自己的内心变得轻浮烦躁，“人生不如意事，十有八九 ，”压力在说难免，但切不可沉溺在压抑的泥潭中不能自拔，而是应该尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来消除自己不良情绪，让自己的心情永远新鲜快乐。
回答得不好，希望朋友们评论斧正！感谢你们的支持！为什么会觉得很压抑
一、什么是压抑？
受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。
二、压抑的影响？
1、对于个人来说作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。
2、对于公司来说，整个公司的气氛压抑的影响显而易见，会使整个公司的员工都不能正常的工作生活，在这样的环境下大家都不能开心的工作，这种情况下就会导致良禽择木而栖的现象产生，这时候公司就不能一味的想着怎么招人、管人了，这是侯就应该想想该怎么养人、留人，这就是公司制度的问题了。
3、一个人由于压抑会给公司带来什么样的影响，由于压抑的人可能就会脾气不稳定，给人的感觉就是别人都欠她的，整天抱怨、埋怨，这样的人在工作中会影响整个公司的士气，会让周围的人也感觉不舒服，这样的情绪会慢慢的扩散，进而影响整个公司的所有人员。
三、什么人会感到压抑？
因为压抑是在受挫后，个体产生的一种负面情绪，在公司中什么样的人会产生压抑，分为两种情况，一个就是大家普遍感觉到压抑；第二个就是少数个人觉得压抑。当一个公司出现这样的情况就是大家都普遍的感觉到压抑，那么这时候公司就应该反省，就应该查找原因，因为这已经不是员工分问题了，例如富士康的十几连跳，那么这都不再是员工承受能力差，或是自己感觉不能跟上企业的步伐，这就是公司制度的问题，因为大家都感觉到公司的压抑，如果公司想要继续发展，那么就不得不有所调整。
第二种情况就是大家都感觉还好，只有个别的员工感觉特别压抑，感觉没有办法开心的工作，这种情况就是这名员工不适合公司的企业文化，已经跟不上公司的发展的步伐，他已经达不到公司对他的要求了，这时候的他会感觉到公司的每一个规章制度都是针对他的，自然而然的就感觉不舒服，压抑。
四、为什么会压抑？
压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。那么在公司上班为什么会有的人感觉到压抑呢，这可能就分为两种原因，一种就是公司的制度的问题，这种情况下的表现就是公司大部分员工都感觉到压抑，第二种就是自身的原因，自己没有完成上司交代的任务，没有达到公司的要求，自身处于公司的标准线之下，这就使他感觉到公司的规章制度都是针对他的，使他感觉在工作中很吃力，很小心翼翼的，担心出错，这样长期以往不能够快乐和以平常心对待工作，总有一天会在压抑中出错。
为什么现在有些人觉得日子越过越压抑
生活确实与毛泽东时代提高了。但是，这个提高，是老百姓付出太多的提高。这个提高是有代价的。毛泽东时代，中国的物价，和世界的经济，没有现在的水平高。低消费的标准消费，也决定了人们的生活水准，不会太高。现在的高消费，是生活提高的明显标志。而患病住院，发生了意外个人事故而造成的人体重伤害，还有养老，去世后的花销，仍是人们压抑的重要方面。这种压抑，是普通老百姓，所化解不了的。
总是很压抑怎么办
总是很压抑就想办法调节自己的心情，总是压抑对身心健康都不益。我们要学会调节我们自己的情绪，亦要学会释放自己的些许。每个人面对的周遭环境都不一样，有的环境可能使人内心压抑感多一些。人生在世，难免会因为这样那样的事情倍感压力，久而久之就很压抑，这是很多人的常态，但是我们可以找到一些方法去排解。
比如，我们可以找找我们自己喜欢做的事情，如果你看书可以平静自己的心情，你就可以选择让自己看看书听听音乐调节自己。在文字里寻找到自己内心的贴合点，从而打开我们的心灵。听听音乐让自己放松，从而让自己身心愉悦。
当然由于每个人的性格不一样，或许当你压抑时，你不喜欢让自己一个人呆着独处静下来。那么看书就不能排解你的压抑，当我想总有一件事是你喜欢的，或许你喜欢运动，那么就可以选择你喜欢的运动去排解，比如去打打篮球，或是去健身房锻炼身体，又或许简单的跑跑步，又或许骑着自行车去到离城市远一点的地方呼吸下新鲜空气。运动后的你，大汗淋漓，一身疲惫，在洗上一个热水澡，好好的睡上一觉，在这过程中排解了些许的你，醒来或许就是那美好的一天。
当然可能你也不喜欢一个人静下来看书，或是那运动，但我想每个人压抑时，来一场说走就走的旅行，这绝对是一件能够放松身心的事。根据自己的情况，如果条件好一点就去到远一点，呆得久一点。如果经济状况不是很好，就去到远离城市宣泄的郊区走走看看，我想也会收货别样心情。都说读万卷书不如行千里路，我们在这过程不仅可以排解心中的压抑，洗涤心灵的同时还能开阔我们的视野，何乐而不为呢？
当然，除了我所说的这些方法，还有诸多能够排解压抑的方式。每个人总有自己内心喜欢追逐的些许，我们问问自己的心灵它需要什么，喜欢什么？静下心来有了答案，那么我们就去做自己喜欢的事，先愉悦了我们自己的心情，再去释然些许让我们压抑的些许。我们要学会与我们自己的心沟通，只有找到我们身与心的默契点，才能更好的过好我们的生活，才能以适当的方式去排解生活中的压力带给我们的压抑。
愿我们每个人都在与自己心灵深度沟通后，找到自己排解压抑的方式。我们知道了身心的那个默契点，就会让自己在生活中过得轻松一点。远离总是压抑的心情，只需你迈出与心交流的步子。但你懂得掌控自己的情绪，用适当的方式远离压抑，你会发觉自己的身心和这个世界一样的美好。无论那使你压抑的是情还是面对生活自己疲惫的心，让我们找到走出心里的圈的方式，用适合自己的方式排解压抑后找到更好的自己。最后愿我们都能不困于情，不乱于心，不畏将来，不念过去！
有些事情让自己感到很压抑，怎么办
人总有沉闷的时候，外出散步、与人交流等能干的事去做。以前，我把下棋打发时间，有时人感觉不对劲，去下棋出一身汗，小病通常不知不觉就没了。
可见，压抑的心态一个是生理现象，人有生物钟，当到了低值时可能会烦燥，就如恩爱夫妻有时也有无名火。
压抑的心态另外肯定是心理现象。学习、工作、恋爱、与人吵架、理想遥远等，甚至看书看影视也会进入悲情角色。
总之，生理现象是正常的，有些发泄或掉泪反而调节身体机能，帮助新陈代谢。
心理现象与人的素养、三观和期望值的社会性有关，大度、忠义、善良和为人处世的性格、心态、忍耐总之个人修养吧，靠日常积累。所以，要活到老，学到老，要善待别人，始终乐观。既使人到险境，也要微笑，不是笑里藏刀，而是难得糊涂。
为什么会越活越压抑
谢谢邀请！
你每天尽想一些乱七八糟的事，能不压抑吗？想的太多，烦恼就多。这是你自己本身的问题，不自信，心胸狭隘！多愁善感，不开朗不活泼。你的心境就像阴雨连绵的天气一样糟糕，你情绪不稳定，都是你自己过度的焦虑才让你感觉无比的压抑。
你应该多看一些励志电影和励志的书，听听轻松明快的音乐，与开朗的朋友们一起开开心心的去郊外游玩。慢慢的你会变得越来越,心情愉悦！你要记住：心里充满阳光的人，生活中鲜花?就会盛开！
你知道压抑到崩溃的时候，是什么感觉吗
极致崩溃有什么感受？这个问题我自己没有经历过，但是听身边的朋友说个一个故事，应该属于浪子回头金不换的故事，我给大家说说，希望你从这个他人故事里有体会:
男现在45岁，有家庭，孩子2个，都是女孩，有父母64多岁左右，从小家庭条件非常好，父母年轻时非常精明做生意赚到了钱(投机性质)，看不起身边的兄弟姐妹，而且有点尖酸刻薄口德不好，导致父母的兄弟姐妹都不来往，由于家传身教主人公性格与父母差不多，还有好吃懒做的毛病，但是本性还是蛮善良的，虽然结婚但对老婆也不怎么好，也属于搭伙过日子状态，在父母50岁的时候，2年时间父母双双进来医院进行有几次大手术，在这个过程中，父亲先进医院做手术把家里积蓄全部花光，还把家里房产抵押了才够，等父亲出院母亲也累到检查出来心脏问题要做搭桥手术，治疗和手术预计12万左右，但是父亲生病已经没有钱了还抵押了房产，真是祸不单行，面对这个情况，为了救自己母亲的命，他去叔叔伯伯姑姑那寻求借钱，没有一个人借给他，因为在他们家好的时候从来没有帮助过他们，更何况还都是农民没有多少存款，没有办法，父亲重新带着儿子拿上纸笔去4个兄弟姐妹那借钱，依靠一家一家跪着认错让看在兄弟情面上借到8万左右，在去儿子老婆娘家苦苦哀求再借到3.5万，与预期的12万还有5000－6000元，两父子靠卖血才把钱凑齐把手术做完。
从这次事情以后，整个家庭都改变了，两父子当时属于极致崩溃边缘，但是他们正面面对，想尽办法去解决问题，父子俩人去广东打工到做生意把所有债务还清，有门路带领亲人一起发展一起富裕，通过这个事情他看清楚了什么才是“爱”，什么才是“亲情”，自私只能让自己孤家寡人。
我很累很压抑怎么办
放下烦恼，活着真好
2019-07-13 乡下好风景
没有比活着更美好的事，
也没有比活着更艰难的事。
人活着，是为了什么？
成功？快乐？价值？幸福？
生活苦不苦，大家都清楚
活着难不难，神仙都说难
苦难，承受，煎熬，泪水
谁没有苦，谁不曾累
生活的甘苦
只有自己最明白
活着美不美，大家有体会
老话说，好死不如赖活
期许，乐观，美好，心愿
一杯豆浆，一个梦想
生活的甜蜜
只有自己慢慢品
别想太多，
人活着就很美好。
就一辈子，活一次，
别让自己活得太累。
让好的心态，平衡的心理，
还有那美好的心情陪伴着每一天。
知足一些，
快乐就会多出许多。
别想太多，
活出的滋味就会不一样。
明天的一切虽然不可知，
但沿途，你会遇到许多美丽的风景！
别想太多，
我们只有一次生命。
闭上了眼睛，
就会再也看不到光明。
让烦恼与风去远行；
让痛苦陪云去流浪。
哼一曲好歌，
也许心情，就会轻松许多…
别想太多，
人生的不如意会有许多。
把流言，
当成嘴角的一缕微笑。
把打击，
当做奔跑时需要跃过的台阶。
不该想的别想太多，不该看重的别太当真。
让生活变得阳光灿烂吧。
不论什么时候，
当烦恼袭来的时候，
一定要记得告诉自己一声：
活着真好。
